صحتك تهمناتمارين عضلة القطنية هى من اصعب التمارين فى لعبة كمال الاجسام وهى اكثر التمارين المهملة مع ان عضلة القطنية مهمة جدا للاعب كمال الاجسام فعضلة القطنية تعتبر هى التى تحمل …
-
-
اهمية عضلة القطنية التى تقع اسفل الظهر فهى العضلة التى تحمل ظهرك بالكامل وان كانت ضعيفة فهى تعرضك لاصابات كثيرة فيجب عدم اهمالها وسنعرض لكم اهمية عضلة القطنية للاعب كمال …
-
تمارين عضلات البطن السفلية لها انواع واشكال كثيرة ومن اهم تمارين عضلات البطن تمارين العقلة وتتميز تمارين العقلة انها تعطى نتائج قوية جدا كما انها صعبة بعض الشئ على المبتدئين …
-
فوائد التونة لكمال الاجسام فهى مصدر ممتاز من مصادر الاحماض الدهنية اوميجا 3 والتى ثبت عنها انها تدعم صحة القلب والاوعية الدموية . كما ان التونه تحتوى على نسبة عالية …
-
تمارين عضلات الكتف الخلفية من اهم التمارين التى يجهلها الكثير من المبتدئين فى لعبة كمال الاجسام كذلك هى من اكثر العضلات المهملة والتى يؤدى اهمالها الى ظهور مظهر غير لائق …
-
اسباب ظهور الكرش كثيرة، منها قلة الحركة واتباع نظام غذائي عشوائي وتناول الوجبات السريعه، وعدم ممارسة الرياضة . وفى هذه المقاله سنعرض لكم اهم الاسباب التى تؤدى الى ظهور الكرش …
-
رجبم رمضان فرصة عظيمة لمن يريدون انقاص وزنهم ففترة الصيام تصل الى 16 ساعه فرمضان فرصة مثالية للتمتع بجسم صحي ووزن مثالي وكذلك فرصة عظيمة لحرق الدهون وسنعرض عليكم اسهل وابسط …
-
فوائد الصيام الصحية كثيره جدا فهو يحرق دهون الجسم ويساعدك فى الحصول على جسم مثالى وكذلك له الكثير من الفوائد النفسية فهو يقوى الروح والايمان 1- الصيام يساعد على حرق …
-
فوائد الدجاج كثيرة فهو من اهم مصادر البروتين للاعب كمال الاجسام وسوف نتحدث اليوم عن الدجاج وفوائده وهل صدور الدجاج افضل ام اوراك الدجاج فوائد الدجاج يحتوي الدجاج على مغذيات …
-
افضل مكملات غذائية فى رمضان للحفاظ على العضلات او لتكملة الاحتياج اليوم من البروتين للاعب كمال الاجسام حيث تتغذى عضلاته على البروتين وساعات الصيام الطويلة تزيد من صعوبة الكتلة العضلية …
-
بسم الله الرحمن الرحيم كل عام وانتم بخير افضل سحور فى رمضان كما وصانا نبينا محمد -صلى الله عليه وسلم- ان نؤخر السحور وهذه اول قاعدة فى السحور الصحى الذى …
-
Syntha-6 هو مزيج من انقى واشهر انواع البروتين الموجوده فى السوق فهو خليط من البروتين سريع الامتصاص وبطىء الامتصاص فهو مناسب للاستخدام فى جميع الاوقات كما انه مزود بالاحماض الامينية …
-
بلاتينيوم كازين هو بروتين الكازين النقى المصنوع خصيصا ليبقى فى الجسم لفترات طويلة حيث يستخدم Platinum 100% Casein جزيئات كازين فائقة النقاء ومعالجة بالتصفية الباردة، ويتم تكوينه بمعالجة التصفية التي …
-
Phase8 من افضل انواع البروتين الذى يغذى الجسم لمدة طويلة تصل الى 8 ساعات مما يفيد جدا فى اوقات الصيام حيث يتمتع بقدرة فريدة على استمرار الأحماض الأمينية في مجرى الدم لمدة 8 …
-
OxyELITE Protein اوكسي اليت بروتين هو بروتين مصل الحليب المنزوع وهو من انقى انواع البروتين الموجوده فى السوق وهو مزيج من كل من الكازين ومصل اللبن البروتينات التي تساعد على …