تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الهادئ ، الرنجة:
| سعرات: | 195.0 سعر حراري |
| دهون: | 14g |
| بروتين: | 16.39 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 77mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الهادئ ، الرنجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 71.52 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الهادئ ، الرنجة:
| فيتامين A(IU): | 106.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 32.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.060 mg |
| فيتامين (B2): | 0.200 mg |
| فيتامين (B3): | 2.200 mg |
| فيتامين (B5): | 1.000 mg |
| فيتامين B6: | 0.450 mg |
| فيتامين (B9): | 5.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 10.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الهادئ ، الرنجة:
| كالسيوم: | 83.00 mg |
| حديد: | 1.12 mg |
| بوتاسيوم: | 423.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 228.00 mg |
| صوديوم: | 74.00 mg |
| زنك: | 0.53 mg |
| نحاس: | 0.078 mg |
| منجنيز: | 0.045 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الهادئ ، الرنجة:
| تريبتوفان: | 0.184 g |
| ثريونين: | 0.719 g |
| ايزوليوسين: | 0.755 g |
| ليوسين: | 1.332 g |
| لايسين: | 1.506 g |
| مثيونين: | 0.485 g |
| سيستين: | 0.176 g |
| فينيل ألانين: | 0.640 g |
| تيروسين: | 0.553 g |
| فالين: | 0.845 g |
| ارجينين: | 0.981 g |
| هيستادين: | 0.483 g |
| الانين: | 0.991 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.679 g |
| جلوتاميت: | 2.447 g |
| جلايسين: | 0.787 g |
| برولين: | 0.580 g |
| سيرين: | 0.669 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، المحيط الهادئ ، الرنجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، المحيط الهادئ ، الرنجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 65.78%
بروتين: 34.22%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 65.78%
بروتين: 34.22%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda