رمضان

فوائد الصيام الصحية والنفسية الكثيرة تعرف عليها

فوائد الصيام الصحية كثيره جدا فهو يحرق دهون الجسم ويساعدك فى الحصول على جسم مثالى وكذلك له الكثير من الفوائد النفسية فهو يقوى الروح والايمان

1- الصيام يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن

حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز.

مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

فهو فرصة عظيمة للحول على جسم مثالى

2- يعتبر فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين فحاول اغتنام هذه الفرصة ولا تتركها .

3- يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وراحة البنكرياس .

4- الصيام يساعد على إزالة السموم من الجسم

بعض السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، خاصة عند الصيام لمدة أطول. فيساعد ذلك على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

5- يساعد على انخفاض ضغط الدم لدى بقدر يحتمله الإنسان الطبيعي، ويستفيد منه من يعاني من الضغط المرتفع .

6- الصوم يساعد علي شفاء آلام الظهر والعمود الفقري والرقبة .

7- يساعد فى علاج الامراض الجلدية

اهم فوائد الصيام النفسية

1- تهذيب للنفس وصقل لها والامتناع عن المعاصى وتقوية ايمان الاشخاص .

إقرأ أيضا:افضل وقت لتمرين كمال الاجسام فى رمضان

2- تقوية الارادة والعزيمة والقدرة على ضبط الشهوات فهو فرصة عظيمة لترك المعاصى حتى فى غير رمضان .

3- تنمية الضمير والقدرة على التحكم فى السلوك الشخصى .

4- الاطمئنان والراحة النفسية الكاملة مع الشعور بالرضى والسعاده .

كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
فوائد الدجاج للاعب كمال الاجسام من افضل المصادر للبروتين
التالي
رجيم رمضان اسهل وابسط ونتيجه فعاله جدا

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.