تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، غير مستعد ، مجمد ، الجوز ، الشتاء:
| سعرات: | 57.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 1.76 g |
| كربوهيدرات: | 14.41 g |
| سكر: | 2.83 g |
| الياف: | 1.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، غير مستعد ، مجمد ، الجوز ، الشتاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 82.50 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، غير مستعد ، مجمد ، الجوز ، الشتاء:
| فيتامين A(IU): | 4790.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 240.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.090 mg |
| فيتامين (B2): | 0.059 mg |
| فيتامين (B3): | 0.740 mg |
| فيتامين (B5): | 0.221 mg |
| فيتامين B6: | 0.110 mg |
| فيتامين (B9): | 24.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 6.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.85 mg |
| فيتامين K: | 1.4 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، غير مستعد ، مجمد ، الجوز ، الشتاء:
| كالسيوم: | 29.00 mg |
| حديد: | 0.88 mg |
| بوتاسيوم: | 212.00 mg |
| ماغنسيوم: | 14.00 mg |
| فسفور: | 22.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.17 mg |
| نحاس: | 0.051 mg |
| منجنيز: | 0.248 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، غير مستعد ، مجمد ، الجوز ، الشتاء:
| تريبتوفان: | 0.025 g |
| ثريونين: | 0.053 g |
| ايزوليوسين: | 0.069 g |
| ليوسين: | 0.100 g |
| لايسين: | 0.065 g |
| مثيونين: | 0.022 g |
| سيستين: | 0.015 g |
| فينيل ألانين: | 0.069 g |
| تيروسين: | 0.059 g |
| فالين: | 0.076 g |
| ارجينين: | 0.098 g |
| هيستادين: | 0.033 g |
| الانين: | 0.074 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.189 g |
| جلوتاميت: | 0.308 g |
| جلايسين: | 0.065 g |
| برولين: | 0.063 g |
| سيرين: | 0.069 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، غير مستعد ، مجمد ، الجوز ، الشتاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، غير مستعد ، مجمد ، الجوز ، الشتاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.37%
بروتين: 10.73%
كاربوهيدرات: 87.89%
دهون: 1.37%
بروتين: 10.73%
كاربوهيدرات: 87.89%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda