افضل فوار فيتامين سي .. أي نوع من الأنواع المتاحة هو الخيار الأمثل ؟ بدايةً، فيتامين C فيتامين مهم يساعد الجسم على امتصاص الحديد ويمكن أخذه من خلال الطعام أو من خلال المكملات، ومن أبرز أشكال هذه المكملات هي فوار فيتامين سي، لكن ماذا يقدم للجسم من فوائد ؟ وهل له أضرار ؟ وما هو افضل فوار فيتامين سي ؟ لك ذلك أدناه.
فوار فيتامين سي
- يتمتع فيتامين جـ بمزايا مهمة لجسم الإنسان.
- لكن، فيتامين جـ واحد من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم البشري إنتاجها.
- ومن ثم، يعتمد الإنسان تمامًا على المصادر الخارجية للحصول على ما يكفي منها.
- من المصادر الخارجية غير الغذائية لفيتامين جـ هو فوار فيتامين سي.
- فوار فيتامين سي يتألف من مواد قابلة للذوبان بسرعة في الماء.
- متوفر على هيئة أقراص قابلة للذوبان في الماء.
- بعد ملامسة سطح الماء ، يبدأ في الذوبان بسرعة ، مما يؤدي إلى الفوران بهذه الطريقة.
- يساعد إنتاج بعض أنواع الأدوية والفيتامينات في شكل فوار على تسريع امتصاص المواد النشطة.
- من ناحية أخرى، طعم فوار فيتامين سي مثل طعم ثمار الحمضيات، مما يؤدي إلى التشجيع على تناوله.
- وذلك على عكس الأقراص العادية التي قد يصعب ابتلاعها أو حتى تسبب الغثيان عند البلع، بالإضافة إلى نكهتها التي تعد بالنسبة لكثيرين غير سارة أو غير مريحة.
قد يهمك أيضًا: أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب – 4 فيتامينات مهمة
إقرأ أيضا:اعراض نقص فيتامين b12من يحتاج إلى فوار فيتامين سي ؟
- حقيقةً، إذا لم يكن لديك نقص في فيتامين جـ ، فمن الأفضل أن تحصل على هذا الفيتامين من مصادره الطبيعية المختلفة.
- لذلك، لا يحتاج إلى فوار فيتامين سي سوى من يعاني من نقص في فيتامين سي، بل حتى أنه قد يكون ضار بالفئات التي لا تعاني من نقص فيتامين سي.
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين جـ في الحالات التي لا تعاني من نقص فيتامين سي ما يأتي ذكره أدناه:-
- الفليفلة.
- البرتقال.
- الكيوي.
- كرنب بروكسل.
- الطماطم.
- الشمام.
- البروكلي.
- الفراولة.
من ناحية أخرى، إن كنت تحصل على فيتامين جـ من الطعام ومع ذلك تظهر عليك أعراض نقص فيتامين جـ، حينها قد تعاني من نقص أو مشاكل في امتصاص الفيتامين من قبل الجسم، ومن ثم يوصى حينها باستشارة الطبيب والخضوع للفحص والتشخيص وبعد ذلك البدء في تناول فوار فيتامين سي بناءًا على تعليمات الطبيب، لكن، ما هي العلامات التي يمكنك الاستدلال من خلالها على كونك تعاني من نقص فيتامين جـ ؟
ما هي علامات نقص فيتامين سي ؟
هناك بعض الأعراض التي يمكنك من خلالها الاستدلال على نقص فيتامين جـ في حالة ظهور بعضها أو ظهورها كلها، لكن لا يعني هذا التوجه من تلقاء ذاتك لتناول فوار فيتامين سي حتى وإن كان افضل فوار فيتامين سي، يجب استشارة الطبيب في حال ظهور الأعراض الآتي ذكرها أدناه:-
إقرأ أيضا:ماغنسيوم بلس – Magnesium Plus | الفوائد و دواعي الاستعمال- نزيف اللثة أو التهاب اللثة.
- نزيف الأنف.
- جفاف البشرة.
- ألم المفاصل والعظام والعضلات.
- كدمات بسيطة أو شديدة.
- الأنيميا (فقر الدم).
- فقدان الوزن.
- ضعف الأسنان.
- ضعف الجهاز المناعي وتدهور مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالعدوى.
- بطء التئام الجروح.
- الوذمات الوعائية.
قد يهمك أيضًا: فيتامين سي لكمال الاجسام
ما هي فوائد فوار فيتامين سي ؟
إذا كنت ترغب في تناول فوار فيتامين سي المتوفر في شكل حبوب دوائية طبيعية ، فإن الميزة التي يتم الحصول عليها من كلا النوعين لا تختلف تمامًا ، قائمة الفوائد والمزايا الأكثر أهمية تشمل ما يأتي ذكره أدناه:-
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- يمكن أن يساعد فيتامين C في تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على صحة الشرايين والأوردة.
- يعمل على تقليل إمكانيات مختلف أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الحصول على حصة كافية كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- كما أنه يعمل على تقليل الكوليسترول في الجسم ، وهو أحد عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة العيون
إقرأ أيضا:الاوميجا 3 للتخسيس وحرق الدهون -الفوائد والجرعات- يمكن أن يساعد استخدام فيتامين C في إبطاء إيقاع تطور حالات التنكس البقعي.
- يمكن أن تتطور حالات التنكس البقعي مع الشيخوخة والتقدم في العمر، وهو مرض يمكن أن يؤدي في النهاية إلى العمى.
- ومن ناحية أخرى، يساعد تناول فوار فيتامين سي على الحفاظ على صحة العين ومجال الرؤية بوجه عام.
إصلاح الأنسجة التالفة
يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في نمو الأنسجة واستعادة حالتها الصحية بعد التعرض للأضرار التي يمكن أن تؤثر على بعض أجزاء الجسم ، لذلك يمكن أن يساعد الحصول على فئة كافية من فيتامين C في اليوم على ما يأتي ذكره أدناه:-
- تسريع شفاء والتئام الجروح.
- استعادة صحة الغضاريف والعظام بعد الإصابات أو الأضرار.
- المساعدة في تحسين صحة الأربطة والأوتار والأوعية الدموية وتحفيز تجديد خلاياهم.
تعزيز امتصاص الحديد
- إن استخدام فيتامين C على هيئة فوار أو أقراص أو حتى استهلاكه من المصادر الطبيعية لفيتامين C يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم.
- على وجه الخصوص ، مصادر الحديد النباتية ، وهو نوع من الحديد قد يكون من الصعب امتصاصه من قبل الجسم.
- ومن ثم، يمكن أن يساعد الحصول على الحصة اليومية الكافية من فيتامين C في منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد فوار فيتامين سي في العديد من الحالات الأخرى، تشمل مزايا الفوار المحتملة الأخرى ما يأتي ذكره أدناه:-
- تحسين وظائف الدماغ.
- تقوية الذاكرة وتقليل تطور بعض الأمراض العصبية.
- تقليل إمكانية تطور بعض الأمراض المزمنة إضافةً إلى تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.
- يبطئ إيقاع شيخوخة الجلد وتأخير ظهور الأعراض التي تصاحبها ، على سبيل المثال: التجاعيد.
قد يهمك أيضًا: ميثيكوبال methycobal فيتامين متعدد الاغراض
ما هي جرعة فوار فيتامين سي ؟
- عند اختيار فوار فيتامين جـ، من الأفضل اختيار واحد من ضمن افضل فوار فيتامين سي نوعًا، تلك التي لا تحتوي على أكثر من 100% من الاحتياجات اليومية.
- بالنسبة للبالغين ، فإن الكمية الموصى بتناولها من قبل الرجال هي 90 ملليغرام و الكمية الموصى بتناولها من قبل النساء هي 75 ملليغرام للنساء يوميًا.
- وبشكل عام، الكمية القصوى من فيتامين C هي 2000 ملليغرام يوميًا ، ومع ذلك ، يوصى باستشارة الطبيب لوصف الجرعة الملائمة لكل حالة على حدى.
ما هي أضرار فوار فيتامين سي ؟
يؤدي الاستهلاك المفرط إلى بعض الآثار الجانبية تشمل ما يأتي ذكره أدناه:-
مشاكل الجهاز الهضمي
- عند استخدام فيتامين C بمعدل أو بكمية تتعدى الحد الأقصى المسموح به (2000 ملليغرام يوميًا) ، تظهر بعض الأعراض السلبية التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
- أهم هذه الأعراض: الإسهال والغثيان والارتجاع المعدي المريئي.
- لذلك ، يجب تجنب زيادة الجرعات، لا يساعد ذلك على سرعة الشفاء بل يكون مضرًا.
زيادة في امتصاص الحديد
- من المعروف أن فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
- ومن ثم، الأشخاص الذين يعانون من خطر التراكم أو الزيادة في الحديد في الجسم ، يجب أن يكونوا حذرين عند استخدام فيتامين C.
- وذلك نظرًا لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات التي يمكن أن تؤثر على القلب والكبد والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي.
حصوات الكلى
- أحد أهم الأضرار المتعلقة بفور فيتامين C حتى وإن كان افضل فوار فيتامين سي هي أن كمية فيتامين C الزائدة يفرزها الجسم في شكل حصى.
- غالبًا ما تتم إزالة هذا الحصى من الجسم عبر البول ، ولكن في بعض الحالات الأخرى يمكن أن تؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
التفاعل مع بعض الأدوية
- يتفاعل فيتامين C مع بعض الأدوية.
- ومن ثم، يؤثر سلبًا على كيفية عمله كما يتأثر بها سلبًا.
- تشمل هذه الأدوية: Deferoxamine، Tetracycline، Bortezomib.
أيضًا، هناك بعض الأعراض الجانبية الأخرى المتعلقة بتناول فوار فيتامين سي حتى وإن كان افضل فوار فيتامين سي، مثل النعاس وفي نفس الوقت صعوبة النوم، هذا بالإضافة إلى انخفاض الطاقة واحمرار مؤقت في الوجه والرقبة وربما أماكن أخرى في الجسم، هذا بالإضافة إلى الغثيان والقيء وصداع الرأس، ومشاكل معدية مثل تقلصات المعدة وحرقة المعدة، هذا بالإضافة إلى زيادة الحاجة للتبول.
