تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، زبدة بذور عباد الشمس:
| سعرات: | 617.0 سعر حراري |
| دهون: | 55g |
| بروتين: | 17.28 g |
| كربوهيدرات: | 23.32 g |
| سكر: | 10.54 g |
| الياف: | 5.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، زبدة بذور عباد الشمس:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 0.62 g |
| سكروز: | 10.54 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.00 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، زبدة بذور عباد الشمس:
| فيتامين A(IU): | 52.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.053 mg |
| فيتامين (B2): | 0.163 mg |
| فيتامين (B3): | 6.747 mg |
| فيتامين (B5): | 1.167 mg |
| فيتامين B6: | 0.550 mg |
| فيتامين (B9): | 237.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 22.89 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، زبدة بذور عباد الشمس:
| كالسيوم: | 64.00 mg |
| حديد: | 4.12 mg |
| بوتاسيوم: | 576.00 mg |
| ماغنسيوم: | 311.00 mg |
| فسفور: | 666.00 mg |
| صوديوم: | 3.00 mg |
| زنك: | 4.89 mg |
| نحاس: | 1.597 mg |
| منجنيز: | 2.073 mg mg |
| سيلينيوم: | 104.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، زبدة بذور عباد الشمس:
| تريبتوفان: | 0.285 g |
| ثريونين: | 0.723 g |
| ايزوليوسين: | 0.842 g |
| ليوسين: | 1.315 g |
| لايسين: | 0.532 g |
| مثيونين: | 0.435 g |
| سيستين: | 0.268 g |
| فينيل ألانين: | 0.942 g |
| تيروسين: | 0.435 g |
| فالين: | 1.002 g |
| ارجينين: | 1.753 g |
| هيستادين: | 0.492 g |
| الانين: | 0.865 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.848 g |
| جلوتاميت: | 4.273 g |
| جلايسين: | 1.123 g |
| برولين: | 0.878 g |
| سيرين: | 0.857 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور ، بدون ملح ، زبدة بذور عباد الشمس:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، بدون ملح ، زبدة بذور عباد الشمس
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 75.30%
بروتين: 10.51%
كاربوهيدرات: 14.19%
دهون: 75.30%
بروتين: 10.51%
كاربوهيدرات: 14.19%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda