الرئيسية المكملات الغذائيةحوارق الدهون حرق الدهون بفاعلية اكثر اجعل جسم آله لحرق الدهون

حرق الدهون بفاعلية اكثر اجعل جسم آله لحرق الدهون

بواسطة كـ/ مصطفى جبل
0 تعليق

حرق الدهون في الجسم عمليه كميائية معقدة جدا فلابد ان تعرف انه لا يوجد كريمات سحريه هتحرقلك الدهون ولا يوجد مشروبات خارقة هتسيحلك الدهون 😁 كل ده ولا ليه اي ستين لزمة خصوصا بقي لو كنت فاتحها علي البحري في الاكل 👊

عملية حرق الدهون عبارة عن معادلة (سعراتك+مجهود بدني )=دهون خارجه من جسمك

اذا كيف تتم عملية حرق الدهون ؟

حرق الدهون

جسمك حتى يحرق الدهون لابد ان يدخل له السعرات الازمه في عمليه الحرق ، والتى هى اقل من احتياج جسمك في حالة من السعرات الحرارية فى حالة ثبات الوزن ب500 سعر حراري ولحساب احتياج جسمك من السعرات الحرارية اضغط هنا

مثال بسيط للتوضيح اكثر

مثلا جسمك لو محتاج 2000 سعر حرارى علشان يفضل ثابت ومستقر ، انتا عاوز تخس ، هتعمل فجوة بانك تنقص 500 سعر حراري، فبكدة هتعمل عجز في السعرات الجسم يضطر يعوضه ،فيقوم رايح لمخازن الدهون ويعوض منها نقص ال500 سعر

كيف تزيد من فاعلية تقليص السعرات الحرارية

انت حتى تخسر دهو سوف تقوم بنقصان ال500 سعر من اكلك علشان تاخدهم من مخازن الدهون في جسمك)👌 ولو عاوز تحرق اكتر يبقي بجانب فجوة السعرات دي تعمل مجهود بدني ، فبكدة يبقي جسمك بيضر يسد عجز السعرات ، بجانب اللي هيتم استهلاكه من الدهون في المجهود البدني فتاخد اعلي نتيجه😉

هل الجسم بيحرق دهون من خلال عجز السعرات بس ؟💡💡💡

-لا طبعا ، المجهود البدني اللي بتعمله عليه عامل كبيير جدااا في حرق الدهون لانك مع الالتزام بسعراتك زي ما قولنا ، وممارستك لاي نشاط بدني ، ده هيخلي الجسم دايما في حاله استخدام لمخازن الدهون اللي جسمك ويحولها لطاقه ، يعني انتا بحرق بالاتنين بعجز ال500 سعر والنشاط البدني 👌

-كل عضو في جسمك علشان يشتغل بيستهلك طاقة ، وكل ما اشتغل اكتر كل ما زاد حرق الدهون 👌

الخلاصة

-ملخص الكلام ده كله ، ان مافيش حاجه هتحرق الدهون غير اللي قولت عليه ده👆

هل الاعشاب تقوم بحرق الدهون فعلا ؟؟!⚠⚠

الاعشاب كلها ممكن تساعد بنسبه 1% لكن حوارق الدهون ممكن تساعد بنسبه اكبر شويه ، وده لانه غالبا بتشغل علي انها تعلي ضربات القلب عندك وبالتالي ده مجهود بيخلي الجسم طول الوقت بيستهلك في الدهون المخزنه ، بس ده طبعا لو كنت ملتزم بسعراتك

-لانك لو بتاخد اي عامل مساعد لحرق الدهون ومش ملتزم بدايت ، اللي حيصل ان جسمك هياخد الطاقه اللي محتاجها كلها من الاكل اللي بيدخله ومش هيبقي مضطر يستخدم الدهون المخزنه خااالص✋✋

نصائح ذهبية لحرق الدهون

-معني كده انه من غير ما انقص سعرات او اعمل مجهود بدني ، مافيش حاجه هتخسس ❌

– حاجه مهمه تاني ….الدهون اللي اتكونت في سنين عمرها ما تروح بين يوم وليلة محتاجه صبرر وعزيمة✊✊

-الاعشاب مش حوارق للدهون ، هي محفز للحرق مش اكتر ✋

 كيف تخرج الدهون من الجسم ✔✔ ✔ 

-معادلة حرق الدهون مرتبطه بطريقة خروج الدهون من جسمك ، احنا سبق وقولنا انك علشان تحرق دهون لاززم نشاط بدني ، النشاط البدني ده ليه علاقه بخروخ الدهون زي ماليه علاقه بحرقها 👌

دور المجهود البدنى فى حرق الدهون

عندما تقوم ببذل مجهود بدني اللي بيحصل ان القلب بيشتغل بكفاءه اعلي وبيدق اسرع يعني ضخ دم اكتر ، يعني هتتنفس اكتر ، المجهود البدني زي ما قولنا بيخلي الجسم يستهلك من مخازن الدهون في حالة لو كنت ملتزم بدايت ، ويحرق الدهون اثناء المجهود ده انتا بتتنفس اسرع بكتتير وبتاخد نسبه اوكسجين كبييرة وبتخرج ثاني أكسيد الكربون

كيف تخرج الدهون من جسمك

-الدهووووون بقي بتخرج من جسمك مع ثاني اكسد الكربون اثناء التنفس ، علشان كده دايما بننصح انك أثناء التمرين تاخد نفس كبير وتخرجه برااااااحه ، لان النفس بيخرج محمل باكبر نسبه دهون ممكن تتخيلها 👌👌

-وده كمان اللي بيخلي الكارديو اكتر تمارين بتساعد في حرق الدهون، لانها بتشتغل علي الاتنين زيادة ضربات القلب وزيادة عملية التنفس ، وخروج اكبر للدهون مع ثاني أكسيد الكربون ✔✔

هل التعرق معناه حرق دهون الجسم

فيه نسبه قليلة من الدهون بتخرج مع البول او البراز او من خلال دموع العين والعرق ، نسبه بسيطه جدااا لان النسبه الاكبر بتخرج مع النفس زي ما قولنا 👌

-معني الكلام ده انك تنسي بقي اي منتج يكون بيثبت فعاليته في حرق الدهون من خلال العرق او البول او اي وسيلة تانيه غير النفس ✋✋👌

-يبقي علشان تخرج اكبر كمية دهون من جسمك لازم تتمرن كارديو كتيير وانتا بتتمرن ركز علي نفسك تاخد نفس جااامد وتخرجه براااااحه وتكرر العملية طول مانتا بتتمرن 👌

الخاتمة

-ما تخليش حد يضحك عليك مافيش حزام هيجرق دهون البطن ولا بدلة هتحرق دهون الجسم كل ده وهم ، واقصي حاجه هيعملها انه هيخليك تعرق ويخرج الميه المحبوسه في الجسم بس ، بس عمره ما هيحرق دهووون ابدااا ، لان عمليه حرق الدهون زي ما قولنا هي معادلة كميائيه بتتم في الجسم محكومه بسعراتك ونشاطك البدني ، يعني عمليه اصعب من ام حزام وشويه عرق يخلوها تتم✋👌 امشي مع جسمك بالعقل والمنطق ، هتلاقي نتيجه ترضيك ، والوقت اللي بيتحكم فيه التزامك انتا 😉👌👌

0

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد