اضرار فيتامين E (هـ) فيتامينات تؤدى الى الموت

اضرار فيتامين E تتمثل فى الجرعات العالية التى يغفل عنها الكثيرون وهو ايضا غير مناسب لمرضى السكرى ويوجد الكثير من المكملات التى تحتوى على جرعات عالية من فيتامين E لذلك يجب التدقيق فى مكونات اى مكمل غذائى تتناولة .

لماذا لا يجب استخدام مكملات فيتامين E بكثرة.

اضرار فيتامين E

هل سمعت عن فيتامين هـ او فيتامين E هو فيتامين مهم للجسم ومضاد قوى للاكسدة ومتوفر بكثرة فى الطعام وهو ايضا من الفيتامينات التى تذوب فى الدهون وجسم الانسان قادر على تخزينها فى الدهون ايضا .

ولكن الجرعات العالية من فيتامين هـ هى المشكلة فكما قلنا الفيتامين متوفر فى الطعام ويستطيع الجسم تخزينه ويوجد العديد من المكملات التى بها جرعات عالية من فيتامين e ويجب الحذر من تلك المكملات .

اعرف انه ربما يقول البعض انك تتناول هذا المكمل عن طريق الفم ولن يمتص الجسم كل هذه الجرعة وانا ساوافقك الراى ولكن دعنى اطرح عليك سؤالا بسيطا .

كم سيمتص الجسم من جرعة فيتامين e؟

عادة لا يمتص الجسم كامل الجرعة من مكملات فيتامين E اذا تم تناولة عن طريق الفم ولكن ايضا اعلم ان هذا الفتيامين موجود بوفرة فى الطعام وهو من الفيتامينات الذائبة فى الدهون ويستطيع الجسم تخزينة .

ولكن تعالوا سويا نتعرف على الجرعة القصوى من فيتامين هـ او فيتامين E

الجرعة القصوى من فيتامين هـ او فيتامين E

AgeVitamin E
RDA1
S = Synthetic
N = Natural

Upper Limit2
1 – 313 IU 
(S)
9 IU
(N)

220 IU 
(S)
300 IU 
(N)
4 – 816 IU 
(S)
10 IU
(N)

330 IU 
(S)
450 IU 
(N)
9 – 1324 IU 
(S)
16 IU
(N)

660 IU 
(S)
900 IU 
(N)
14 – 1833 IU 
(S)
22 IU
(N)

880 IU 
(S)
1,200 IU 
(N)
Adult33 IU 
(S)
22 IU
(N)

1,100 IU 
(S)
1,500 IU 
(N)

DV:
 

0 – 12 mo.

5 mg7
(7.5 IU)8

1 – 3

6 mg7
(9 IU)8

Preg/Lact

19 mg7
(28.5 IU)8

4 & Older

15 mg7
(22.5 IU)8

المصدر

بعد ذكر الجرعة القصوى من فيتامين هـ تعالوا سويا نتعرف على مخاطر واضرار الجرعات العالية من فيتامين هـ او فيتامين E .

اضرار فيتامين E

فيتامين E يكون مضر جدا عند تناول جرعات عالية منه

مخاطر واضرار الجرعات العالية من فيتامين هـ او فيتامين E

  • احدى الدراسات تقول انه زادت معدل اوفيات مع استخدام جرعات عالية من فيتامين هـ لفترات طويلة رابط الدراسة : http://bit.ly/2TGFbKK
  • دراسة اخرى تقول ان تناول فيتامين هـ او E بمعدل 400 وحدة دولية يوميا من الممكن ان يرفع خطر الاصابة بتضخم البروستاتا عن الرجال ساترك لكم فيديو المصدر فى اخر الفقرة . المصدر فديو فى اخر الفقرة .
  • هناك بعض القلق من أن فيتامين هـ قد يزيد من فرصة الإصابة بسكتة دماغية خطيرة تسمى السكتة النزفية ، التي تنزف إلى الدماغ. تظهر بعض الأبحاث أن تناول فيتامين E بجرعات 300-800 وحدة دولية يوميا قد يزيد من فرصة حدوث هذا النوع من السكتة بنسبة 22٪. ومع ذلك ، في المقابل ، قد يقلل فيتامين E من فرصة حدوث سكتة أقل حدة تسمى السكتة الإقفارية. المصدر
  • يمكن أن تؤدي الجرعات العالية أيضًا إلى الغثيان والإسهال وتشنجات المعدة والإرهاق والضعف والصداع وعدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي والرضوض والنزيف. المصدر 
  • قد يزيد فيتامين هـ من خطر الموت لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من النوبات القلبية. يجب أن يتجنب الأشخاص الذين لديهم تاريخ من النوبات القلبية جرعات عالية من فيتامين هـ.  المصدر 
  •  قد يزيد فيتامين هـ من خطر الإصابة بقصور القلب لدى مرضى السكري. يجب على مرضى السكري تجنب الجرعات العالية من فيتامين هـ .  المصدر 

هل تريد العديد من التحذيرات والعديد من الاضرار عند تناول جرعات عالية من فيتامين هـ ، لم اكتب نقطه واحدة فى الفقرة السابقة بدون دليل او بدون مصدر حتى لا ادع مجالا للشك اطلاقا .

اليكم الفيديو الذى تحدث عنه فى النقطه رقم 2

ما هو رايك الان عن اضرار فيتامين E

نحن ننتظر رايك وتحليلك فى التعليقات .

مقالات ذات صلة : فيتامين سنتروم فوائده واضراره.

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

انتقل إلى أعلى