صحتك تهمنا
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع
انظمة غذائية

رجيم الصيام الاسلامى اخسر وزنك واكسب حسنات

بواسطة صحتك تهمنا 0 تعليق 2.3 الف مشاهدات
2.3 الف

رجيم الصيام هو من افضل الطرق فى خسارة الوزن بالاضافة الى ذلك انك سوف تكسب اجر الصيام وطريقة هذا الرجيم مبنية على الصوم المتقطع اى صوم يومان فى الاسبوع بالاضافة الى ان هذا الرجيم رجيم سهل جدا وكل مافيه يمكن لمعظم الاشخاص تنفيذه.

أقسام المقالة
ما هو رجيم الصيام
قواعد رجيم الصيام
فوائد رجيم الصيام

رجيم الصيام

ما هو رجيم الصيام

هو نوع من أنواع الريجيم التي تحدث عنه دكتور مايكل موسلي وميمي سبينسر  ويطلق على هذا الريجيم أيضًا ريجيم “5:2″، وتقوم فكرته على أن تتناول كل ما ترغب به لمدة خمسة أيام وفي اليومين الاخرين تلتزم بتناول حوالي  500 سعر حراري للنساءل و600 سعر حراري  حيث لا يعني هنا الصوم الامتناع التام عن الطعام،  كما يمكنك تناول أكبر قدر من الشاي ولكن دون حليب وسكر وعليك الإكثار من شرب المياه في هذه الأيام وذلك لمدة ستة أسابيع.

قواعد رجيم الصيام 

1- صيام يومان اسبوعيا .

2- تقليل الاكل جدا فى هذان اليومان .

3- باقى ايام الاسبوع لا تفرط فى تناول الطعام .

4- يفضل ممارسة الرياضه ايام الصيام .

فوائد رجيم الصيام

1- هذا الرجيم بديل للرجيمات القاصية .

2- خسارة الوزن بسهولة .

3- حرق الدهون فى بعض المناطق المستعصية .

مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • رجيم الماء افضل وشرح مبسط عنه
  • الصيام المتقطع للتخسيس وخسارة الدهون ( الدليل الشامل )
  • كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن
  • دليل تخسيس الجسم بشكل صحيح
  • PSMF diet لحرق الدهون والتنشيف السريع شرح بالتفصيل
  • اخطاء رجيم الصيام المتقطع تجنبها للحصول على نتيجة أفضل
  • متى تظهر نتائج الصيام المتقطع

– اذا كنت تعانى من اى مرض مزمن مثل السكر او غيره ننصحك بزيارة الطبيب قبل تنفيذ هذا الرجيم .

نصائح مهمة

يفضل الاستعانة باخصائي تغذية فهو يمكنه مساعدتكم في الحفاظ على تطبيق نظامكم الغذائي فالشخص المختص يمكنه ايضا وضع قائمة النظام الغذائي السليمة والملائمة لكم والتاكد من انكم لا تاكلون اكثر او اقل من المطلوب لذا استعينوا باخصائى تغذية ولا تترددوا

مقال ذات صلة : فوائد الشاى الاخضر للرجيم والتخسيس

مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • متى تظهر نتائج الصيام المتقطع
  • كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن
  • رجيم دكتور سعيد حساسين لتخسيس 4 كيلو فى الاسبوع
  • دليل تخسيس الجسم بشكل صحيح
  • رجيم رمضان اسهل وابسط ونتيجه فعاله جدا
  • نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون والمحافظه على العضلات
  • اخطاء رجيم الصيام المتقطع تجنبها للحصول على نتيجة أفضل
شارك المقال 0 FacebookTwitterWhatsappTelegram

مواضيع مهمة ذات صلة

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع

تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر

اخطاء رجيم الصيام المتقطع تجنبها للحصول على نتيجة...

الصيام المتقطع للتخسيس وخسارة الدهون ( الدليل الشامل...

دليل تخسيس الجسم بشكل صحيح

نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون والمحافظه على العضلات

Leave a Comment Cancel Reply

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

ابحث فى الموقع

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

انضم مع 106 مشتركين
  • اتفاقية الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحتك تهمنا 2023


اذهب للأعلى
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع