الرئيسية المكملات الغذائيةمكملات الامينو اقراص الامينو الشرح والفوائد والاضرار والاستخدامات

اقراص الامينو الشرح والفوائد والاضرار والاستخدامات

بواسطة صحتك تهمنا
353 تعليق

الامينو مكمل غذائى يحتوى على مجموعة من الاحماض الامينية وهو مكمل غذائى وليس من المنشطات او الهرمونات ولا يسبب العقم كما يقول البعض فهى عبارة عن خلاصة الاحماض الامينية الاساسية الموجودة فى الطعام .

كما انها امنه تماما على الشخص السليم و ليس لها اى دور اكبر مما يقدمه لك الطعام الا انها خلاصة الطعام ومن اشهرها امينو 2222 وسمى بهذا الاسم لأن كل كبسولة تحتوي على 2222 مللى جرام من الاحماض الامينية.

ما هى الاحماض الامينية  Amino Acid

amino acid

الامينو بالانجليزية  Amino Acid او الاحماض الامينية وهي اللبنات والمكونات الرئيسية لبناء البروتين فالأحماض الأمينية هى الوحدة الأساسية لبناء البروتينات،فعندما يتم هضم البروتين داخل الجسم تتحول إلى أحماض أمينية يتم امتصاصها في الدم ويستفيد الجسم منها .

وتنقسم الأحماض الأمينية إلى 3 أنواع :

1- الأحماض الأمينية الأساسية: 

وهى التى لا يصنعها الجسم ويحتاج اليها من مصدر خارجى وهى ( تريبتوفان – ليسين – ميثيونين – فينيلالانين – ثريونين – فالين – ليوسين – ايزو ليوسين –  )

2- الأحماض الأمينية الأساسية المشروطة.

وهى احماض امينية يستطيع الجسم انتاجها ولكن  لا يستطيع الجسم انتاجها بكميات كافية اثناء المرض او الاصابات او التوتر العاطفى ولذلك سميت بالاحماض الامينية الاساسية المشروطه و هم ( ارجينين – تيروسين – جلوتامين – تاورين – هيستيدين – برولين – سيستين )

3- الأحماض الأمينية الغير أساسية.

وهى الاحماض الامينية التى يستطيع الجسم تصنيعها وانتاجها ذاتيا بدون الحاجه لتناولها من مصدر خارجى ولذلك سميت بهذا الاسم وهى ( جليسين – سيرين – اسبراتيك اسيد – الانين – جلوتاميك اسيد )

الفرق بين مكملات الأمينو و الواي بروتين و الBCAA

مكملات الامينو غالبا تحتوى على كمية من الاحماض الامينية الاساسية بشكل اعلى من الاحماض الغير اساسية وعادة ما تكون عبارة عن اقراص بها كمية قليلة من الاحماض الامينية

مكملات الواى بروتين عبارة عن مسحوق بودر مستخلص من مصل اللبن وغالبا تحتوى كل جرعة منه على 25 جرام من البروتين والذى بدورة يحتوى على جميع الاحماض الامينية

مكملات ال BCAA هى عبارة عن ثلاث احماض امنية اساسية فقط وهم الليوسين والايزوليوسين والفالين .

هل الامينو يسبب العقم كما تقول دكتورة هبة قطب ؟

فوائد ومميزات اقراص الامينو

  • محتوى جيد من الاحماض الامينية قليل خالى من الكربوهيدرات والدهون .
  • يساعد العضلات على امتصاص جيد للبروتين.
  • يستخدم بعد التمرين مباشرة لمد العضلات بالاحماض الامينية.
  • يزيد من سرعة الاستشفاء العضلى و يقلل من فقدان العضلات .
  • الاحماض الامينية تُعتبر الأحماض الأمينيّة مهمّة لعمل وظائف الجسم كاملاً ملحوظة مهمة جدا : اذا كنت تاخذ احتياج جسمك اليومى من البروتين ( يمكنك معرفته بالضغط هنا ) وتمارس كمال الاجسام طبيعى فلست بحاجه لمكملات الامينو اما اذا كنت شخص محترف فانت على دراية تامه بما تفعله .

الجرعة وكيفية استخدام مكملات الامينو

– الطريقة الافضل للاستخدام هى جرعة (2 كبسولة) قبل التمرين وجرعة (2 كبسولة) بعد التمرين .

– كما يمكنك ايضا استخدام 3 جرعات يوميا مع الوجبات الوجبات .

– يجب أخدها مع كمية كبيرة من الماء .

– قم بتكسير الكبسولات الى حبيبات صغيره حتى يسهل عليك بلعها .

اضرار وتحذيرات عند استخدام مكملات الامينو

– الامينو هو عبارة عن مجموعة من الأحماض الأمينية التي يستفيد منها الجسم في عملية بناء العضلات وهي غير مضرة اذا كان المنتج اصلى وغير منتهى الصلاحية .

– لا يجب استعماله لمن يعانون من أمراض الكلى و الكبد و الرئتين و القلب .

