موسوعة التمارين

تمارين الكتف للاسف كثيرة فمع كل الجهود التى تبذلها لكى تحصل على كتف قوى…

تمارين باي وتراي فى المنزل بدون الذهاب الى الصالة الرياضية لتضخيم عضلة الباي والتراي…

تمارين السكوات من أكثر التمارين المهمة والمفيدة لعضلات الجزء السفلى من الجسم والتى تستهدف…

تمارين البطن او تمارين شد البطن كما يطلق عليها البعض هى من اهم التمارين…

تمارين عضلة التراي تحتل دائما قائمة اولويات لاعب كمال الاجسام لان عضلة التراي تعبر…

تمارين الصدر او تمارين البنش او كما تسميها انت فى بلدك او الصالة الرياضية…

تمارين الذراع لتضخيم عضلات (الباى والتراى والساعد والرست) التى بها يحلم الكثير من الرجال…

للاسف الشديد عضلات الكتف الخلفى هي مجموعة عضلية ضعيفة لمعظم الناس. يزيد الأمر سوءًا من…

تمارين الكارديو كلمة تتردد كثيرا فى عالم الفتنس وكمال الاجسام لما لها من اهمية…

افضل تمارين لعضلة البطن هو موضوعنا اليوم حتى لا تجد نفسك فى حيرة بين…

تمارين الظهر مهمة لكل لاعب كمال اجسام فاذا كنت تطمح فى ان تحصل على…

اخطاء تقع فيها عند تمرين عضلات البطن التى يجب ان تتجنبها حتى تحصل على…