الرئيسية المكملات الغذائيةمكملات الطاقة C4 مكمل الطاقه شرح الفوائد والاضرار والفاعلية

C4 مكمل الطاقه شرح الفوائد والاضرار والفاعلية

بواسطة صحتك تهمنا
122 تعليق

C4 سي فور من اشهر محفزات الطاقة من انتاج شركة Cellucor العالمية حيث يعمل على توسيع الشرايين والاوعية الدموية وضخ الدم المحمل بالغذاء للعضلات بقوة مما يرفع من طاقتك واداءك اثناء التمرين ويحارب الاعياء العضلى والهبوط اثناء التمرين .

مكمل c4 ايضا يزيد من نشاطك وتركيزك الزهنى اثناء التمرين وذلك لاحتواءه على الكافيين كما يساعد على زيادة الطاقة والقوة اثناء التمرين لاحتواءه على مكمل الكرياتين .

  • مكونات مكمل c4

  • العبوة تحتوى على60
  • حجم الجرعة1 سكوب
  • محتويات كل جرعة
  • سعرات حرارية0
  • القيمة اليومية %
  • مجموع الكاربوهيدرات1 g0.36%
  • مجموع السكر0 g
  • كالسيوم24 mg1.85%
  • فيتامين C 250 mg277.78%
  • فيتامين B3 30 mg187.5%
  • فيتامين B6 .5 mg38.46%
  • حمض الفوليك250 mcg62.5%
  • فيتامين B12 35 mcg1458.33%
  • بيتا الانين1.6 g
  • كرياتين نيتريت1 g
  • ارجينين1 g
  • كافيين150 mg

فوائد ومميزات مكمل C4

مكمل c4

تظهر فوائد اى منتج من مكوناته وفى هذه الفقرة سوف نقوم بشرح المكونات بشكل مبسط .

البيتا الانين

يحتوى على البيتا ألانين وهى حمض أميني يزيد من إنتاج الطاقة ويعمل على تحسين الأداء الرياضي عن طريق مقاومة الشعور بالتعب أو الإعياء العضلي كما يعمل على زيادة بناء الكتلة العضلية.

الارجينين

يحتوى على الأرحينين الذى يتحول إلى غاز أكسيد النتريك الذي يعمل على زيادة تدفق الدم وبالتالي تحسين توصيل الدم المحمّل بالأكسجين و المواد الغذائية الى العضلات .

لكن جرعة الارجينين فى مكمل c4 هى 1 جرام فقط وهى جرعة قليلى حيث ان تحسين الاداء الرياضى يحتاج تناول 3 الى 5 جرام قبل التمرين بنصف ساعه .

الكرياتين

يحتوى على الكرياتين الذى يعطى صلابة وقوة وضخامه للعضلات .

يرفع التركيز والاداء الذهنى اثناء التمرين وذلك بسبب احتواءه على الكافيين .

يعمل على مقاومة ارهاق العضلات وتقليل الاعياء والشد العضلى وذلك بسبب احتواءه على البيتا الانين والكرياتين وفيتامينات ب7 وب12 .

فيتامين سي

يحتوى هذا المكمل على 250 mg من فيتامين C والذى يعتبر كحصن منيع قوي لاكساب مناعتك قدرا كبير من القوة لمواجهة أغلب الميكروبات والفيروسات التي قد تنتقل الي الجسم من البيئة الخارجية المحيطة.

توجد مجموعة حديثة من الدراسات الأكلينيكية تثبت فائدة فيتامين سي في قدرته الكبيرة علي خفض معدلات ضغط الدم المرتفعة عند كثير من الناس،

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تعزز مستويات مضادات الأكسدة في الدم ، وقد يساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب . المصدر

vitamin c مفيد في خفض معدلات الكوليسترول الضار ورفع من معدلات الكوليسترول النافع وكل ذلك يعود بقوة كفوائد صحية للقلب والأوعية الدموية والحماية من التجلطات أو الاصابة بتصلب الشرايين.

اتبعت دراسة 46994 من الرجال الأصحاء على مدى 20 عامًا لتحديد ما إذا كان تناول فيتامين سي مرتبطًا بالنقرس ، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا مكمل فيتامين سي لديهم خطر النقرس أقل بنسبة 44 . المصدر

مكمل سي ريتارد اشهر مكمل فيتامين سي فى السوق المصرى .

فيتامين ب3 ( النياسين Niacin )

يحتوى على  النياسين (Niacin (as Niacinamide والذى يساعد على تمدد الأوعية الدموية مما يسمح للدم والأكسجين والمواد المغذية بالتدفق بحرية أكثر إلى الأنسجة العضلية. كما أنه يقلل من الكولسترول الضار.

فيتامين ب 6

فيتامين ب 6 او البيريدوكسين هو أحد فيتامينات ب والتي تفيد الجهاز العصبي المركزي حيث تشارك في إنتاج الناقلات العصبية السيروتونين والنورادرينالين .

ومن اهم الوظائف الأخرى لفيتامين ب6 هو استقلاب البروتين والجلوكوز ، وتصنيع الهيموغلوبين ، والهيموغلوبين هو أحد مكونات خلايا الدم الحمراء حيث يحمل الأكسجين، ويشارك فيتامين ب 6 أيضًا في الحفاظ على صحة الغدد الليمفاوية والطحال.

فيتامين B6 ضروري لانتقال الخلايا العصبية في الدماغ ، ومهم جدا من اجل الذاكرة ، ويمكن أن يؤدي النقص إلى تلف دائم للأعصاب.

فيتامين B6 مهم جدا لضمان الأداء الطبيعي للأنزيمات الهضمية التي تكسر الطعام ، وتحافظ على صحة البشرة وتنتج منتجات الدم مثل كرات الدم الحمراء .

 فيتامين ب12

يساعد فيتامين ب 12 جسمك على استخدام الدهون والكربوهيدرات للحصول على الطاقة وإنتاج بروتين جديد ، كما أنه مهم للدم الطبيعي والخلايا والأعصاب.

يحصل معظم الناس على كمية كافية من فيتامين ب 12 في نظامهم الغذائي ، ولكن قد يحدث نقص في بعض الحالات الصحية (مثل سوء التغذية ، مشاكل في المعدة / الأمعاء ، العدوى ، السرطان ).

نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، مشاكل في المعدة ، و تلف الأعصاب .

الكافيين

يحتوى مكمل c4 على 150 mg من الكافيين والمعروف بدورة فى المساعدة على حرق الدهون واعطاء طاقة كما انه يساعد على رفع معدلات التركيز.

وفى دراسة اجرين على الفئران اثبتت فاعلية الكافين فى زيادة معدل حرق الدهون اذا تم استخدامة قبل اداء التمرينات الرياضية [رابط الدراسة]

الحد الاقصى الامن لتناول الكافيين وفقًا لمايو كلينك ، يمكن للبالغين الأصحاء شرب 400 ملغ من الكافيين بأمان يوميًا .

عيوب مكمل سى 4

مكمل c4 يحتوى على فيتامين c بنسبة كبيرة جدا 250 mg وتعادل قيمة 417% من الاحتياج اليومى لجسم الانسان وهذه النسبة الكبيرة قد تعوق عملية النمو العضلى وذلك وفق دراسة قامت بدراسة تاثير فيتامين c وفيتامين e على النمو العضلى وفتامين سى من مضادات الاكسدة القوية رابط الدراسة .

الجرعة وكيفية الاستخدام

  • تناوله قبل التمرين ب 20 ال 30 دقيقه .

طريقة الاستخدام : اضف 1 مكيال الى 150 الى 200 مللى من الماء وقلبه بالمعلقة جيدا .

  • لا تاخذ اكثر من 2 مكيال فى اليوم .

اضرار c4 وتحذيرات عند الاستخدام

  • استشر الطبيب قبل استخدام المنتج اذا كنت تأخذ أي دواء او اذا كنت تعانى من امراض القلب، الكبد، الكلى أو الغدة الدرقية او اضطرابات نفسية أو الصرع، وصعوبة في التبول، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام ضربات القلب، والصداع المتكرر ، او امراض البروستاتا أو المياه الزرقاء.
  • لا يستخدم لمن هم اقل 18 سنة وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات أو الذين عندهم حساسة لل بيتا ألانين ، الكافيين أو النياسين .
  • لا تاخذ اكثر من 2 مكيال فى اليوم .
  • اشرب كميات كبيره كافية من الماء يوميا .
  • يجب التوقف عن استخدام سي فور قبل اسبوعين من اى عملية جراحية أو إذا واجهت سرعة ضربات القلب، والدوخة، والصداع الشديد أو ضيق في التنفس.
  • اقرا التعليمات قبل الاستخدام جيدا .
  • تجنب استخدامه قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل .

