صحتك تهمنا
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع
الفيتامينات

فيتامين د واهميته وفوائده الرائعة التى قد تجعله ملك الفيتامينات

بواسطة كـ/ فادى المصرى 0 تعليق 2 الف مشاهدات
2 الف

فيتامين د Vitamin D من اهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الانسان للقيام بعملياته الحيوية وسنذكر اليوم فى هذا المقال بعض المعلومات الرائعة والممتازة التى ستفيدك كثيرا عن هذا الفتامين .

أقسام المقالة
?معلومات قد لا تعرفها عن فيتامين د?
اهمية وفوائد فيتامين د
الاشياء التى تؤثر على امتصاص فيتامين د
ما هو احتياج الجسم من فيتامين دى
طيب منين تقدر تاخد احتياجك من Vitamin D ؟؟

?معلومات قد لا تعرفها عن فيتامين د?

فيتامين د من اهم الفيتامينات المفيدة لجسم الانسان وكوننا موقع يتحدث عن كمال الاجسام واللياقة البدنية فهذا الفيتامين مهم جدا فى هذا المجال.

اهمية وفوائد فيتامين د

فيتامين د

  • Vitamin D اولا بيأثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم
  • Vitamin D ليه علاقة مباشرة بهورمون اسمه parathyroid hormone اللي بدوره بيفرز لما بيكون مستوى الكالسيوم قليل وبالتالي بيكون فيتامين د ليه تأثير مباشر برده على حالات اسمها rickets او كساح الاطفال او osteomalacia او تلين العظام للناس البالغة
  • قلته بتزود من فرصة حدوث كسور في الجسم
  • الناس اللى بتاخد هورمونات فيتامين د من الحاجات المهمة اللي بترجع انتاج هورمون التستسترون في الجسم في ال OCT on cycle therapy مع الزنك والكالسيوم

الاشياء التى تؤثر على امتصاص فيتامين د

يوجد بعض الاشايء التى تؤثر على امتصاصا Vitamin D مثل :

  • مشاكل في الكلى
  • اضطرابات هضمية
  • التليف الكيسي

ما هو احتياج الجسم من فيتامين دى

للحوامل ١٠ ميكرو جرام في اليوم
اطفال تحت ٥ سنين من ٧ ل ٨.٥ يوميا لكن تحت اشراف طبي
رجال اكبر من ٦٥ سنة ١٠ في اليوم من مكمل
وللناس اللي عندهم نقص في الفيتامين ٢٠ في اليوم

طيب منين تقدر تاخد احتياجك من Vitamin D ؟؟

يمكنك الحصول على Vitamin D من المصادر التالية :

١-من الشمس
٢-صفار البيض
٣-الفواكه والحليب
٤-زيوت السمك والاسماك

5- وايضا يمكنك الحصول علية من بعض المكملات الغذائية

تمت كتابة هذا المقال بواسطة كابتن فادى المصرى

متنسوش تعملوا اضافة على الفيس بوك لصفحتي ستجدونها فى الوصف الخاص بى فى الاسفل

مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • فيتايامي vitayami مكمل غذائي متعدد الفيتامينات
  • الفيتامينات وانواعها وفوائدها ومصادرها دليل شامل
  • فيتا زنك vita zinc الشرح والفوائد والاستخدام والجرعات
  • نيوروفيت الشرح والاستخدام والفوائد والتركيب والجرعات
  • فيتا سترس vita stress الفوائد والاستخدام والجرعات
  • سوبر ملتي فيتامين super multivitamin dymatize فوائدة واستخدامه
  • اعراض نقص فيتامين د شرح بالتفصيل

 

مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • فيتاماكس بلس vitamax plus الفوائد والاستخدام والاضرار
  • دواء فيتا دي 50000 – Vita d 50000 لعلاج نقص فيتامين د
  • اسماء ادوية الزنك واشهر حبوب الزنك في الصيدليات
  • اوبتي مين Opti-Men ملتي فيتامين فوائده واستخدامه وسعره
  • نيوروفيت الشرح والاستخدام والفوائد والتركيب والجرعات
  • الاوميجا 3 لكمال الاجسام واهميتها للاعب بناء العضلات
  • فيتالوشوك Vitalochoc | الاستخدامات والفوائد والاثار الجانبية والجرعات
شارك المقال 0 FacebookTwitterWhatsappTelegram

مواضيع مهمة ذات صلة

السيلينيوم – وفوائد واستخدامات ومصادر

أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية

سبيرما بلس Sperma Plus لزيادة الخصوبة

زنك أوريجين zinc origin لعلاج نقص الزنك

أكتيمار Actimar مقوي عام لزيادة الأداء البدني والذهني

اميولانت Immulant مكمل غذائي لدعم المناعة

Leave a Comment Cancel Reply

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

ابحث فى الموقع

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

انضم مع 106 مشتركين
  • اتفاقية الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحتك تهمنا 2023


اذهب للأعلى
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع