زيت كبد الحوت وما يحتويه من فيتامينات وأحماض دهنية هامة لصحة الجسم

زيت كبد الحوت أو زيت السمك من أهم المواد الغذائية الموجودة على الإطلاق ويتوفر في جميع الصيدليات على شكل أقراص أو شراب للأطفال وهو ما يعرف بأقراص أوميجا 3، تابعونا في هذا المقال لتعرفوا المزيد حول هذا الزيت وفوائده العظيمة للجسم.

زيت كبد الحوت

يتم استخراج هذا الزيت من أسماك القد من المحيط الأطلسي وتحتوي على كمية كبيرة من الدهون النافعة بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين د.

القيمة الغذائية لزيت السمك

توفر ملعقة واحدة من هذا الزيت أو ما يعادل خمسة ملي على الآتي:

  • أربعين سعر حراري.
  • أربع جرامات ونصف من الدهون.
  • 890 ملي جرام من الاوميجا 3.
  • 1 جرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة.
  • جرام واحد من الدهون المتعددة الغير مشبعة.
  • جرام واحد من الدهون المشبعة.
  • يوفر زيت كبد الحوت تسعين في المائة من حاجة الجسم اليومية من فيتامين أ.
  • 113% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين د.

زيت كبد الحوت للوقاية من الأمراض الخطيرة

يقي من السرطان:

  • يحتوي زيت السمك على فيتامين د وهو من أهم الفيتامينات الرافعة للمناعة والمضادة للأكسدة.
  • يمنع فيتامين د نشاط الخلايا السرطانية أو انتشارها في مختلف أعضاء الجسم.
  • يساعد على تقليل الإمداد الدموي الذي يصل للخلية السرطانية ولذلك فإن تناول هذا الزيت فعال لمنع تطور خلايا الورم.
  • عنصر الأوميجا 3 أيضاً فعال في الوقاية وعلاج الخلايا السرطانية.
  • زيت السمك يستخدم كمكمل غذائي للوقاية أو علاج سرطان الثدي.

مناسب لمرضى السكر:

  • لطالما أوضحت الدراسات العلمية أن فيتامين د الموجود في زيت السمك يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
  • تناول فيتامين د فعال في علاج مرض السكر من النوع الأول أو الثاني.
  • يساعد تناول زيت كبد الحوت بصورة منتظمة على تحسين مستوى السكر وزيادة حساسية الخلايا للإنسولين.

يقي من أمراض القلب:

  • يحتوي زيت السمك على أميجا 3 وهو من أهم العناصر لصحة القلب.
  • تعمل على تقوية عضلة القلب وتنظيم ضربات القلب.
  • مفيد لتقليل الكوليسترول الضار أو الدهون الثلاثية الضارة.
  • يحتوي الزيت على دهون نافعة مفيدة للقلب.
  • يقي من الإصابة بالسكتات القلبية أو تصلب الشرايين أو الجلطات.
  • يعمل على تنظيم ضغط الدم في الأوعية الدموية لذلك فهو مناسب لأصحاب ضغط الدم المرتفع.

زيت السمك للحامل

  • هذا الزيت مفيد للحامل فهو يمدها بالقدر الكافي من فيتامين د.
  • تناول هذا الزيت يحمي من الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.
  • يحمي الأم من تسمم الحمل.
  • يعمل على رفع مناعة الجسم مما يحمي الأم أو الجنين من خطر الإصابة بأي عدوى.
  • يقي من الإصابة بالتهاب المهبل الذي يسببه الجراثيم.
  • ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على زيت كبد الحوت أثناء الحمل تحت إشراف الطبيب المختص.
  • يحتوي زيت السمك على فيتامين أ وهو الفيتامين الأهم لصحة البشرة أو الشعر.
  • يقوي الشعر ويحميه من التساقط الناتج عن الحمل أو نقص المغذيات.
  • يساعد على علاج مشاكل حب الشباب بفضل فيتامين أ.
زيت كبد الحوت
زيت كبد الحوت -فوائد الزيت للحامل

فوائد أخرى لزيت كبد الحوت

زيت السمك للوقاية من الالتهابات:

  • عنصر الأوميجا 3 الموجود في الزيت يعمل على علاج التهابات الجسم.
  • مفيد لعلاج التهابات المفاصل.
  • يوصف في حالات تيبس المفاصل وما يترتب عليه من آلام.
  • يوصف لمرضى التهابات المفاصل الروماتيزمية كمكمل غذائي بجانب الأدوية الاخرى وذلك للتقليل من المسكنات الموصوفة للمريض.
  • يمكن تناوله في حالة الإصابة بهشاشة العظام أو تآكل الغضروف للتخفيف من الآلام المصاحبة لذلك.
  • زيت السمك مفيد لهشاشة العظام أيضاً لأنه يحتوي على فيتامين د الأهم لتوزيع الكالسيوم بطريقة صحيحة على الهيكل العظمي والعضلي للجسم.

مفيد لصحة المخ:

  • يعد أوميجا 3 من أهم الدهون المغذية للعقل.
  • يعمل على التقليل من أعراض الاكتئاب أو الوقاية منه وذلك بفضل فيتامين د والأوميجا 3.
  • يعمل على تنشيط وظائف المخ وزيادة القدرة على التركيز.

مفيد للجهاز الهضمي:

  • زيت السمك مفيد لعلاج قرح المعدة أو الجهاز الهضمي.
  • يعمل هذا الزيت على معادلة حمض المعدة وتحفيز المعدة على إفرازه بشكل معتدل.
  • في حالة وجود قرح في المعدة فإن هذا الزيت يعمل على تخفيف الجروح أو القرح الناتجة عن هذا الحمض.
  • يغلف جدار المعدة ليمنع حدوث أي ضرر قد يصيبها بسبب الإفراز الزائد لإنزيمات الهاضمة.

المراجع

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

انتقل إلى أعلى