اضرار فيتامين E (هـ) فيتامينات تؤدى الى الموت

اضرار فيتامين E تتمثل فى الجرعات العالية التى يغفل عنها الكثيرون وهو ايضا غير مناسب لمرضى السكرى ويوجد الكثير من المكملات التى تحتوى على جرعات عالية من فيتامين E لذلك يجب التدقيق فى مكونات اى مكمل غذائى تتناولة .

لماذا لا يجب استخدام مكملات فيتامين E بكثرة.

هل سمعت عن فيتامين هـ او فيتامين E هو فيتامين مهم للجسم ومضاد قوى للاكسدة ومتوفر بكثرة فى الطعام وهو ايضا من الفيتامينات التى تذوب فى الدهون وجسم الانسان قادر على تخزينها فى الدهون ايضا .

ولكن الجرعات العالية من فيتامين هـ هى المشكلة فكما قلنا الفيتامين متوفر فى الطعام ويستطيع الجسم تخزينه ويوجد العديد من المكملات التى بها جرعات عالية من فيتامين e ويجب الحذر من تلك المكملات .

اعرف انه ربما يقول البعض انك تتناول هذا المكمل عن طريق الفم ولن يمتص الجسم كل هذه الجرعة وانا ساوافقك الراى ولكن دعنى اطرح عليك سؤالا بسيطا .

كم سيمتص الجسم من جرعة فيتامين e؟

عادة لا يمتص الجسم كامل الجرعة من مكملات فيتامين E اذا تم تناولة عن طريق الفم ولكن ايضا اعلم ان هذا الفتيامين موجود بوفرة فى الطعام وهو من الفيتامينات الذائبة فى الدهون ويستطيع الجسم تخزينة .

ولكن تعالوا سويا نتعرف على الجرعة القصوى من فيتامين هـ او فيتامين E

الجرعة القصوى من فيتامين هـ او فيتامين E

Age	Vitamin E
RDA1 S = Synthetic N = Natural	Upper Limit2
1 – 3	13 IU  (S) 9 IU (N)	220 IU  (S) 300 IU  (N)
4 – 8	16 IU  (S) 10 IU (N)	330 IU  (S) 450 IU  (N)
9 – 13	24 IU  (S) 16 IU (N)	660 IU  (S) 900 IU  (N)
14 – 18	33 IU  (S) 22 IU (N)	880 IU  (S) 1,200 IU  (N)
Adult	33 IU  (S) 22 IU (N)	1,100 IU  (S) 1,500 IU  (N)
DV:
0 – 12 mo.	5 mg7 (7.5 IU)8
1 – 3	6 mg7 (9 IU)8
Preg/Lact	19 mg7 (28.5 IU)8
4 & Older	15 mg7 (22.5 IU)8

المصدر

بعد ذكر الجرعة القصوى من فيتامين هـ تعالوا سويا نتعرف على مخاطر واضرار الجرعات العالية من فيتامين هـ او فيتامين E .

اضرار فيتامين E

فيتامين E يكون مضر جدا عند تناول جرعات عالية منه

مخاطر واضرار الجرعات العالية من فيتامين هـ او فيتامين E

• احدى الدراسات تقول انه زادت معدل اوفيات مع استخدام جرعات عالية من فيتامين هـ لفترات طويلة رابط الدراسة : http://bit.ly/2TGFbKK
• دراسة اخرى تقول ان تناول فيتامين هـ او E بمعدل 400 وحدة دولية يوميا من الممكن ان يرفع خطر الاصابة بتضخم البروستاتا عن الرجال ساترك لكم فيديو المصدر فى اخر الفقرة . المصدر فديو فى اخر الفقرة .
• هناك بعض القلق من أن فيتامين هـ قد يزيد من فرصة الإصابة بسكتة دماغية خطيرة تسمى السكتة النزفية ، التي تنزف إلى الدماغ. تظهر بعض الأبحاث أن تناول فيتامين E بجرعات 300-800 وحدة دولية يوميا قد يزيد من فرصة حدوث هذا النوع من السكتة بنسبة 22٪. ومع ذلك ، في المقابل ، قد يقلل فيتامين E من فرصة حدوث سكتة أقل حدة تسمى السكتة الإقفارية. المصدر
• يمكن أن تؤدي الجرعات العالية أيضًا إلى الغثيان والإسهال وتشنجات المعدة والإرهاق والضعف والصداع وعدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي والرضوض والنزيف. المصدر 
• قد يزيد فيتامين هـ من خطر الموت لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من النوبات القلبية. يجب أن يتجنب الأشخاص الذين لديهم تاريخ من النوبات القلبية جرعات عالية من فيتامين هـ.  المصدر 
•  قد يزيد فيتامين هـ من خطر الإصابة بقصور القلب لدى مرضى السكري. يجب على مرضى السكري تجنب الجرعات العالية من فيتامين هـ .  المصدر 

هل تريد العديد من التحذيرات والعديد من الاضرار عند تناول جرعات عالية من فيتامين هـ ، لم اكتب نقطه واحدة فى الفقرة السابقة بدون دليل او بدون مصدر حتى لا ادع مجالا للشك اطلاقا .

اليكم الفيديو الذى تحدث عنه فى النقطه رقم 2

ما هو رايك الان عن اضرار فيتامين E

نحن ننتظر رايك وتحليلك فى التعليقات .

مقالات ذات صلة : فيتامين سنتروم فوائده واضراره.