فيتامين سي والتدخين
- نشرت المجلة الإسبانية La Vida Lutheida تقريراً أكدت أهمية فيتامين C لجميع الأعمار ، ولكن في التقرير كانت تركز على فئات المدخنين.
- وفقًا لهذا التقرير ، يجب على المدخنين زيادة استهلاك حمض الأسكوربيك ، لأن كل سيجارة تدخن عن طريق تدمير حوالي 2.5 ملغ من فيتامين C في الجسم ، مما يؤدي إلى تدهور كبير في هذا العنصر ، مما يسبب خطرًا على صحتهم وحياتهم.
- الغياب الحاد لحمض الأسكوربيك (فيتامين C) يمكن أن يؤدي إلى أمراض مميتة.
- لذلك، إن كنت مدخنًا – حتى وإن كنت لا تستطيع الإقلاع عن التدخين – يوصى باستشارة الطبيب بشأن وصف مكمل فيتامين غذائي غني بفيتامين سي، ويفضل أن تحصل في هذه الحالة على افضل فوار فيتامين سي.
وهنا يأتي السؤال .. ما هو افضل فوار فيتامين سي ؟
قد يهمك أيضًا: نيوروبيون neurobion مجموعة فيتامينات ب
ما هو افضل فوار فيتامين سي ؟
- طبقًا لآراء العديد من الأطباء إضافةً إلى المستخدمين، يعد فوار ريدوكسون افضل فوار فيتامين سي.
- تساعد أقراص ريدوكسون Redoxon الفوارة، افضل فوار فيتامين سي، التي تحتوي على 1000 مجم من فيتامين C على تعزيز وحماية الجهاز المناعي، كما أنه يقلل من خطورة ومدة البرد.
- ريدوكسون Redoxon عبارة عن مكمل غذائي يومي يعتبر افضل فوار فيتامين سي ، يساعد على تعزيز الحماية المناعية ومن ثم مقاومة التهديدات مثل الفيروسات والبكتيريا
- قد يكون من الضروري تناول افضل فوار فيتامين سي ريدوكسون Redoxon إذا كان لديك نزلة برد أو إذا كنت مدخنًا أو إذا كنت في فترة الحمل.
- ما لم يصف الطبيب غير ذلك، يوصى بتناول جرعة عبارة عن قرص واحد من افضل فوار فيتامين سي ريدوكسون Redoxon عن طريق إذابته في كوب من الماء من قبل المراهقين والبالغين الأكبر عمرًا من الـ12 عام.
- يمكنك الحصول على افضل فوار فيتامين سي ريدوكسون Redoxon (عبوة تحتوي على 15 قرصًا فوارًا) مقابل تكلفة شراء 14.15 ريالًا سعوديًا.
تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
تروي إحدى مستخدمات افضل فوار فيتامين سي ريدوكسون Redoxon:-
سألت طبيبي عن افضل فوار فيتامين سي وذلك لأنني سمعت أنه يساعد على العناية بالبشرة ..
أخبرني حينها أنني لا يمكنني استعمال فوار فيتامين سي حتى وإن كان افضل فوار فيتامين سي إلا في حالة كان ضعف حالة بشرتي يرجع إلى نقص فيتامين سي ..
ومن ثم، لم يصف الطبيب لي افضل فوار فيتامين سي ريدوكسون Redoxon إلا بعد التأكد من نقص فيتامين سي، وأكد على أنني لا يمكنني أن أنصح أحدًا به إلا إن كان مصابًا بفيتامين سي ..
يتوفر افضل فوار فيتامين سي ريدوكسون Redoxon على هيئة أقراص تذوب بمجرد وضعها في الماء، وجدته بسهولة في الصيدلية وبدأت في تناوله بعد أن أخبرني الطبيب بتناول قرصًا واحدًا في اليوم ..
وبعد شهر من الاستخدام اليومي المنتظم بدون انقطاع وبدون زيادة في الجرعة بدت بشرتي أكثر نضارة وحيوية، وأثناء متابعتي مع الطبيب أخبرني أن التجاعيد سوف تختفي لكن الأمر يتطلب وقتًا، وما زلت أستخدمه إلى الآن بالمتابعة مع الطبيب ..
قد يهمك أيضًا: زيت كبد الحوت وما يحتويه من فيتامينات وأحماض دهنية هامة لصحة الجسم
الأسئلة الشائعة حول فوار فيتامين سي
[rank_math_rich_snippet id=”s-02a9cfa6-0bf2-4e5f-a896-3e0eca2080c2″]
في الختام، نود التأكيد مرة أخرى على كون فوار فيتامين سي – حتى وإن كان افضل فوار فيتامين سي – يكون مضرًا أكثر من كونه نافعًا في حال لم تكن بحاجة له، لذلك، لا تتناوله بدون استشارة الطبيب، حافظ على صحتك، ودمتم بخير.