تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
الارجنين 500 هو مكمل غذائي مفيد للغاية حيث أنه عبارة عن دفعة من l-arginine المعروف أهميته في كونه عنصر من عناصر التمثيل الغذائي فيجعل جسمك يستفيد من كل عنصر تقدمه له أقصى استفادة.
الارجينين ايضا هو حمض أميني من الأحماض الأمينية الغنية بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقها. ولذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية.
ما هو مكمل الارجنين
مكمل الارجنين او ال ارجينينL-Arginine هو حمض امينى نيتروجينى يعمل فى الجسم على انتاج اكسيد النيتريك الذى بدورة يقوم بتوسيع الاوعية الدموية مما يزيد ويحس من تدفق الدم الى العضلات .
مكمل الارجينين يقوم الجسم بتصنيعه ولكن بكمية غير كافية وتحت ظروف معينه مما يتطلب ان نأخذه من مصدر خارجى سواء من الطعام او فى هيئة مكمل غذائى .
من امثلة مكملات الارجنين هو (الارجينين Arginine 500) ويتكون من :
| الجرعة 2 كبسول | ||
| العبو بها : 125 جرعة | ||
| الجرعة تحتوى على | % Daily Value | |
| L-Arginine (Free-Form) | 1 g (1,000 mg) | * |
| * Daily Value not established. | ||
فوائد الارجنين L-Arginine
- يدعم كل العمليات الحيوية التي تتم في العضلات.
- يزيد إفراز الهرمونات خاصة هرمون النمو.
- يعمل علي تخليص الجسم من السموم.
- يمنحك القوة عموما بما في ذلك الأداء الجنسي.
- يعمل علي إظهار العضلات وتحديدها وبروزها.
- يساعد الجسم علي تخليق البروتين الهام جدا في نمو العضلات.
- يدعم أداءك أثناء التدريب.
- يجنبك الشعور من التعب والإجهاد والإرهاق وبالتالي تزيد مدة التدريب.
- يساعد على التخلص من الأمونيا وهي من فضلات استخدام البروتين في الجسم .
- تحسين الانتصاب لدى الرجال الذين لديهم ضعف في الانتصاب
- يحمي من جلطات القلب
الارجنين لكمال الاجسام
من اهم وظائفة للاعبى كمال الاجسام انه يساعد على تكوين مادة اكسيد النيتريك (Nitric oxide) التي تساعد على توسيع الشرايين الدموية مما يترتب عنه زيادة ضخ وتدفق الدم إلى العضلات والمحمل بالأوكسجين والغذاء وبالتالي زيادة الضخامة العضلية مع طاقة وقوة تحمل عالية.
إقرأ أيضا:اقراص الامينو الشرح والفوائد والاضرار والاستخداماتالجرعة وطريقة تناول الارجنين
المشكلة فى مكملات l-arginine ان الجسم لا يستفيد من كامل الجرعة التى تاخذها من المكمل ولكن وجد ان مكمل السترولين يمتصة الجسم بشكل كامل ويتحول داخل الجسم الى ارجينين مما يجعله افضل من مكمل الارجينين بمراحل خصوصا فى تحسين الاداء الرياضى للاعبى كمال الاجسام .
الجرعة وكيفية التناول
سنقوم بترتيب الجرعات حسب سبب الاستخدام كالاتى :-
الارجنين لضعف الانتصاب
تناول 5 جرام من L-arginine عن طريق الفم يوميًا يحسن الوظيفة الجنسية لدى الرجال المصابين بضعف الانتصاب،مع العلم ان أخذ جرعات أقل قد لا يكون فعالا. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة المبكرة على أن تناول L-arginine مع مستخلص لحاء الصنوبر البحري وغيرها من المكونات ، قد يحسن من فعالية L-arginine بجرعة منخفضة من أجل الضعف الجنسي. المصدر
تحسين ضغط الدم وامراض القلب
لتحسين ضغط الدم وامراض القلب تناول ما يصل الى 6 جرام على مدار اليوم .
تحسين الاداء الرياضى
لتحسين الاداء الرياضى تناول 3 الى 5 جرام قبل التمرين بنصف ساعه، ولكن مكمل السيترولين هو اكثر فاعلية فى تحسين الاداء الرياضى من مكمل الارجنين .
تحذيرات عند تناول الارجنين Arginine 500
- هو مكمل غذائي آمن تماما ومفيد بشرط التزام بالتعليمات.
- لا تتجاوز الحد الأقصى للاستخدام اليومي حتى تحصل علي النتائج المرغوبة ولا تعرض نفسك لأي ضرر.
- إذا كنت تعاني من أي مرض ما أو تتناول أي عقاقير دوائية فيرجى مراجعة طبيبك أو الصيدلي قبل تناول الارجنين .
- كذلك إذا كنت تعاني من تحسس من أي من المنتجات الغذائية أو العقاقير الدوائية فعليك مراجعة الصيدلي.
- يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
- اذا كنت مقبل على عملية جراحية لا تتناول مكمل الارجينين .
الاثار الجانبية وارشادات السلامة
الارجنين امن عندما يؤخذ عن طريق الفم وذلك لدى معظم الناس، ولكن على المدى القصير يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل:-
إقرأ أيضا:امينو 10000 لتضخيم العضلات فوائده وجرعاته وسعره(آلام البطن ، والنفخ ، والإسهال ، والنقرس ، والحساسية ، وتفاقم الربو ، وانخفاض ضغط الدم) المصدر
وايضا ممكن ان تظهر الاثار الجانبية التالية عند الاستخدام:-
- زيادة خطر النزيف
- اختلال غير صحي للبوتاسيوم في الجسم
- تغيير في مستويات السكر في الدم
- انخفاض ضغط الدم المصدر
الحمل والرضاعة الطبيعية : الأرجينين آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل مناسب لفترة قصيرة أثناء الحمل.
ولا يعرف ما هو تاثيره عند الاستخدام لفترات طويلة فى الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية، ولذلك يجب البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامه لفترات طويلة. المصدر
سعر الارجنين Arginine 500
- العبوة سعة 90 كبسول تباع بسعر 10 دولار تقريبا.
كيف يمكن ان تشترى مكمل الارجينين الاصلى
يتميز الارجنين برخص ثمنه لذلك ارجح لك ان تشترية من امريكا مباشرة عبر احد اكبر المواقع العالمية فى هذا المجال .
يمكنك شراء مكمل الارجينين الاصلى بالضغط هنا
الارجنين في الصيدليات
كبسولات الارجنين فى مصر فى الصيدليات تتواجد فى اسماء الادوية التالية :
إقرأ أيضا:يونيفرسال بيف امينو Universal Beef Aminos فوائدة واستخدامهسعر الارجنين في الصيدليات
اشهر دواء للارجنين فى صيدليات مصر هو اينرزاد كبسول وتباع بسعر 42 جنيه 30 كبسولة .
مقال مهم : مكمل السيترولين ماليت لضخ الدم وتحسين الاداء الرياضى والجنسى تقييم ومراجعة.