تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| سعرات: | 134.0 سعر حراري |
| دهون: | 5.9g |
| بروتين: | 19.09 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 60mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 72.77 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| فيتامين A(IU): | 120.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 36.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.140 mg |
| فيتامين (B2): | 0.120 mg |
| فيتامين (B3): | 3.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.300 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 478.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.20 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| كالسيوم: | 26.00 mg |
| حديد: | 0.37 mg |
| بوتاسيوم: | 317.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 270.00 mg |
| صوديوم: | 51.00 mg |
| زنك: | 0.99 mg |
| نحاس: | 0.072 mg |
| منجنيز: | 0.067 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| تريبتوفان: | 0.214 g |
| ثريونين: | 0.837 g |
| ايزوليوسين: | 0.880 g |
| ليوسين: | 1.551 g |
| لايسين: | 1.753 g |
| مثيونين: | 0.565 g |
| سيستين: | 0.205 g |
| فينيل ألانين: | 0.745 g |
| تيروسين: | 0.644 g |
| فالين: | 0.983 g |
| ارجينين: | 1.142 g |
| هيستادين: | 0.562 g |
| الانين: | 1.154 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.955 g |
| جلوتاميت: | 2.849 g |
| جلايسين: | 0.916 g |
| برولين: | 0.675 g |
| سيرين: | 0.779 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 41.02%
بروتين: 58.98%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 41.02%
بروتين: 58.98%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda