موسوعة التمارين

تمارين السكوات من أكثر التمارين المهمة والمفيدة لعضلات الجزء السفلى من الجسم والتى تستهدف…

هل تود الحصول على عضلات بطن مثل المشاهير محمد صلاح او كرستيانو رونالدو ،…

تمارين عضلة التراي تحتل دائما قائمة اولويات لاعب كمال الاجسام لان عضلة التراي تعبر…

تمارين الصدر او تمارين البنش او كما تسميها انت فى بلدك او الصالة الرياضية…

تمارين الذراع لتضخيم عضلات (الباى والتراى والساعد والرست) التى بها يحلم الكثير من الرجال…

للاسف الشديد عضلات الكتف الخلفى هي مجموعة عضلية ضعيفة لمعظم الناس. يزيد الأمر سوءًا من…

تمارين الكارديو كلمة تتردد كثيرا فى عالم الفتنس وكمال الاجسام لما لها من اهمية…

افضل تمارين لعضلة البطن هو موضوعنا اليوم حتى لا تجد نفسك فى حيرة بين…

تمارين الكتف للاسف كثيرة فمع كل الجهود التى تبذلها لكى تحصل على كتف قوى…

تمارين الظهر مهمة لكل لاعب كمال اجسام فاذا كنت تطمح فى ان تحصل على…

اخطاء تقع فيها عند تمرين عضلات البطن التى يجب ان تتجنبها حتى تحصل على…

تمارين تراى فى المنزل بدون اوزان لتضخيم عضلة التراى وجعلها اكثر جمالا وتشريحا فالكثير…