– يجب شرب كميات كافية من الماء يوميا لتران ماء على الاقل

هل الامينو له اضرار ؟

– الامينو  Amino  آمن تماما طالما انك لا تعانى من اى امراض تخص الكبد والكلى وطالما انك تتبع الجرعات الموصى بها وتتبع ارشادات الاستخدام .

– الامينو  لا يسبب العقم وليس له اى تاثير سلبى على الانجاب او على الحيوانات المنوية كما يردد بعض الجهلة الذين لا يعرفون الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات والهرمونات .

مهم جدا : المكمل الغذائى الاصلى والمغشوش وكيفية التفريق بينهم

المصادر : 1

0

353 تعليق

Noor 15 سبتمبر, 2019 - 7:26 ص

مرحبا هل يضر على صحة من لديهم شحنات في الدماغ

رد
صحتك تهمنا 28 سبتمبر, 2019 - 11:20 ص

ليس له علاقة

رد
محمد 1 يوليو, 2019 - 10:04 م

لو انا لسه نازل الجيم جديد ينفع استخدامه لواحدة عادي وااللي لازم حاجه معاه تاني

رد
صحتك تهمنا 14 سبتمبر, 2019 - 7:41 م

منتج ضعيف مش هتلاقى نتيجه منه استخدم واى بروتين افضل مع نظام غذائى مناسب

رد
Hassan 26 فبراير, 2019 - 12:25 ص

أنا وزني67kg و عندي شهر بتمرن وبشرب serious mass بخو 3 جرعات كل يوم. متي يمكنني إستعمال amino 2222 w كم الجرعة?

رد
صحتك تهمنا 2 مارس, 2019 - 8:57 م

امينو 2222 لا داعى لاستعماله اذا كنت تاخذ احتياج جسمك من البروتين

رد
وحيد 16 نوفمبر, 2018 - 4:14 م

عندى الباور بينزل بسرعة وبتعب على طول اعمل ايه

رد
صحتك تهمنا 16 نوفمبر, 2018 - 4:52 م

اقرا البوست ده
https://www.facebook.com/ELCoach73/photos/a.1747036515399707/1781310791972279/?type=3&__xts__%5B0%5D=68.ARDMksRMQLVC6Jm1pf1RVMdyy7TsxBYZcZcBrKDI4lQxHQ1u97afltr8MXruvqhFCr58bob_yUz2R9HcR4b_pjtT2Sg7OBKIeT2ekm4UWIiRhw5Ksesd6TBZzs8lD-BzdLkfY0pbl4wkGtJAPgGDT3Qhn44j9O-01I60zf_WJk_rIMiH8tO9Sgm7oRsoD2mv8OXpStVR7PQFKMsiG1fq7rVNP4XdY_SqmHd6iS4lpS_Jc58OH0SA7htqmppJ6tue5uCplfgmYR5TUnVe18DeL5XSFKKic3g4QkNL3lZLrQxYUtY8_IKdsLYw9ylXIyYmLqb_KfKloh-F7RPxcMn8V5w_dnd0&__tn__=-R

رد
صحتك تهمنا 4 ديسمبر, 2018 - 5:19 م

اتبع نظام غذائى جيد وممكن تستعمل مكمل للطاقة قبل التمرين مثل N.O.-XPLODE نو اكسبلود مكمل الطاقة فوائده واستخدامه وسعره

رد
MHD 27 أكتوبر, 2018 - 10:37 م

مرحبا
اي طريقة الأفضل 3 حبات قبل الاكل
او 2 قبل التمرين و2 بعد

رد
صحتك تهمنا 4 نوفمبر, 2018 - 11:43 م

قبل وبعد التمرين

رد
hany 3 يوليو, 2018 - 8:09 ص

ممكن سؤال
لو انا اشريت من موقع بودى بيلدنج سهل تتدخل مصر ولا هيبقى فى مشكله

ارجو الافادة..

رد
صحتك تهمنا 21 يوليو, 2018 - 11:51 ص

سهل جدا تدخل مصر
ولكن ستدفع جمارك للمنتج ( قد تكون مبالغ فيها وقد تكون واقعية حسب حظك )
وايضا ربما تذهب الى قرية البضائع لتخليص المنتج من الجمارك وايضا يمكنك تكليف شركة شحن للقيام بذلك

رد
محمد النادي 4 يونيو, 2018 - 3:54 ص

لو سمحت انا من الفيوم وعايز اشتري المنتج

رد
صحتك تهمنا 4 يونيو, 2018 - 12:44 م

يمكنك شارءة من اى موزع معتمد او من موقع بدى بلدينج دوت كوم

رد
Eslam seed 14 مايو, 2018 - 1:58 م

طب حضرتک انا زهقت من الناس الکل شوایه تقول الامینو مضر للکلی والمعده المفروض اعمل ای علشان اتخطی ای ضرار

رد
صحتك تهمنا 19 مايو, 2018 - 11:46 ص

غير مضر لا تستمع الى الجهلاء

رد
1 15 16 17

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد