الرئيسية المكملات الغذائيةحوارق الدهون ال كارنتين l carnitine فوائدة واضراره واستخدامه ومدى فاعليتة للتخسيس

ال كارنتين l carnitine فوائدة واضراره واستخدامه ومدى فاعليتة للتخسيس

بواسطة صحتك تهمنا
0 تعليق

ال كارنتين l carnitine هو حمض اميني طبيعي يتم تصنيعه في الجسم من الحمضين الامينين الليسين والميثيونين ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض المصادر الغذائيه.

اشتهر الكارنيتين بانه لدية القدرة على حرق الدهون والتخسيس وانتجت شركات المكملات العديد من المنتجات التى تحتوى على ال كارنتين ويزعمون انها تحرق الدهون وهذا ما سنتناولة فى هذا المقال .

ال كارنتين l carnitine

أين يوجد ال كارنتين l carnitine في جسم الإنسان؟ 

يتركز في جسم الإنسان في الانسجه مثل العضلات والهيكل العظمي في القالب كما يتم تخزينه أيضا في القلب والحيوانات المنويه عند الرجال وهو وجد في جميع خلايا الجسم تقريباً. 

وهو ينقل الأحماض الدهنيه طويلة السلسله الي الميتوكوندريا بحيث يتم حرقها لإنتاج الطاقه. 

كما ينقى المركبات السامه المتولده من هذه الخليه الخلويه لمنع تراكمها. 

ماهي المصادر الغذائيه التي تحتوي على الكارنتين ؟ 

يوجد في بعض الاطعمه الغذائيه ومن هذه الاطعمه :

  • الحليب. 
  • الأسماك. 
  • الدواجن. 
  • اللحوم. 
  • مصل اللبن. 

أهم فوائد ال كارنتين l carnitine :

يلعب دورا هاما في تعزيز صحة الإنسان حيث انه يعمل على.. 

1-يتحكم في سرعة نقل الدهون وحرقها. 

2-استقلاب الطاقه من الخلايا النباتيه والحيوانيه. 

3-يعمل علي خفض مستويات التوتر سواء كانت بدنيه أو عقليه. 

4-يحسن من إمدادات الطاقه من الخلايا النباتيه والحيوانيه. 

5-زيادة الخصوبة عند الرجال. 

6-تحسينات ادراكيه خفيفه عند كبار السن. 

7-انخفاض نسبة الوفيات عند الذين يعانون من نوبات قلبيه أو احتشاء عضلة القلب الاقفاريه. 

8-مقاومة التعب. 

9-تدفق الدم بشكل أفضل. 

10-زيادة هرمون التستوستيرون. 

11-زيادة عوامل النمو. 

12-تناول الكربوهيدرات دون الحصول الدهون. 

دور ال كارنتين l carnitine في تحويل الدهون الي طاقه :

يعتبر وظيفة تحويل الدهون الي طاقه هي واحده من أهم الوظائف الاساسيه للكارنتين وذلك بسبب قدرته علي حرق الدهون والاستفادة من عملية التمثيل الغذائي للدهون فيتم نقل الأحماض الدهنيه الي الخلايا. 

ويتم حرق هذه الدهون لاطلاق الطاقه وذلك عن طريق نقلها الي الميتوكوندريا ومحطات توليد الطاقه من الخلايا. 

فوائد ال كارنتين l carnitine للبشره والجلد :

يلعب بطريقه غير مباشره دورا كبيرا في الحفاظ علي بشره صحيه وجلد صحي مشدود. 

حيث يعتبر الكرياتين جزء من الكارنتين والكرياتين مهم جدا للبشره من أجل الحفاظ عليها وعلي وظائفها الطبيعيه كما يعمل علي تجديد الخلايا والتمثيل الغذائي ويدعم أيضا النسيج الضام. 

أهمية ال كارنتين l carnitine في علاج مرض السكري :

يساعد في تحسين حساسية الأنسولين كجزء من علاج السكري كما كما يقلل من مستوي الكوليسترول في الدم لدي مرضي السكري. 

يقلل أيضا من الامراض التي يعتبر مرضي السكري عرضه لها ومنها أمراض القلب والدوره الدمويه والكلي والعين. 

الكارنتين يحمي أيضا من الجذور الحره ويهاجم الإجهاد التاكسدي. 

فوائد ال كارنتين l carnitine للرجال :

 هو خيار جيد الرجال حيث انه يساهم في.. 

-يعمل علي تحسين حركة وتركيز وسلامة الحيوانات المنويه فيزيد من كفائتها ويقلل من تشوهاتها. 

-يزيد من القدره الجنسيه عند الرجال. 

-تحسين طاقة الجسم بشكل عام. 

فقد أثبتت الدراسات أنه له تأثير فعال في علاج دوالي الحبل المنوي. 

أهمية مكملات ال كارنتين l carnitine لكمال الأجسام :

  • يساعد الكارنتين علي إنتاج كميات جيدة من الطاقه.
  • تعمل علي نمو وبناء العضلات وزيادة حجمها وقوتها. 
  • تحسين القوه الجنسيه عند الرجال وزيادة الانتصاب. 
  • يعزز من كفاءة المخ. 
  • زيادة القدره العقليه ونموه مهارات العقل. 
  • الحد من اضطرابات الحاله النفسيه. 
  • تحسين المزاج والشعور بالراحه النفسيه. 
  • تأخر الشيخوخه. 
  • تأخر ظهور التجاعيد والتقدم بالسن. 
  • تعزيز صحة القلب. .

دواعي استعمال مكملات ال كارنتين l carnitine :

  • مرضي السكري. 
  • الذين يعانون من آلام الأعصاب بسبب الاعتلال العصبي. 
  • الذين لديهم تدهور معرفي. 
  • مرضي السرطان. 
  • الذين لديهم نقص كارنتين لأسباب طبيه معينه. 
  • الأطفال الرضع الذين لايستطيعون صنع مايكفي من L-Carnitine والناتج عن خلل وراثي نادر يسمي نقص L-Carnitine. 
  • الذين يعانون من مشكلات القلب والاوعيه الدمويه مثل ضعف عضلة القلب والم الصدر المتعلق بالقلب. 
  • الذين يعانون من خلل وراثي محدد لانخفاض مستوي L-Carnitine. 
  • حالات العقم عند الرجال فهو يستخدم لزيادة عدد الحيوانات المنويه. 
  • يستخدم في الحالات التي تعاني من نقص الوزن. 
  • يستخدم في حالات غسيل الكلي. 
  • يستخدم أيضا في حالات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. 
  • يستخدم للأشخاص الذين يتبعون نظام نباتي شديد. 
  • يستخدم لمعالجة نقص الانتباه. 
  • يستخدم لعلاج فقدان الشهيه أو تعب مزمن. 
  • يستخدم لعلاج فرط نشاط الغده الدرقيه. 

ال كارنتين l carnitine والانتصاب

في دراسة أجريت  لمعرفة علاقة الكارنتين والانتصاب على المرضى الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب ومرضى السكري النوع الأول والنوع الثاني باستخدام 2جرام oral propionyl-L-carnitine  (عن طريق الفم) مع الفياجرا وتم استخدام الفياجرا بمفردها مع 20 متطوع اخر.

الخلاصة ان الكارنتين قد يزيد من فاعلية الفياجرا لدى الاشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب او كبار السن ولا يوجد أدلة كافية علاقة الكارنتين والانتصاب على الأصحاء.

موانع استعمال دواء الكارنتين :

-يمنع استخدام هذا الدواء لمن يعاني من وجود قصور في وظائف الغده الدرقيه. 

-يمنع استخدامه أثناء فترتي الحمل والرضاعه الطبيعيه. 

-يراعي تناول هذا الدواء مع الأطفال بحذر شديد وبجرعات محدده. 

الآثار الجانبيه لمنتج الكارنتين :

يعتبر منتج L-Carnitine آمن تماما بالنسبه لمعظم الناس ولكنه قد يسبب بعض الأضرار التي منها.. 

  • اضطراب وحرقه في المعده. 
  • غثيان. 
  • تقيؤ. 
  • اسهال. 
  • عدم القدره على النوم. 
  • نوبات صرع. 
  • ظهور رائحه كريهه في النفس أو العرق أو البول تشبه رائحة العرق. 

تفاعلات دواء الكارنتين مع الادويه الأخري :

هناك بعض الادويه التي تتداخل مع ال L-Carnitine ومنها.. 

  • الادويه و المكملات الغذائيه التي تخفض من مستويات السكر في الدم. 
  • بعض المضادات الحيويه التي تستخدم للوقايه من عدوي القناه البوليه. 
  • أدوية الغده الدرقيه. 
  • الاسينوكومارول. 

مدى فاعلية مكملات ال كارنتين l carnitine

كل ما سبق ذكره فى هذا المقال كان عن الكارنتين الموجود داخل جسم الانسان فى العضلات ولكن اثبتت الدراسات ان الجسم قادر على تصنيع ما يكفيه من الـ L-Carnitine حتى وان كان هناك عجز فى تناولة من الخارج سواء من المكملات او الكل الطبيعى .

اذا لا داعى لشراء مكمل كارنيتين فجسم الانسان الطبيعى السليم قادر على تصنيع وانتاج ما يكفيه من الكارنتين ولكن اذا كان الشخص يعانى من اى مرض معين فاستخدام مكملات الكارنتين يرجع هنا الى رؤية الطبيب .

مكمل الكارنتين وحرق الدهون

اثبتت الدراسات ان تناول مكملات ال كارنيتين L-Carnitine لا يقوم برفع مستوى L-Carnitine فى العضلات وايضا ليس له تاثير على حرق الدهون وساترك لكم روابط هذه الدراسات .

الدراسة الاولى: من هنا

الدراسة الثانية: من هنا

ال كارنتين l carnitine واستخدام المنشطات

لاعبى كمال الاجسام المحترفين الذين يتناولون المنشطات تعتبر مكملات L-Carnitine مفيدة بالنسبة لهم لان اجسامهم لديها قابلية اكثر على الاستفادة من المكملات والغذاء وغيرها.

طريقة حفظ الدواء :

يحفظ بعيدا عن متناول ايدي الأطفال. 

سعر ال كارنتين بلس :

يتوافر في جميع الصيدليات المصريه بالأسعار التاليه.. 

  • تتوافر الكبسولات ذات تركيز ٣٥٠ مجم بسعر ٢٦.٤٠ جنيه مصري للعلبه الواحده. 
  • شراب ذات تركيز ٣٠٠ مجم بسعر ٣٩.٧٥ جنيه مصري للعلبه الواحده. 
  • تتوافر امبولات ذات تركيز ١ جم بسعر ٣٩.٧٥ للعلبه الواحده. 

ال كارنتين l carnitine المستورد

يمكنك الاطلاع على افضل منتجات ال كارنتين l carnitine المستورد بالضغط على الرابط التالى :

ال كارنتين l carnitine المستورد

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد