موسوعة التمارين

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة في الوزن مما يسبب لهم مشاكل صحية عدة، يوجد العديد من الأنظمة الغذائية والمنتجات …

تمارين للتخسيس في المنزل اكمل القراءة

تمارين باي وتراي فى المنزل بدون الذهاب الى الصالة الرياضية لتضخيم عضلة الباي والتراي وجعلها اكثر جمالا وتشريحا ، فالكثير …

تمارين باي وتراي فى المنزل بدون جيم للتضخيم اكمل القراءة

تمارين البطن او تمارين شد البطن كما يطلق عليها البعض هى من اهم التمارين الرياضية لدى الجميع وذلك لاعتقاد البعض …

تمارين البطن لتخسيس وشد البطن شرح بالصور والفيديو اكمل القراءة

تمارين عضلة التراي تحتل دائما قائمة اولويات لاعب كمال الاجسام لان عضلة التراي تعبر عن ان هذا اللاعب قوى وايضا …

اقوى تمارين عضلة التراي فى الجيم اكمل القراءة

تمارين الصدر او تمارين البنش او كما تسميها انت فى بلدك او الصالة الرياضية هى من اهم التمارين التى تجعل …

اقوى تمارين الصدر الفعالة لضخامة عضلات الصدر اكمل القراءة

تمارين الذراع لتضخيم عضلات (الباى والتراى والساعد والرست) التى بها يحلم الكثير من الرجال حتى تعطيه مظهر قوي وجذاب عند …

تمارين الذراع لتضخيم عضلات (الباى والتراى والساعد والرست) اكمل القراءة

للاسف الشديد عضلات الكتف الخلفى هي مجموعة عضلية ضعيفة لمعظم الناس. يزيد الأمر سوءًا من خلال اهمالها. يوجد سببان رئيسيان لماذا …

عضلات الكتف الخلفى احسن واضخم مع هذه النصائح اكمل القراءة

تمارين الكارديو كلمة تتردد كثيرا فى عالم الفتنس وكمال الاجسام لما لها من اهمية بالغة تعالو نتعرف على ما هو …

تمارين الكارديو وفوائدها وكيفية الاستفاده منها اكمل القراءة

افضل تمارين لعضلة البطن هو موضوعنا اليوم حتى لا تجد نفسك فى حيرة بين العديد من التمارين التى ربما لا …

افضل تمارين لعضلة البطن يوجد شرح بالصور اكمل القراءة

تمارين الظهر مهمة لكل لاعب كمال اجسام فاذا كنت تطمح فى ان تحصل على فورمة جيدة فى كمال الاجسام فلابد …

تمارين الظهر شرح ودليل شامل بالصور اكمل القراءة