تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، نفث ريس ، ميلز العام:
| سعرات: | 413.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 6.80 g |
| كربوهيدرات: | 75.60 g |
| سكر: | 35.30 g |
| الياف: | 4.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، نفث ريس ، ميلز العام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 2.60 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 326.00 mcg |
| ليوتين: | 577.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 29.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، نفث ريس ، ميلز العام:
| فيتامين A(IU): | 1724.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 495.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 1.300 mg |
| فيتامين (B2): | 1.500 mg |
| فيتامين (B3): | 17.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.453 mg |
| فيتامين B6: | 1.724 mg |
| فيتامين (B9): | 345.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 5.20 mcg |
| فيتامين C: | 20.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 138.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 23.64 mg |
| فيتامين K: | 1.8 mcg |
| كولين: | 18.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، نفث ريس ، ميلز العام:
| كالسيوم: | 345.00 mg |
| حديد: | 15.50 mg |
| بوتاسيوم: | 244.00 mg |
| ماغنسيوم: | 55.00 mg |
| فسفور: | 207.00 mg |
| صوديوم: | 555.00 mg |
| زنك: | 12.90 mg |
| نحاس: | 0.229 mg |
| منجنيز: | 0.473 mg mg |
| سيلينيوم: | 6.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، نفث ريس ، ميلز العام:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الحبوب جاهزة للأكل ، نفث ريس ، ميلز العام:
| كافيين: | 3.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الحبوب جاهزة للأكل ، نفث ريس ، ميلز العام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 23.10%
بروتين: 6.35%
كاربوهيدرات: 70.56%
دهون: 23.10%
بروتين: 6.35%
كاربوهيدرات: 70.56%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda