الرئيسية المكملات الغذائيةمكملات الطاقة مكمل السيترولين ماليت لضخ الدم وتحسين الاداء الرياضى والجنسى تقييم ومراجعة

مكمل السيترولين ماليت لضخ الدم وتحسين الاداء الرياضى والجنسى تقييم ومراجعة

بواسطة صحتك تهمنا
0 تعليق

مكمل السيترولين ماليت هو احد المكملات الهامة مفيد فى تحسين الصحة العامة والاداء الرياضى والصحة الجنسية لانه يحسن من الانتصاب عند الرجال وسوف نتحدث عنه بشكل كامل فى هذا المقال .

كلنا نعرف مكمل الارجينين  المهم جدا لصحة القلب وزيادة ضخ الدم ومحاربة ارتفاع الضغط وتخليص الجسم من بعض السموم ,وجدت الدراسات والابحاث ان مكمل السيترولين ماليت يزيد من الارجينين فى الدم بصورة اكثر من تناول مكمل الارجينين منفردا .

مكونات مكمل السيترولين ماليت

مكمل السيترولين ماليت

يتكون من حمض ال سيترولين l-citrulline مضاف اليه حمض الماليك اسيد Malic Acid  (حمض التفاح) مما يزيد من فعالية السيترولين فى رفع الكفاءة فى التمرين وتعزيز انتاج الجسم للطاقة .

ما هو السترولين l-citrulline

السترولين او l-citrulline هو احد الاحماض الامينية غير الاساسية ويستطيع الجسم انتاجة ويوجد بكثرة فى البطيخ لذلك سمى بهذا الاسم نسبة الى البطيخ باللاتينية ( Citrullus ) وذلك لان البطيخ اغنى المصادر بهذا الحمض الامينى .

كيف يعمل السترولين l-citrulline ؟

السترولين l-citrulline هو حمض أميني موجود  في الطعام ، مثل البطيخ ، وأيضاً يتم صناعته في الجسم. يتم تحويل السترولين l-citrulline فى الجسم  إلى حمض أميني آخر يسمى أرجينين ويتحول الارجينين أيضاً لأكسيد النيتريك وقد يساعد L-citrulline في زيادة كمية المكونات التي يحتاجها الجسم لصنع بعض البروتينات. و يساعد أيضا فى توسيع الأوردة و الشرايين لتحسين تدفق وضخ الدم وتقليل ضغط الدم .

فوائد مكمل السيترولين ماليت

بعد ان عرفنا مكونات مكمل السيترولين ماليت وعرفنا ان حمض الماليك اسيد يزيد من فاعلية مكمل السيترولين ماليت سنتعرف الان على فوائد السترولين للجسم .

  • يساعد على التخلص من الأمونيا السامة وهي من فضلات استخدام البروتين في الجسم .
  • مهم جدا للحفاظ على مستوى النيتروجين الصحيح فى الجسم .
  • يزيد من انتاج الارجينين فى الجسم اكثر من تناول مكمل الارجينين نفسه .
  • يدعم كل العمليات الحيوية التي تتم في العضلات.
  • يساعد فى زيادة الهرمونات خاصة هرمون النمو.
  • يقوم بتحسين الانتصاب لدى الرجال وتحسين الاداء الجنسى لديهم .
  • يدعم ويحسن أداءك أثناء التدريب.
  • يحسن ضغط الدم وصحة القلب ويحمي من جلطات القلب .
  • احد اهم المكملات التى تقوم بزيادة ابراز العروق والشرايين .
  • يقوم بتوسيع الأوعية الدموية مما يحسن توصيل وتدفق الدم المحمل بالأوكسجين والغذاء الى العضلات .
  • يساهم فى تقليل معدلات الكوليسترول .
  • يساعد على خفض ضغط الدم لمرضى الضغط لانه يقوم بتوسيع الشرايين .
  • يساهم فى رفع قدرة تحمل التمارين الشديدة ويساهم فى تقليل حصول الشد العضلي .

جرعة مكمل السيترولين ماليت وكيفية تناولة

الجرعة لصحة القلب او لزيادة الانتصاب

اذا كان الهدف تناول مكمل السيترولين للصحة العامة وخفض ضغط الدم وصحة القلب او لزيادة الانتصاب تناول 2 الى 4 جرام يوميا .

جرعة مكمل السيترولين ماليت لتحسين الاداء الرياضى

اذا كان الهدف هو زيادة كفاءة التمرين وحسين الاداء الرياضى وابراز العروق بشكل ملحوظ تناول 4 الى 8 جرام قبل التمرين ب30 الى 60 دقيقة من مكمل السيترولين ماليت .

اضرار مكمل السيترولين ماليت

مكمل السيترولين ماليت مكمل امن تماما على الصحة ولكن قد يصيب البعض القليل جدا باضرابات خفيفة فى المعدة مع الجرعات العالية لفترات طويلة .

تحذيرات عند تناول مكمل السيترولين

  • يحذر تناول مكمل السيترولين ماليت مع المنشطات الجنسية .
  • يجب على مرضى قرحة المعدة والاثنى عشر استشارة الطبييب قبل تناولة .
  • لا يوجد معلومات عن مدى امان استخدامه اثناء الحمل والرضاعه .

تقييم صحتك تهمنا لـ مكمل السيترولين ماليت

10 من 10

منتجات السيترولين ماليت المتوفرة فى السوق واسعارها

متوفر على شكل دواء فى الصيدلية تحت اسم ستيمول stimol

يحتوي Stimol® على مادة السيترولين Citrulline أو (Citrulline Malate) و هي مادة طبيعية توجد في قشر البطيخ ، و قد اظهرت دراسة نشرت في سنة 2002 انه (السيترولين) يقلل من اجهاد و تعب العضلات أثناء عملية التدريب.

مكمل السيترولين ماليت

افضل انواع مكمل السيترولين ماليت لكمال الاجسام

PrimaForce Citrulline Malate , 200 Grams Unflavored

PrimaForce Citrulline Malate

يتميز هذا النوع بان سعرة مناسب ويحتوى على نسبة جيدة جدا من السترولين ماليت

يمكنك شراء هذا النوع بالضغط على الزر التالى

 

 

Kaged Muscle Citrulline , 200 Grams Unflavored

Kaged Muscle Citrulline , 200 Grams Unflavored

هذا النوع هو سترولين فقط بدون حمض الماليك اسيد وهو ارخص قليلا من المكمل السابق ولكن الجرعة تحتوى على 2 جرام سترولين صافى بدون اى اضافات عكس المكمل السابق الجرعة 2 جرام ومنها حمض الماليك اسيد

لشراء هذا النوع اضغط على الرابط التالى

هل ضرورى ولابد ان اتناول مكمل السترولين ماليت او السترولين منفردا ؟

فى رايى الشخصى ان مكمل السترولين منفردا او السترولين ماليت هو مكمل مهم جدا للشخص العادى كما ذكرنا فوائدة من قبل .

ولكن ماذا عن لاعب كمال الاجسام الذى يتناول الكثير من البروتين ويريد شىء يساعدة على التخلص من فضلات البروتين مثل الامونيا السامه السترولين يقوم بهذا .

ماذا عن لاعب كمال الاجسام الذى يريد زيادة فى كميات ضخ الدم الى العضلات و ابراز عروقة مما يعطية شكل جمالى وكمالى مناسب جدا للاعب كمال الاجسام السترولين يقوم بهذا .

ماذا عن لاعب كمال الاجسام الذى يريد رفع اوزان اكثر فى التمرين وقوة تحمل اكثر للتكرارت والتمرين مما يؤدى الى ضخامة عضلية اكثر السترولين يقوم بهذا .

الخلاصة :

مكمل السترولين ماليت لا غنى عنه للاعب كمال الاجسام وفى رايى انه لابد ان يكون مكمل اساسى لاى لاعب كمال اجسام خاصة انه اقوى من مكمل الارجينين لذلك اعطيناه تقييم 10 درجات من 10 .

 

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد