تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الثوم المعمر ، الخام:
| سعرات: | 30.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 3.27 g |
| كربوهيدرات: | 4.35 g |
| سكر: | 1.85 g |
| الياف: | 2.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الثوم المعمر ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 90.65 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 323.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الثوم المعمر ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 4353.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 218.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.078 mg |
| فيتامين (B2): | 0.115 mg |
| فيتامين (B3): | 0.647 mg |
| فيتامين (B5): | 0.324 mg |
| فيتامين B6: | 0.138 mg |
| فيتامين (B9): | 105.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 58.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 212.7 mcg |
| كولين: | 5.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الثوم المعمر ، الخام:
| كالسيوم: | 92.00 mg |
| حديد: | 1.60 mg |
| بوتاسيوم: | 296.00 mg |
| ماغنسيوم: | 42.00 mg |
| فسفور: | 58.00 mg |
| صوديوم: | 3.00 mg |
| زنك: | 0.56 mg |
| نحاس: | 0.157 mg |
| منجنيز: | 0.373 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الثوم المعمر ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.037 g |
| ثريونين: | 0.128 g |
| ايزوليوسين: | 0.139 g |
| ليوسين: | 0.195 g |
| لايسين: | 0.163 g |
| مثيونين: | 0.036 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.105 g |
| تيروسين: | 0.095 g |
| فالين: | 0.145 g |
| ارجينين: | 0.237 g |
| هيستادين: | 0.057 g |
| الانين: | 0.148 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.303 g |
| جلوتاميت: | 0.677 g |
| جلايسين: | 0.162 g |
| برولين: | 0.216 g |
| سيرين: | 0.148 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الثوم المعمر ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الثوم المعمر ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 17.13%
بروتين: 35.56%
كاربوهيدرات: 47.31%
دهون: 17.13%
بروتين: 35.56%
كاربوهيدرات: 47.31%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda