صحتك تهمنا
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع
حاسبات الموقعالتغذية

حاسبة البروتين لحساب احتياج جسمك من البروتين

بواسطة صحتك تهمنا 3 تعليقات 6.2 الف مشاهدات
6.2 الف

حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام تم تصميمها خصيصا للاعبى كمال الاجسام الذين يردون معرفة احتياجهم اليومى من البروتين وتم تصميم هذه الحاسبة وفقا لاحجث الدراسات العلمية فى مجال كمال الاجسام واللياقة البدنية .

أقسام المقالة
حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام
هل يمكننى الاعتما على حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام ؟
ماذا يحدث اذا تناولت اكثر من احتياجك من البروتين ؟
ما فائدة هذه الحاسبة ؟
ما هى افضل مصادر البروتين؟

لاعب كمال الاجسام يمر بمراحل مختلفة مثل مرحلة التضخيم فيحتاج كمية معينة من البروتين ويمر بمرحلة التنشيف وحرق الدهون وابراز العضلات فيحتاج ايضا كمية معينة من البروتين وكل هذا تقوم به هذا الحاسبة الرائعة .

حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام

حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام

 

ادخل وزنك واختر الفترة سواء تضخيم او تنشيف 

هل يمكننى الاعتما على حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام ؟

نعم يمكنك الاعتماد عليها تماما فى حساب احتياجك اليومى من البروتين ففى عام 2017 صدرت دراسة جديدة ، ولكن هذه الدراسة ليست كغيرها من الدراسات ، فقد شارك فيها أكابر علماء التغذية والتدريب في العالم كله .

فقد راجعوا 49 دراسة علمية شارك فيها 1863 لاعبيا وتم تصميم هذه الحاسبة وفق هذه الدراسات الحديثة .

ماذا فعلته هذه الدراسة الاخيرة

لك أن تتخيل أن هذه الدراسة تشير على صفحات االفيس في الفترة الاخيرة بكثافة عالية جدا على صفحات المتخصصين في التغذية
وهذا رابط الدراسة حتى تراجعها بنفسك من هنا

ماذا يحدث اذا تناولت اكثر من احتياجك من البروتين ؟

البروتين الزائد عن هذا الرقم سيصرف في البول لو في نطاق سعراتك
أو حيتحول البروتين لدهون في جسمك لو بتأكل أزيد من سعراتك
أيوة البروتين بيتحول لدهون لو أخدت أكثر من احتياجك اليومي مع زيادة سعراتك عن احتياجك فضلا عن التكلفة المادية والفلوس اللي بتترمى على الأرض .

ما فائدة هذه الحاسبة ؟

بكل بساطه فهى تمنعك من اهدار مالك على الارض فالبروتين الزائد عن احتياج جسمك لن تستفيد منه فى عملية البناء العضلى .

ما هى افضل مصادر البروتين؟

من افضل مصادر البروتين هى اللحوم والدجاج والاسماك والبيض والاجبان وهذه هى افضل مصادر البروتين الحيوانى الكامل الاحماض الامينية .

ومن مصادر البروتين الاخرى هى المكملات الغذائية فى صورة الواى بروتين ويمكنك الحصول عليها عن طريق طلب بروتين من النت او شراءه من اى محل لبيع المكملات الغذائية .

مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • احذر شراء حزام التخسيس فليس له فائدة
  • حاسبة الكرياتين للاعب كمال الاجسام كم يحتاج حسب وزن اللاعب
  • افضل مصادر البروتين للاعب كمال الاجسام والفرق بينهم
  • ما هى السعرات الحرارية معلومات مهمة
  • فوائد البيض واضرارة على جسم الانسان وفوائدة للتخسيس
  • حليب رونالاك لحديثي الولادة | فوائد ومشاكل حليب رونالاك
  • فوائد الشاي الاخضر للصحة العامة والتخسيس

اعرف المزيد عن : كيفية طلب بروتين من النت

مقالات يمكن ان تثير اهتمامك
  • اعراض نقص الحديد مع شرح فائدة عنصر الحديد للجسم
  • افضل مصادر البروتين للاعب كمال الاجسام والفرق بينهم
  • زيادة الوزن وكيف تحصل على الضخامه العضلية
  • جدول البروتين و السعرات الحرارية في الأطعمة
  • كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم
  • حليب رونالاك لحديثي الولادة | فوائد ومشاكل حليب رونالاك
  • اسباب ظهور الكرش
شارك المقال 1 FacebookTwitterWhatsappTelegram

مواضيع مهمة ذات صلة

التوت البري المجفف – فوائد واستخدامات

كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟

فوائد الماتشا للنساء والرجال | شاي الماتشا بين...

كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم

شوفان لينو وفوائده للجسم

حليب رونالاك لحديثي الولادة | فوائد ومشاكل حليب...

Leave a Comment Cancel Reply

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

3 تعليقات

Yassine.ajahoud "title=""itemprop="commentTime"> -

الضخمة العضلية

رد
محخود نبيل عبدالحميد "title=""itemprop="commentTime"> -

عاوز احرق دهون البطن والجانبين

رد
محمود سيد "title=""itemprop="commentTime"> -

حاجه ممتازه جدااا يااريت يبقي ليكم ابلكيشن

رد

ابحث فى الموقع

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

انضم مع 106 مشتركين
  • اتفاقية الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحتك تهمنا 2023


اذهب للأعلى
  • كمال الاجسام
  • التمارين
  • التغذية
  • الأدوية
  • المكملات الغذائية
  • مدرب شخصي
  • حاسبات الموقع