تمارين البطن في البيت لتقوية واظهار عضلات البطن منزليا
تمارين البطن في البيت مهمة لكثير من الناس خصوصا فى اوقات اغلاق الصالات الرياضية او للاشخصاص الذين لا يجدون وقت …
تمارين البطن في البيت لتقوية واظهار عضلات البطن منزليا اكمل القراءة
موسوعة التمارين
تمرين بنش منزلى لتضخيم وتحديد عضلات الصدر
تمرين بنش منزلى لمن ليس لديه وقت للذهاب الى الصلات الرياضية فهناك العديد من الاشخاص الذين لا يجدون الوقت لديهم …
تمارين الساعد والرست وشرح لافضل تمارين على الاطلاق
تمارين الساعد والرست مهمة جدا لاى لاعب لان هذه العضلات البسيطة تحتاج اهتمام خاص جدا وهى ايضا تساعد فى زيادة …
تمارين الساعد والرست وشرح لافضل تمارين على الاطلاق اكمل القراءة
تمرين تراى تضخيم كامل لتفجير التراى
تمرين تراى تضخيم لتضخيم عضلة الترى سيبس وجعلها اكثر بروزا ووضوحا وقوة فنحن نعلم انه اذا اردت ان تضخم عضلة …
اقوى تمرينة تحديد عضلة البنش وضخامته على الاطلاق
تمرينة تحديد عضلة البنش وبروزة وضخامته فى ان واحد هى موعدكم اليوم مع موقع صحتك تهمنا فهذه التمرينة خاصة بموقع …
اقوى تمرينة تحديد عضلة البنش وضخامته على الاطلاق اكمل القراءة
تمرين الرفعة الميتة deadlift الشرح والفوائد الهامة جدا
تمرين الرفعة الميتة deadlift من اهم التمارين المركبة والتى تستهدف اكثر من مجموعة عضلية فى نفس الوقت. يظن البعض ان …
تمرين الرفعة الميتة deadlift الشرح والفوائد الهامة جدا اكمل القراءة
اهم 3 تمارين عضلة القطنية اهم العضلات فى الجسم
تمارين عضلة القطنية هى من اصعب التمارين فى لعبة كمال الاجسام وهى اكثر التمارين المهملة مع ان عضلة القطنية مهمة …
تمارين عضلات البطن السفلية بواسطة العقلة
تمارين عضلات البطن السفلية لها انواع واشكال كثيرة ومن اهم تمارين عضلات البطن تمارين العقلة وتتميز تمارين العقلة انها تعطى …
تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ستحقق نتيجه
تمارين عضلات الكتف الخلفية من اهم التمارين التى يجهلها الكثير من المبتدئين فى لعبة كمال الاجسام كذلك هى من اكثر …
تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ستحقق نتيجه اكمل القراءة
تمارين الاجناب لتقوية وشد عضلات (الجنبين Oblique)
تمارين الاجناب مهمه جدا لجسم رشيق وقوام ممشوق وهو ليس بالامر السهل الا اذا التزمت بنظام غذائى جيد لحرق الدهون …
تمارين الاجناب لتقوية وشد عضلات (الجنبين Oblique) اكمل القراءة