مكملات البروتين

واى اتش دى whey hd فوائدة واستخدامه وسعره

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

بروتين واى اتش دى whey hd هو واى بروتين سريع الامتصاص صمم خصيصا لبناء العضلات وهو من المكملات التى تستخدم وقت الرجيم حيث يساعد على بناء العضلات اثناء خسارة الوزن

واى اتش دى whey hd

مكونات واى اتش دى whey hd

كل سكوب 38 جرام يحتوى على :

بروتين   25 جرام

دهون   3.5 جرام

كربوهيدرات  5 جرام

سكر 3جرام

كالسيوم   300 مللى جرام

صوديوم   210  مللى جرام

سعرات حرارية   150 سعر حرارى

فوائد ومميزات واى اتش دى whey hd

  • يحتوى على كمية بروتين جيدة فى الجرعة الواحدة 25 جرام
  • يساعد فى عملية خسارة الوزن لعدم احتواءه على كثير من الكربوهيدرات
  • يحتوى على بروتين سريع الامتصاص فهو مفيد بعد التدريب مباشرة
  • سريع الذوبان ذو طعم ومذاق رائع
  • مسحوق بروتين صافى ذو جودة عالية ويعتبر خالى من الاضافات
  • يحتوى على 5 جرامات من الاحماض الامينية التى تساعد فى بناء العضلات

الجرعة وكيفية استخدام

يتم اضافة مكيال الى كوب(200 الى 300 مل) من الماء او المشروب المفضل لديك وقم بتقليبة لمده عشرين ثانية

إقرأ أيضا:PS Isolate برو سابس ايزوليت بروتين فوائدة واستخدامه وسعره

الاوقات المناسبة للاستخدام :

– اولا قبل الافطار

– ثانيا بعد التمرين مباشرة

– ثالثا قبل النوم

اضرار وتحذيرات من واى اتش دى whey hd

هذا المنتج يستخدم كمكل غذائى فقط ولا يستخدم لانفاص الوزن

هذا المنتج ليس له اضرار اذا تم استخدامه بالطريقه الصحيحه

لا تستخدم هذا المنتج اذا كنت تعانى من اى امراض تخص الكبد او الكلى

* لم تكن هذه التصريحات تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء.

* ليس القصد من هذا المنتج لتشخيص المرض وعلاجه، او منع اي مرض.

سعر  whey hd

السعر عالميا

حجم العبوة 1 كيلوا هو 28 دولار

حجم العبوة 2 كيلوا هو 46 دولار

السعر فى مصر

حجم العبوة 2 كيلوا من 700 الى 800 جنيه مصرى

كم يحتاج لاعب كمال الاجسام من البروتين يوميا

الشخص العادى يحتاج الى 1 جرام بروتين صافى لكل كيلو جرام من وزنه مثلا وزنك 70 كيلو اذا انت تحتاج 70 جرام بروتين صافى يوميا هذا بالنسبة للاشخاص العاديين .

إقرأ أيضا:gym fit جيم فيت بروتين للضخامه فوائدة واستخدامه وسعره

اما بالنسبة لممارسى كمال الاجسام وبناء العضلات فان الامر يختلف حيث يحتاج لاعب كمال الاجسام الى نسب مضاعفة من البروتين للمساهمة فى بناء وترميم واستشفاء العضلات .

يحتاج لاعب كمال الاجسام الى 1.6 الى 2.5 جرام بروتين او اكثر لكل كيلو جرام من وزنه وذلك يختلف حسب الفترة التى يمر بها اللاعب ولحساب الكمية التى يحتاجها جسمك توجه الى : حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام وفق الدراسات الحديثه .

المصادر 12

كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
واي بروتين whey protein وشرح بالتفصيل ( الدليل الشامل )
التالي
كل شىء عن مكمل power whey complex باور واى

9 تعليقات

أضف تعليقا

  1. Mahmoud hassan قال:

    انا دلوقتى محتاج اضخم انا وزنى ١٠٠ بس مش طخين وطولى ١٧٥ هل ينفع استعمل السيرياس ماس اثناء استعمالى ال واى اتش دى ؟
    هل ينفع استعمل الامينو ٢٢٢٢ مع ال واى اتش دى للتضخيم ؟
    ارجو الإفادة وشكرا

    1. صحتك تهمنا قال:

      نعم يمكنك استخدام الامينو مع الواى hd
      ويمكنك استخدام السيرياس ماس مع الواى ات دى مع ضبط الجرعات
      كل ذلك مع النظام الغذائى المناسب

    2. احمد قال:

      لو عاوز اشتريه منين

    3. صحتك تهمنا قال:

      بدى بلدينج دوت كوم

  2. Tarik قال:

    عفوا اخي
    علما ان عمري 26 عام

    1. صحتك تهمنا قال:

      استخدم السيرياس ماس مع نظام غذائى جيد واهتم بالراحه والنوم

  3. Tarik قال:

    السلام عليكوم اخي
    وزني 67 وطولي 172 وعندي عام على ممارسة الكمال اجسام اريد ان اعود لوزني القديم 75 كيلو علما اني العب طبيعي اريد استخدام مكمل غذائي لازيد وزني
    بماذا تنصحني ؟؟؟
    وبارك الله فيكوم على جهودكم

  4. احمد سعيد قال:

    لو سمحت ممكن كيفت استعمال البرو كمبلكس ومقدار وعدد الجرعات في اليوم بتمنى الرد

    1. صحتك تهمنا قال:

      ممكن طولك ووزنك وسنك

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.