سعر مكمل C4

السعر عالميا

العبوة 30 جرعة سعرها 40 دولار امريكى

العبوة 60 جرعة سعرها 60 دولار امريكى

سعر Cellucor C4 فى مصر

العبوة 60 جرعة سعرها  من 500 الى 700 جنيه مصرى

سعر المكمل فى السعودية :

العبوة 60 جرعة سعرها  188 ريال

كيف تشترى C4 الاصلى ؟

يمكنك شراء المنتج الاصلى عبر هذا الرابط

قم بشراء C4 من هنا 60 جرعة بـ 34 دولار بدلا من 50 دولار ( العرض لفترة محدودة )

ايضا 30 جرعة بسعر 21 فقط لفترة محدودة

ما هو الفرق بين c4 و no xplode وايهما افضل لزيادة الطاقة

  • يحتوى no xplode نو اكسبلود اعلى فيتامينات اعلى من c4  حيث يحتوى على فيتامين دى والبوتاسيوم والمغنسيوم بينما لا يحتوى عليهم سى 4.
  • سى فور يحتوى على فيتامين c بينما نو اكسبلود لا يحتوى على فيتامين سى وهذه ميزة لكمل نو اكسبلود حيث اثبتت بعض الدراسات الحديثة ان تناول فيتامين سى قبل التمرين مباشرة قد يعوق او يقلل من عملية النمو العضلى .

لقراءة الفرق بين المنتجين بالتفصيل توجة الى : الفرق بين c4 و no xplode وايهما افضل لزيادة الطاقة

انواع مكمل c4

يوجد العديد من انواع مكمل سى 4 يمكنك الاطلاع عليها جميعا من هنا وكل نوع من هذه الانواع تم انتاجه من الشركة لكى يعطى هدفا ونتيجه مختلفة عن النوع الاخر .

فمثلا يوجد C4 Original والذى قمنا بشرحة فى هذا المقال وايضا يوجد نوع اخر يسمى C4 Ripped او منحف c4 وهو عبارة عن مكمل للطاقة واحد مكملات حوارق الدهون فى نفس الوقت .

كما يوجد مكمل C4 Ultimate وهو مكمل قوى جدا لرفع الطاقة حيث يحتوى على نسبة اعلى من البيتا الانين بالاضافة الى احتواءه على 6 جرام من مكمل السيترولين ماليت و300 مج من الكافيين و1 جم من الارجينين و1 جم من التورين .

122 تعليق

ياسر 8 يناير, 2020 - 10:18 م

سلام اذا ستخدمة شاب بعمر ١٥ بسبب السمنة هل يسبب الها ضررر؟ بل علم من استخدمة نزل هواي من وزنه

رد
Marwa 10 سبتمبر, 2019 - 7:09 م

هل c4 سبورت يتم خلطه مع مكمل ثاني مثل الكرياتين؟ او كل واحد يستخدم على حدا!
وهل ينفعو الاثنين ينأخذو قبل التمرين او تأثر

رد
صحتك تهمنا 14 سبتمبر, 2019 - 9:00 م

عادى يمكن خلطه وتناولهم قبل التمرين معا

رد
احمد 2 أغسطس, 2019 - 10:52 ص

ممكن اخده بجانب الiso 100عاادى

رد
صحتك تهمنا 14 سبتمبر, 2019 - 8:00 م

ممكن جدا

رد
اسلام 10 يونيو, 2019 - 1:05 م

من اضراره انه يعوق النمو العضلى طيب هو كده مينفعش معايا للتمرين

رد
صحتك تهمنا 14 سبتمبر, 2019 - 6:33 م

بلاش منه شوغ بديل

رد
Majeed 14 ديسمبر, 2018 - 1:31 ص

السلام عليكم
ايهما افضل سي٤ ام اللعنه؟؟؟

رد
صحتك تهمنا 23 ديسمبر, 2018 - 9:23 م

C4 جيد ولكن لا اعلم المنتج الاخر الذى تتحدث عنه

رد
يونس 24 أكتوبر, 2018 - 11:05 ص

لدي السكري النوع الاول هل يسمح باستخدامه

رد
صحتك تهمنا 4 نوفمبر, 2018 - 11:43 م

استشر طبيبك

رد
أبو حسن 31 أغسطس, 2018 - 2:34 ص

انا اعاني من التهاب البروستات وأعاني من االاكتئاب
هل يؤثر علي لو شربت ولو يومين فقط ا 3 ايام

رد
صحتك تهمنا 6 سبتمبر, 2018 - 7:06 م

لا يؤثر

رد
1 4 5 6

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد