تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأرز البري ، مطبوخ:
| سعرات: | 101.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 3.99 g |
| كربوهيدرات: | 21.34 g |
| سكر: | 0.73 g |
| الياف: | 1.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأرز البري ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 73.93 g |
| سكروز: | 0.33 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.20 g g |
| فركتوز: | 0.20 g g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 64.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأرز البري ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 3.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.052 mg |
| فيتامين (B2): | 0.087 mg |
| فيتامين (B3): | 1.287 mg |
| فيتامين (B5): | 0.154 mg |
| فيتامين B6: | 0.135 mg |
| فيتامين (B9): | 26.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.24 mg |
| فيتامين K: | 0.5 mcg |
| كولين: | 10.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأرز البري ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 0.60 mg |
| بوتاسيوم: | 101.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 82.00 mg |
| صوديوم: | 3.00 mg |
| زنك: | 1.34 mg |
| نحاس: | 0.121 mg |
| منجنيز: | 0.282 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأرز البري ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.049 g |
| ثريونين: | 0.127 g |
| ايزوليوسين: | 0.167 g |
| ليوسين: | 0.276 g |
| لايسين: | 0.170 g |
| مثيونين: | 0.119 g |
| سيستين: | 0.047 g |
| فينيل ألانين: | 0.195 g |
| تيروسين: | 0.169 g |
| فالين: | 0.232 g |
| ارجينين: | 0.308 g |
| هيستادين: | 0.104 g |
| الانين: | 0.223 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.384 g |
| جلوتاميت: | 0.695 g |
| جلايسين: | 0.182 g |
| برولين: | 0.140 g |
| سيرين: | 0.211 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأرز البري ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأرز البري ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.60%
بروتين: 15.34%
كاربوهيدرات: 82.06%
دهون: 2.60%
بروتين: 15.34%
كاربوهيدرات: 82.06%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda