صحتك تهمنا
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع
الفيتامينات

الاوميجا 3 للتخسيس وحرق الدهون -الفوائد والجرعات

بواسطة صحتك تهمنا 1 تعليق 4.7 الف مشاهدات
4.7 الف

هل مكمل الاوميجا 3 للتخسيس ام انه ليس لع فاعلية فى التخسيس ؟ لابد ان نعرف فى البداية انه لا يوجد تخسيس الا باستخدام نظام غذائى قليل السعرات الحرارية ومناسب لك .

أقسام المقالة
او ما هو مكمل الاوميجا 3
فوائد الاوميجا 3
انواع ومصادر الاوميجا 3
مصادر الاوميجا 3 الطبيعية
جرعة مكمل اوميجا 3 بلس للتخسيس

مقال مهم : كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن

او ما هو مكمل الاوميجا 3

الاوميجا 3 هى احماض دهنية غير مشبعة ولها فعالية في تخفيض الكوليسترول الضار وفوائد عديدة اخرى وهى أحماض دهنية أساسية Essential Fatty Acids ويعنى ذلك انه جسم الانسان غير قادر على تصنيعها ويحتاج اليها من مصدر خارجى .

فوائد الاوميجا 3

للوميجا 3 فوائد كثيرة جدا وقد ذكرناها بالتفصيل فى هذا المقال : اوميجا 3 بلس Omega-3 plus الفوائد والجرعات

انواع ومصادر الاوميجا 3

الاوميجا 3 تاتى من مصدرين المصدر النتباتى وهو حمض والمصدر الحيوانى .

والمصدر الحيوانى المتمثل فى الـ EPA و الDHA ومعظم فوائد وفاعلية الاوميجا 3 تتمثل فى مصادرها الحيوانية ( EPA + DHA )

مصادر الاوميجا 3 الطبيعية

  • تتمثل اعلى قيم للاوميجا 3 فى بعض الاسماك مثل السردين والمكاريل والتونة والسالمون
  • اما الاوميجا 3 من المصادر النباتية توجد فى زيت بذر الكتان و زيت الزيتون و زيت الكانولا و فول الصويا و البندق .

مقال مهم : مصادر الاوميجا 3 الطبيعية وانواعها

فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس

اوميجا 3 بلس للتخسيس

  • تساعد على زيادة حساسية الانسولين وبالتالى فأن افراز هرمون الانسولين يقل و هذا يعني تراكم أقل للسكريات و الدهون بالجسم.
  • ايضا فهى تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم اذا استمريت على تناولها بانتظام لفترات طويلة .
  • اثبتت الدراسات ايضا ان تناول 1.8 جرام فقط من زيت السمك يوميا لمدة 3 شهور يزيد من معدلات حرق الدهون ب22%.

جرعة مكمل اوميجا 3 بلس للتخسيس

جرعة الاوميجا 3 بلس للتخسيس الفعالة لابد ان تتراوح بين 1000 مجم الى 2000 مجم من المواد الفعالة من مصدر حيوانى ( EPA + DHA ) والجرعة الفعالة فى حرق الدهون 1800 مج = 1.8 جرام

مكمل اوميجا 3 بلس المصرى يحتوى على 22 % لكل 1000 مجم من الاوميجا 3 من مصدر حيوانى اذا على الاقل لابد ان تتناول 5 اقراص من المكمل اوميجا 3 بلس المصرى من شركة سيدكو لكى تصل الى جرعة 1000 مجم من الاوميجا 3 الفعالة من مصدر حيوانى .

 

مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • اميولانت Immulant مكمل غذائي لدعم المناعة
  • سوبرافيت supravit مالتى فيتامين الشرح والفوائد والجرعات
  • فوائد الزنك واهميته لجسم الانسان
  • كارنيفيتا فورت Carnivita Forte مكمل غذائي متعدد الاستعمال
  • سبيرولينا spirulina | الاستخدامات نبذة مختصرة استخداماتها فوائدها
  • بيتولفكس حقن للاعصاب الشرح والفوائد والجرعات والاثار الجانبية
  • اوكتاترون octatron كبسول مكمل غذائي الشرح و الفوائد و الاستخدام
مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • سنتروم Centrum الفوائد والاستخدام والسعر
  • كارنيفيتا فورت Carnivita Forte مكمل غذائي متعدد الاستعمال
  • ميلجا Milga أقراص لتقوية الاعصاب الشرح والفوائد والاستخدام
  • بلاكونيل 200 – ما هو ؟ وهل يعالج فيروس كورونا ؟ شرح بالادلة العلمية
  • سولفازنك Solvazinc الفوائد والاستخدمات والجرعات
  • سبيرولينا spirulina | الاستخدامات نبذة مختصرة استخداماتها فوائدها
  • أكتيمار Actimar مقوي عام لزيادة الأداء البدني والذهني
شارك المقال 0 FacebookTwitterWhatsappTelegram

مواضيع مهمة ذات صلة

السيلينيوم – وفوائد واستخدامات ومصادر

أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية

سبيرما بلس Sperma Plus لزيادة الخصوبة

زنك أوريجين zinc origin لعلاج نقص الزنك

أكتيمار Actimar مقوي عام لزيادة الأداء البدني والذهني

اميولانت Immulant مكمل غذائي لدعم المناعة

Leave a Comment Cancel Reply

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

1 تعليق

maje12 "title=""itemprop="commentTime"> -

ممتاز , شكرا

رد

ابحث فى الموقع

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

انضم مع 106 مشتركين
  • اتفاقية الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحتك تهمنا 2023


اذهب للأعلى
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع