تمارين البطن في البيت لتقوية واظهار عضلات البطن منزليا
تمارين البطن في البيت مهمة لكثير من الناس خصوصا فى اوقات اغلاق الصالات الرياضية او للاشخصاص الذين لا يجدون وقت …
تمارين البطن في البيت لتقوية واظهار عضلات البطن منزليا اقرأ المزيد »
موسوعة التمارين
تمرين بنش منزلى لتضخيم وتحديد عضلات الصدر
تمرين بنش منزلى لمن ليس لديه وقت للذهاب الى الصلات الرياضية فهناك العديد من الاشخاص الذين لا يجدون الوقت لديهم …
تمارين الساعد والرست وشرح لافضل تمارين على الاطلاق
تمارين الساعد والرست مهمة جدا لاى لاعب لان هذه العضلات البسيطة تحتاج اهتمام خاص جدا وهى ايضا تساعد فى زيادة …
تمارين الساعد والرست وشرح لافضل تمارين على الاطلاق اقرأ المزيد »
تمرين تراى تضخيم كامل لتفجير التراى
تمرين تراى تضخيم لتضخيم عضلة الترى سيبس وجعلها اكثر بروزا ووضوحا وقوة فنحن نعلم انه اذا اردت ان تضخم عضلة …
اقوى تمرينة تحديد عضلة البنش وضخامته على الاطلاق
تمرينة تحديد عضلة البنش وبروزة وضخامته فى ان واحد هى موعدكم اليوم مع موقع صحتك تهمنا فهذه التمرينة خاصة بموقع …
اقوى تمرينة تحديد عضلة البنش وضخامته على الاطلاق اقرأ المزيد »
تمرين الرفعة الميتة deadlift الشرح والفوائد الهامة جدا
تمرين الرفعة الميتة deadlift من اهم التمارين المركبة والتى تستهدف اكثر من مجموعة عضلية فى نفس الوقت. يظن البعض ان …
تمرين الرفعة الميتة deadlift الشرح والفوائد الهامة جدا اقرأ المزيد »
اهم 3 تمارين عضلة القطنية اهم العضلات فى الجسم
تمارين عضلة القطنية هى من اصعب التمارين فى لعبة كمال الاجسام وهى اكثر التمارين المهملة مع ان عضلة القطنية مهمة …
اهم 3 تمارين عضلة القطنية اهم العضلات فى الجسم اقرأ المزيد »
تمارين عضلات البطن السفلية بواسطة العقلة
تمارين عضلات البطن السفلية لها انواع واشكال كثيرة ومن اهم تمارين عضلات البطن تمارين العقلة وتتميز تمارين العقلة انها تعطى …
تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ستحقق نتيجه
تمارين عضلات الكتف الخلفية من اهم التمارين التى يجهلها الكثير من المبتدئين فى لعبة كمال الاجسام كذلك هى من اكثر …
تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ستحقق نتيجه اقرأ المزيد »
تمارين الاجناب لتقوية وشد عضلات (الجنبين Oblique)
تمارين الاجناب مهمه جدا لجسم رشيق وقوام ممشوق وهو ليس بالامر السهل الا اذا التزمت بنظام غذائى جيد لحرق الدهون …
تمارين الاجناب لتقوية وشد عضلات (الجنبين Oblique) اقرأ المزيد »