انظمة غذائية

رجيم دكتور سعيد حساسين لتخسيس 4 كيلو فى الاسبوع

رجيم دكتور سعيد حساسين لتخسيس 4 كيلو فة الاسبوع على حد قولة على صفحته على الفيس بوك وهذا الرجيم قائم على تقليل السعرات الحرارية وتقليل الكربوهيدرات والسكريات والدهون .

وسوف نتحدث فى هذا الموضوع عن رجيم دكتور سعيد حساسين للتخسيس وايضا وصفة من وصفات دكتور سعيد حساسين للتخسيس وسوف نذكر فوائد هذه الوصفة وكيفية عملها والمقادير المستخدمه لذا تابعونا

رجيم دكتور سعيد حساسين

الافطار اليومى

  • شاى بلبن خالى الدسم – عيش سن

الغداء اليومى

  • اى كمية من اللحوم او الفراخ اوالاسماك مسلوق او مشوى
  • سلطة خضراء
  • خضار مسلوق

العشاء اليومى

  • فواكه اى كميه عدا الممنوع
  • او زبادى اى كمية
  • او جبن قريش + سلطة خضراء

رجيم دكتور سعيد حساسين

هل رجيم دكتور سعيد حساسين للتخسيس فعال ؟

انا في الحقيقة لا اؤمن بنظام الرجيم الثابت لجميع الاشخاص، ولكن كل شخص لابد ان يكون له نظام غذائي مخصص حسب احتياجات جسمة، الانواع المفضلة من الطعام، ونظام عمله ونشاطه اليومي.

كل شخص له عدد معين من السعرات الحرارية وكل شخص معدل نشاطة اليومي غير الاخر، لذلك الافضل هو انشاء نظام غذائي مخصص لكل شخص .

إقرأ أيضا:نظام غذائي للتخسيس وحرق الدهون

يمكنك معرفة ذلك عبر قراءة المقالات التالية :

وصفات الدكتور سعيد حساسين للتخسيس مكتوبة

1. وصفة الشمر والماء الدافئ

تعتبر وصفة الشمر والماء الدافئ من الوصفات البسيطة .

يتم تحضيرها بإضافة ملعقة من الشمر إلى كوب من الماء الدافئ، وترك الخليط لمدة ساعة قبل تناوله.

يُنصح بشرب هذا المزيج مرة واحدة يوميًا.

2. وصفة لإنقاص 10 كيلوجرامات

هذه الوصفة تهدف إلى فقدان الوزن بمعدل 5 إلى 10 كيلوجرامات.

تتكون من مزيج من بذور الكمون، النعناع، المريمية وعشبة رجل الأسد.

يُغلى الماء ويُضاف إليه هذا الخليط، ثم يُترك لينقع.

يُنصح بتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة.

3. وصفة الماء الساخن

يُغلى الماء ويُترك ليبرد قليلًا قبل الشرب.

يفضل تناول هذا الماء كل صباح.

4. وصفة الشمر والبردقوش

مكونات الوصفة

  • 100 جرام شمر.
  • 100 جرام بردقوش.
  • 100 جرام رجل اسد.
  • 100 جرام كابلى.
  • 100 جرام بذر رجلة.
  • 50 جرام حرجل او سنمكى.

طريقة التحضير

إقرأ أيضا:رجيم رمضان اسهل وابسط ونتيجه فعاله جدا

تطحن وتوضع فى برطمان.

الجرعات

توخذ منها معلقة على كوب ماء مغلى 3 مرات فى اليوم قبل الاكل.

هل وصفات دكتور سعيد حساسين للتخسيس فعالة ؟

فى الحقيقة جميع الوصفات الخاصة بالتخسيس ما هي الا عوامل مساعده فقط، واساس التخسيس هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للتخسيس .

حتي مكملات التخسيس لن تأتي بثمارها الا مع اتباع نظام غذائي للتخسيس، لذلك لا تدع كل اهتمامك بوصفات التخسيس و أدوية التخسيس، ولكن اجعل اهتمامك في المقام الاول بنظامك الغذائي وممارسة الانشطة الرياضية المناسبة لحالتك الصحية .

كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
اساسيات التدريب فى رمضان للاعب كمال الاجسام
التالي
تمارين الاجناب لتقوية وشد عضلات (الجنبين Oblique)

تعليقان

أضف تعليقا

  1. عبودي قال:

    التخسيس الصحيح

  2. مروة قال:

    تمام

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.