موسوعة التمارين

تمارين الكتف للاسف كثيرة فمع كل الجهود التى تبذلها لكى تحصل على كتف قوى ربما…

تمارين باي وتراي فى المنزل بدون الذهاب الى الصالة الرياضية لتضخيم عضلة الباي والتراي وجعلها…

تمارين السكوات من أكثر التمارين المهمة والمفيدة لعضلات الجزء السفلى من الجسم والتى تستهدف جزء…

تمارين البطن او تمارين شد البطن كما يطلق عليها البعض هى من اهم التمارين الرياضية…

تمارين عضلة التراي تحتل دائما قائمة اولويات لاعب كمال الاجسام لان عضلة التراي تعبر عن…

تمارين الصدر او تمارين البنش او كما تسميها انت فى بلدك او الصالة الرياضية هى…

تمارين الذراع لتضخيم عضلات (الباى والتراى والساعد والرست) التى بها يحلم الكثير من الرجال حتى…

للاسف الشديد عضلات الكتف الخلفى هي مجموعة عضلية ضعيفة لمعظم الناس. يزيد الأمر سوءًا من خلال…

تمارين الكارديو كلمة تتردد كثيرا فى عالم الفتنس وكمال الاجسام لما لها من اهمية بالغة…

افضل تمارين لعضلة البطن هو موضوعنا اليوم حتى لا تجد نفسك فى حيرة بين العديد…

تمارين الظهر مهمة لكل لاعب كمال اجسام فاذا كنت تطمح فى ان تحصل على فورمة…

اخطاء تقع فيها عند تمرين عضلات البطن التى يجب ان تتجنبها حتى تحصل على عضلات…