سبيرولينا spirulina | الاستخدامات نبذة مختصرة استخداماتها فوائدها

سبيرولينا spirulina نبذة مختصرة استخداماتها فوائدها تعد من أحد أنواع المكملات الغذائيه المستخدمة لتعزيز وتحفيز الوظائف الحيوية في الجسم.

حيث تحتوي حبوب السبيرولينا على أنواع من الفيتامينات والبروتينات الهامة للجسم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الحبوب لتقوية المناعة.

نبذة عن سبيرولينا spirulina

سبيرولينا spirulina السبيرولينا هي عبارة عن طحالب تستخدم للوقاية من الأمراض، وعلاج بعض أنواع الأمراض مثل الإصابة بالتهاب الكبد الذي يسببه الفيروس أو لعلاج حالات سوء التغذية أو لتحسين اضطرابات الكبد أو الكلى، أو علاج حالات ارتفاع ضغط الدم.

  • تعد حبوب spirulina من الطحالب أو البكتيريا التي تتميز باللون الازرق المخضرم.
  • تستخدم منذ عدة قرون كأحد المكملات الغذائيه في العديد من البلاد على شكلها البدائي.
  • في الوقت الحالى تستخدم طحالب spirulina على شكل حبوب او شكل بودر.
  • لذلك أثبتت الدراسات والابحاث مدى امان تلك الحبوب على صحة الإنسان.

كيف ينمو نبات السبيرولينا ؟

  • نبات السبيرولينا ينمو تحت الظروف الصعبة في الماء.
  • يمكن أن ينمو في البحيرة بشكل طبيعي او يمكن للإنسان أن يزرعه بطرق معينة.
  • يتم زرع طحالب spirulina ومن ثم تحصد وبعدها تجفف بصورة طبيعية وبالنهاية تجمد.
  • بعد ذلك يمكن استخدام العقار للعديد من الوظائف الحيوية بسبب احتوائه على عدة عناصر هامة للجسم.

ما هي محتويات نبات السبيرولينا ؟

  • يحتوي على عدد كبير من البروتينات بحيث يحتوي بنسبة 60٪ على بروتين.
  • وتعد هي أكثر نوع من أنواع الخضروات التي تحتوي على بروتين.
  • تحتوي أيضاً على بعض أنواع المعادن الاحماض الهامة لصحة الجسم.

ما هي استخدامات spirulina ؟

تحتوي spirulina على عدة أنواع من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والاحماض الدهنية الهامة لتحفيز العديد من المهام في الجسم والمستخدمة كمكمل غذائي كالتالي: [1]

حبوب السبيرولينا للبشرة

الاهتمام بالبشرة أصبح من أكثر الاهتمامات التي يبحث عنها الرجل والنساء، تناول حبوب السبيرولينا تحتوي على معادن وفيتامينات وأحماض هامة تعمل على تغذية البشرة.

  • تحتوي حبوب spirulina على فيتامين ب12 الهام للأعصاب ولصحة البشرة.
  • تحتوي على فيتامين ه‍ الذي يعد من مضادات الأكسدة الهامة لتغذية البشرة بالإضافة إلى فيتامين أ.
  • يحتوي على معدن الحديد الذي يساعد على تحفيز الدورة الدموية والكالسيوم والفوسفور.
  • بفضل تلك التركيبة تعالج الخطوط الدقيقة في البشرة وعلامات تقدم العمر.
  • تعالج مشكلة حب الشباب.

حبوب السبيرولينا للشعر

  • يمكن استخدام مسحوق أو حبوب السبيرولينا عن طريق تناوله لدعم صحة الشعر.
  • بحيث يحتوي على فيتامين أ أو بيتا كاروتين التي تحفز من نمو الشعر.
  • يمكن استخدامه لمكافحة تساقط الشعر أو الصلع الوراثي لكن في حالة الصلع الوراثي يستخدم كعامل مساعد.

حبوب السبيرولينا لعلاج الهالات السوداء

اهم مايميز حبوب spirulina هي قدرتها على علاج الهالات السوداء.

حيث تعد الهالات السوداء من أكثر مشاكل البشرة التي يتم معالجتها بصعوبة لكن بفضل احتواء الطحالب على فيتامين ه‍ فهي تقوم بمكافحتها بصورة فعاله.

حبوب السبيرولينا لخسارة الوزن

من الأبحاث والتجارب التي أجريت على عدد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، أثبتت الطحالب مدى فاعليتها في فقد الوزن على مدار ثلاثة أشهر من استخدامها.

تساعد الحبوب على خسارة الوزن، وهذا نظراً لاحتوائها على كمية كبيرة وجيدة من المعادن الهامة لصحة الجسم.

تعد من أحد المكملات الغذائيه التي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية بها.

حبوب السبيرولينا للمرأة الحامل

مرحلة الحمل دائما ما تحتاج إلى مكمل غذائي يغذي المرأة وجنينها، نظراً لتركيبة حبوب spirulina التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد يمكن استخدامه في فترة الحمل.

  • يمكنه معالجة حالات الانيميا الناتجة عن نقص كمية معدن الحديد خلال فترة الحمل.
  • بالإضافة إلى قدرة spirulina على تنظيم الأمعاء من حيث الحركة فإنها قادرة على الوقاية من الإصابة بالامساك.

هل يمكن استخدام حبوب السبيرولينا للاطفال ؟

  • نعم، يمكن استخدام الطحالب بصورة امنه للاطفال.
  • تساعد الطحالب الاطفال على اكتساب كمية جيدة من البروتين النباتي المفيد في مرحلة الطفولة.
  • يحتوي السبيرولينا على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ه‍ وفيتامين أ.
  • يحتوي على كمية من المعادن مثل الحديد والفوسفور.
  • تساعد تلك التركيبة على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي الخاص بجسم الانسان الذي يحميهم من الإصابة بالأمراض.
  • يعمل البوتاسيوم والكالسيوم على تعزيز نمو العظام والأسنان، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب.
  • بالإضافة إلى الأجسام المضادة التي تحويها الحبوب وتساعد في مكافحة العدوى.
  • كما تساعد مضادات الأكسدة بها مثل فيتامين ه‍ على محاربة الجذور الحرة.
  • يقي من الإصابة بالاسهال.

هل يسبب السبيرولينا زيادة الوزن ؟

توجد بعض الادعاءات والاشاعات التي تقول بأن طحالب spirulina تسبب زيادة في الوزن، لكن لا تعد تلك الادعاءات صحيحة.

  • حيث تم نشر دراسة في عام 2011 بأن الطحالب تستخدم كمكمل غذائي لمن يعانون من سوء تغذية.
  • ولقد زاد وزنهم في تلك الفترة، لكن هذا لا يعني أن الطحالب تزيد من الوزن، لكن يسبب المعادن والفيتامينات التي تحويها وإمكانية استخدامها كمكمل غذائي.
  • تم إثبات بأن ملعقة كبيرة من بودر spirulina يحتوي على 20 سعر حراري فقط.

ما هي اشكال حبوب السبيرولينا ؟

توجد عدة شركات توفر حبوب السبيرولينا بشكل دوائي على شكل حبوب او بودر تباع في الصيدليات وسنتناول تلك الأشكال.

مكمل Pure Hawaiian Spirulina

يعد من أحد المكملات الغذائيه التي تحتوي على السبيرولينا، وهي التي تنمو ي كونا التي تقع في هاواي، لذلك نجدها مشتقة من هذا الاسم.

تزرع تلك الطحالب في المياه الجوفية العذبة بدون اي تدخل من المبيدات.

Pure Hawaiian Spirulina هو من افضل أنواع المكملات التي تحتوي على السبيرولينا والمتواجدة في الصيدليات.

تستخدم لتعزيز الأوعية الدموية وتحسين وظائف القلب وتعزيز عمل الجهاز المناعي.

مكمل Earthrise Spirulina Natural

يعد من أحد المكملات التي تحتوي على طحالب السبيرولينا والتي تتميز باحتوائها على نبات عضوي والذي يعد من النباتات الغير معدلة بأي شكل من الأشكال.

تزرع تلك الأنواع من الطحالب في في ولاية كاليفورنيا، حيث يتم زراعتها في بيئة جيدة متأثرة بأشعة الشمس.

يمكن استخدام الحبوب لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وهذا بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.

تعمل أيضاً على تقوية عمل الجهاز المناعي.

تساعد على وقاية الخلايا وحمايتها من الشيخوخة.

تساعد على تقوية الصحة الخاصة بالعين والدماغ.

تنويه

يجب تجنب تناول كمية كبيرة من السبيرولينا spirulina، لأن تناول كمية كبيرة منها يسبب سمية الحديد، وهذا يرجع إلى النسبة الكبيرة من الحديد التي تحويها السبيرولينا.

اذا كنت تعاني من حصوات الكلى أو تعاني من النقرس أو مرض اضطرابات المناعة الذاتية أو في مرحلة الرضاعة أو الحمل فيجب عليك تجنب تناول السبيرولينا أو تناوله تحت الجرعة التي يحددها لك الطبيب.

المصادر
  1. healthline.com-10 Health Benefits of Spirulina

من هنا نكون قد تناولنا المعلومات الكافية عن طحالب السبيرولينا spirulina نبذة مختصرة استخداماتها فوائدها عن طريقة نموها وفوائدها لمختلف الفئات من البالغين والاطفال، كما تناولنا أيضاً فائدتها للشعر والبشرة والجهاز المناعي بالإضافة إلى ذلك تناولنا الأشكال التي تتوفر بها.

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

انتقل إلى أعلى