تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
رجيم الماء افضل رجيم صحي يمكنك اتباعه فمما لاشك فيه اننا جميعا نبحث عن جسم رشيق وصحي ومن اجل الحصول على ذلك ندفع المبالغ الطائلة وذلك بالذهاب الى الاطباء المتخصصين وتناول الادويه والذهاب الى الصالات الرياضيه لنفقد الوزن ونحصل على القوام المثالي
ولكن بمجرد الانقطاع عن هذه الحلول يعود الجسم للزيادة مرة اخرى والحل للحفاظ على اجسامنا اسهل مايكون وفي متناول الجميع الا وهو رجيم الماء وهو افضل ريجيم صحي يمكنك اتباعه والمحافظة عليه
فالماء لها فوائد عظيمة في تنظيف الجسم وخليصه من السموم كما يساعد على حرق الدهون كما ان شرب الماء على الريق يساعد في تهدئة القولون وعلاجه
وفيما يلي سنستعرض كيفية اتباع وتطبيق رجيم الماء
بداية يجب ان نعرف ماهو رجيم الماء؟
تعريف رجيم الماء
من المعروف ان الماء يساعد الجسم على اذابة الدهون والتخلص منها من خلال التمثيل الغذائي ورجيم الماء يتمثل في تناول كميات كبيره من المياه يوميا للوصول الي النتيجة المطلوبة.
إقرأ أيضا:تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهركيفية تنفيذ رجيم الماء
يتم تنفيذ رجيم الماء على عدة مراحل لتهيئة الجسم حيث يتمثل في وضع جدول لعدد الاكواب التي يتناولها الشخص يوميا, وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها عند تنفيذ رجيم الماء:
- شرب المياه في اي وقت خلال اليوم واي سوائل اخرى ليست في الحسبان.
- الاعتدال في تناول الطعام ويفضل عدم الاكثار من تناول الاطعمه الدسمة.
- الاهتمام بشرب الكمية المححدة من المياه على مدار اليوم.
- عدم التوقف عن شرب المياه عند الوصول للوزن المطلوب.
الخطوات المتبعة في هذا الرجيم
الخطوة الاولى:
المرحلة الاولي تتمثل في اليوم الاول حيث يتم تناول 8 اكواب من الماء البارد حيث يعمل على تسخين الجسم فيحفزه لانتاج السعرات فيعطي الاحساس بالشبع,وعند الاحساس بالجوع يفضل تناول حبة من الفاكهة.
الخطوة الثانية:
في اليوم التالي نزيد كمية الماء الى عشرة اكواب مع امداد الجسم ببعض الخضراوات الطازجة حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة كما انها تعطي احساس بالشبع وتمد الجسم بقيمة غذائية كبيرة.
الخطوة الثالثة:
نستمر على الرجيم للحصول على جسد صحي.
إقرأ أيضا:تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهرالخطوة الرابعة:
في اليوم الرابع سنلاحظ فقدان بعض الوزن من 1الى 2 كيلو.
وبالمداومة على شرب المياه يوميا يمكننا الحصول على جسم رشيق وصحي , وفي نهاية مقالنا ننوه الى اهمية استشارة المتخصص لان كل جسم له مايناسبه.