محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الإسبانية ، الماكريل:
سعرات: | 139.0 سعر حراري |
دهون: | 6.3g |
بروتين: | 19.29 g |
كربوهيدرات: | 0.00 g |
سكر: | 0.00 g |
الياف: | 0.0 g |
كوليسترول: | 76mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الإسبانية ، الماكريل:
item | Value |
---|---|
ماء: | 71.67 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 0.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الإسبانية ، الماكريل:
فيتامين A(IU): | 130.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 39.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.130 mg |
فيتامين (B2): | 0.170 mg |
فيتامين (B3): | 2.300 mg |
فيتامين (B5): | 0.750 mg |
فيتامين B6: | 0.400 mg |
فيتامين (B9): | 1.00 mcg |
فيتامين B-12: | 2.40 mcg |
فيتامين C: | 1.6 mg |
فيتامين D (IU): | 292.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.69 mg |
فيتامين K: | 0.1 mcg |
كولين: | 50.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الإسبانية ، الماكريل:
كالسيوم: | 11.00 mg |
حديد: | 0.44 mg |
بوتاسيوم: | 446.00 mg |
ماغنسيوم: | 33.00 mg |
فسفور: | 205.00 mg |
صوديوم: | 59.00 mg |
زنك: | 0.49 mg |
نحاس: | 0.055 mg |
منجنيز: | 0.014 mg mg |
سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الإسبانية ، الماكريل:
تريبتوفان: | 0.216 g |
ثريونين: | 0.846 g |
ايزوليوسين: | 0.889 g |
ليوسين: | 1.568 g |
لايسين: | 1.771 g |
مثيونين: | 0.571 g |
سيستين: | 0.207 g |
فينيل ألانين: | 0.753 g |
تيروسين: | 0.651 g |
فالين: | 0.994 g |
ارجينين: | 1.154 g |
هيستادين: | 0.568 g |
الانين: | 1.167 g |
حمض الأسبارتيك: | 1.975 g |
جلوتاميت: | 2.879 g |
جلايسين: | 0.926 g |
برولين: | 0.682 g |
سيرين: | 0.787 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، الإسبانية ، الماكريل:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، الإسبانية ، الماكريل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 42.36%
بروتين: 57.64%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 42.36%
بروتين: 57.64%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda