واي بروتين جولد ستاندرد whey gold standard – شرح كامل

كمدرب لياقة بدنية محترف وأخصائي في المكملات الغذائية، أدرك أهمية اختيار مكمل الواي بروتين الصحيح لتحقيق أقصى استفادة من التمرينات وتعزيز نمو العضلات.

واى بروتين جولد ستاندرد من اشهر أنواع الواي بروتين الموجودة فى الاسواق، وتقوم بانتاجه شركة optimum nutrition الامريكية وهى من اقدم الشركات فى هذا المجال حيث بدات عام 1986 فى مجال الاغذية الرياضية وهذا المنتج حاصل على تقييم عالمى ممتاز جدا .

في هذا المقال، سأقدم لكم دليلاً مفصلاً حول Whey Gold Standard، أحد أشهر وأكثر مكملات البروتين موثوقية في السوق.

التركيب والمكونات

يتكون Whey Gold Standard أساسًا من بروتين مصل اللبن المعزول، والذي يعد أحد أنقى أشكال بروتين مصل اللبن.

واليكم نبذه عن مكونات واي بروتين جولد ستاندرد :

البروتين: يحتوي على بروتين مصل اللبن عالي الجودة، وهو سريع الامتصاص.
الأحماض الأمينية: يتضمن كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية والفرعية، والتي تلعب دورًا حيويًا في عملية بناء العضلات.
الكربوهيدرات والدهون: يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لزيادة كتلة العضلات دون زيادة الدهون.

محتويات كل جرعة من بروتين جولد ستاندرد

إقرأ أيضا:مكمل جولد ستاندرد ايزوليت Gold Standard Isolate فوائدة وسعره

الجرعة هى 1 مكيال 32 جرام
محتويات كل جرعة

النوع	الكمية
سعرات حرارية	130
سعرات من الدهون	10
BCAA	5 g
يحتوى على 4 جرام جلوتامين
مجموع الدهون	1 g
دهون مشبعة	0.5 g
دهون غير مشبعة	0 g
كوليسترول	35 mg
صوديوم	60 mg
كربوهيدرات	5 g
سكر	4 g
بروتين	24 g

فوائد gold standard whey

سألخص لكم فوائد واى بروتين جولد ستاندرد في النقاط التالية:

إقرأ أيضا:هيدرو بيور Hydro pure بروتين صافى فوائده واستخدامه وسعره

نمو وتعافي العضلات: كما ذكرت سابقًا، يحتوي Whey Gold Standard على نسبة عالية من البروتين، مما يساعد في تحفيز نمو العضلات وتسريع عملية التعافي بعد التمرين.
الحفاظ على العضلات: يعزز هذا المكمل الحفاظ على الكتلة العضلية، خاصةً خلال فترات الحمية الغذائية أو النشاط البدني المكثف.
الشعور بالشبع: يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتسهيل عملية التحكم في الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، يتميز هذا المنتج بانخفاض محتواه من الدهون والكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في زيادة تناول البروتين دون زيادة السعرات الحرارية الزائدة.

Whey Gold Standard يشتهر بجودته العالية ونقاء مكوناته. يتم اختيار المصادر الأولية للبروتين بعناية، ويتم معالجتها بطرق تحافظ على الجودة العالية للبروتين.

الجرعة وكيفية الاستخدام

يُنصح باستخدام Whey Gold Standard عن طريق مزجه مع الماء أو الحليب، ويمكن تناوله في أي وقت خلال اليوم.

ومع ذلك، يُعتبر تناوله بعد التمرين مباشرةً هو الأمثل لدعم التعافي العضلي.

بالنسبة للجرعة، فإن الكمية المثالية تعتمد على الأهداف الفردية والوزن ومستوى النشاط البدني.

يتم اضافة مكيال (سكوب واحد) فى المرة الواحدة لكوب 250 الى 350 مللي من الماء او الحليب وقم بتقليبه لمده عشرين ثانية او حتى الذوبان.

إقرأ أيضا:ايزو بوليك isobolic بروتين فوائدة واضراره وسعره

يمكنك ايضا زيادة كمية الماء حسب رغبتك فليس مفروضة عليك ولا تؤثر الا فى الطعم والقوام فقط .

الأوقات المناسبة للاستخدام

فى أيام التدريب

قبل الإفطار.
بعد التمرين مباشرة.
قبل النوم.

فى أيام الراحة

فى الصباح.
قبل النوم.

واي بروتين جولد ستاندرد للتنشيف

يستخدم واي بروتين جولد ستاندرد للتنشيف لانه يحتوى على نسبة جيدة من البروتين والاحماض الامينية ويحتوى على القليل جدا من الكاربوهيدرات والدهون مما يجعلة مناسب لاوقات التنشيف .

الأمان

عمومًا، يُعتبر Whey Gold Standard آمنًا للاستخدام بالنسبة لمعظم الأشخاص عند استهلاكه ضمن الكميات الموصى بها. مع ذلك، من المهم الانتباه إلى المكونات الإضافية التي قد توجد في بعض النكهات، مثل المُحليات الصناعية أو الإضافات الأخرى التي قد تسبب حساسية أو تفاعلات لدى بعض الأشخاص.

الآثار الجانبية

الاستخدام المفرط لبروتين مصل اللبن قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الانزعاج الهضمي، الغازات، والانتفاخ.

في حالات نادرة، قد يسبب الإفراط في تناول البروتين مشاكل كلوية، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم حالات مرضية مسبقة.

هل بروتين واى جولد ستاندرد له اضرار ؟

ليس له اى اضرار اذا تم استخدامه بالطريقة الصحيحة ومع اتباع النصائح التالية :

هذا المنتج يستخدم كمكل غذائى فقط ولا يستخدم لانفاص الوزن .
هذا المنتج ليس له اضرار اذا تم استخدامه بالطريقه الصحيحه.
لا تستخدم هذا المنتج اذا كنت تعانى من اى امراض تخص الكبد او الكلى.
اشرب كميات ماء كافية يوميا اثناء استخدام مكملات الواى بروتين .

ما هو whey protein gold standard natural ؟

يوجد نوع اخر من الواى جولد ستاندر ويسمى whey protein gold standard natural وهو بروتين طبيعى بصورته الطبيعية خالى من الالوان الصناعية والنكهات الصناعية