تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاتحاد النقدي الأوروبي ، فيليه خام ، مسطح:
| سعرات: | 102.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 22.25 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 71mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاتحاد النقدي الأوروبي ، فيليه خام ، مسطح:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.40 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاتحاد النقدي الأوروبي ، فيليه خام ، مسطح:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.245 mg |
| فيتامين (B2): | 0.414 mg |
| فيتامين (B3): | 6.786 mg |
| فيتامين (B5): | 2.484 mg |
| فيتامين B6: | 0.582 mg |
| فيتامين (B9): | 12.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 6.12 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.22 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاتحاد النقدي الأوروبي ، فيليه خام ، مسطح:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 5.00 mg |
| بوتاسيوم: | 240.00 mg |
| ماغنسيوم: | 31.00 mg |
| فسفور: | 229.00 mg |
| صوديوم: | 150.00 mg |
| زنك: | 3.00 mg |
| نحاس: | 0.205 mg |
| منجنيز: | 0.028 mg mg |
| سيلينيوم: | 31.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاتحاد النقدي الأوروبي ، فيليه خام ، مسطح:
| تريبتوفان: | 0.147 g |
| ثريونين: | 0.638 g |
| ايزوليوسين: | 0.723 g |
| ليوسين: | 1.228 g |
| لايسين: | 1.309 g |
| مثيونين: | 0.422 g |
| سيستين: | 0.161 g |
| فينيل ألانين: | 0.635 g |
| تيروسين: | 0.475 g |
| فالين: | 0.741 g |
| ارجينين: | 1.001 g |
| هيستادين: | 0.487 g |
| الانين: | 0.865 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.936 g |
| جلوتاميت: | 2.172 g |
| جلايسين: | 0.700 g |
| برولين: | 0.902 g |
| سيرين: | 0.529 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.146 g |
كمية الكافين في الاتحاد النقدي الأوروبي ، فيليه خام ، مسطح:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاتحاد النقدي الأوروبي ، فيليه خام ، مسطح
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.61%
بروتين: 93.39%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 6.61%
بروتين: 93.39%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda