تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، المسلوق ، مطبوخ ، كامل:
| سعرات: | 155.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 12.58 g |
| كربوهيدرات: | 1.12 g |
| سكر: | 1.12 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 373mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، المسلوق ، مطبوخ ، كامل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 74.62 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 353.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، المسلوق ، مطبوخ ، كامل:
| فيتامين A(IU): | 520.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 149.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.066 mg |
| فيتامين (B2): | 0.513 mg |
| فيتامين (B3): | 0.064 mg |
| فيتامين (B5): | 1.398 mg |
| فيتامين B6: | 0.121 mg |
| فيتامين (B9): | 44.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.11 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 87.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.03 mg |
| فيتامين K: | 0.3 mcg |
| كولين: | 293.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، المسلوق ، مطبوخ ، كامل:
| كالسيوم: | 50.00 mg |
| حديد: | 1.19 mg |
| بوتاسيوم: | 126.00 mg |
| ماغنسيوم: | 10.00 mg |
| فسفور: | 172.00 mg |
| صوديوم: | 124.00 mg |
| زنك: | 1.05 mg |
| نحاس: | 0.013 mg |
| منجنيز: | 0.026 mg mg |
| سيلينيوم: | 30.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، المسلوق ، مطبوخ ، كامل:
| تريبتوفان: | 0.153 g |
| ثريونين: | 0.604 g |
| ايزوليوسين: | 0.686 g |
| ليوسين: | 1.075 g |
| لايسين: | 0.904 g |
| مثيونين: | 0.392 g |
| سيستين: | 0.292 g |
| فينيل ألانين: | 0.668 g |
| تيروسين: | 0.513 g |
| فالين: | 0.767 g |
| ارجينين: | 0.755 g |
| هيستادين: | 0.298 g |
| الانين: | 0.700 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.264 g |
| جلوتاميت: | 1.644 g |
| جلايسين: | 0.423 g |
| برولين: | 0.501 g |
| سيرين: | 0.936 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، المسلوق ، مطبوخ ، كامل:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، المسلوق ، مطبوخ ، كامل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 64.37%
بروتين: 32.72%
كاربوهيدرات: 2.91%
دهون: 64.37%
بروتين: 32.72%
كاربوهيدرات: 2.91%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda