برنامج push pull legs لكمال الاجسام حيث يتم تقسيم الجسم الى ثلاثة اقسام فى…
القسم:
برامج التدريب
جدول تدريب كمال اجسام يوجد منه الكثير وتختلف الطرق حيث كانت تعتمد الطرق القديمة…
- برامج التدريب
الاحماء والتهدئة واهميتهم التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين
بواسطة صحتك تهمنابواسطة صحتك تهمناالاحماء والتهدئة من اهم المبادىء فى تصميم اى برنانج تدريبى فيجب ان تحتوى اى…
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين بالصور وفق الدراسات العلمية الحديثة حيث اثبتت الدراسات العلمية…
- برامج التدريب
مبدأ الزيادة الدورية للاحمال Progressive Overloading الشرح والفوائد
بواسطة صحتك تهمنابواسطة صحتك تهمنامبدأ الزيادة الدورية للاحمال Progressive Overloading من اهم المبادى والذى يعتبر حجر الاساس فى نجاح…
برامج تدريب عضلاتك مرتين فى الاسبوع او ثلاث مرات مع تقليل عدد التمارين التى…
- برامج التدريب
الديلود Deload ما هو وكيف تقوم بتنفيذه ولماذا الديلود Deload مهم جدا
بواسطة -كابتن/ محمد مصطفىبواسطة -كابتن/ محمد مصطفىالديلود Deload كلمة او مسطلح فى عالم التدريب فهو مهم جدا من اجل نجاح…
- برامج التدريب
لماذا لا تستطيع زيادة اوزانك فى الجيم او التدريب باستمرار ؟ اليك الحل .
بواسطة -كابتن/ محمد مصطفىبواسطة -كابتن/ محمد مصطفىلماذا لا تستطيع زيادة اوزانك فى الجيم او التدريب باستمرار سؤال يحير الكثيرين من…
- برامج التدريب
شرح برنامج upper-lower لتمرين جميع عضلاتك مرتين اسبوعيا
بواسطة -كابتن/ محمد مصطفىبواسطة -كابتن/ محمد مصطفىبرنامج upper-lower الذى يمرن عضلاتك مرتين اسبوعيا وقبل ان نشرح واحد من افضل البرامج…
جدول تمارين كمال اجسام 5 ايام فى الاسبوع لمن يتمرن 5 ايام فى الاسبوع…
تمارين كمال اجسام لضخامة جميع عضلاتك فى اقل وقت ممكن هو ما سنتحدث عنه…