تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الحمص ، المنزل مستعد:
| سعرات: | 177.0 سعر حراري |
| دهون: | 8.6g |
| بروتين: | 4.86 g |
| كربوهيدرات: | 20.12 g |
| سكر: | 0.27 g |
| الياف: | 4.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الحمص ، المنزل مستعد:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 64.87 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 1.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الحمص ، المنزل مستعد:
| فيتامين A(IU): | 5.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.089 mg |
| فيتامين (B2): | 0.052 mg |
| فيتامين (B3): | 0.399 mg |
| فيتامين (B5): | 0.287 mg |
| فيتامين B6: | 0.399 mg |
| فيتامين (B9): | 59.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 7.9 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.75 mg |
| فيتامين K: | 3.0 mcg |
| كولين: | 27.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الحمص ، المنزل مستعد:
| كالسيوم: | 49.00 mg |
| حديد: | 1.56 mg |
| بوتاسيوم: | 173.00 mg |
| ماغنسيوم: | 29.00 mg |
| فسفور: | 110.00 mg |
| صوديوم: | 242.00 mg |
| زنك: | 1.09 mg |
| نحاس: | 0.224 mg |
| منجنيز: | 0.567 mg mg |
| سيلينيوم: | 2.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحمص ، المنزل مستعد:
| تريبتوفان: | 0.057 g |
| ثريونين: | 0.182 g |
| ايزوليوسين: | 0.206 g |
| ليوسين: | 0.346 g |
| لايسين: | 0.291 g |
| مثيونين: | 0.080 g |
| سيستين: | 0.071 g |
| فينيل ألانين: | 0.256 g |
| تيروسين: | 0.134 g |
| فالين: | 0.215 g |
| ارجينين: | 0.501 g |
| هيستادين: | 0.134 g |
| الانين: | 0.213 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.544 g |
| جلوتاميت: | 0.882 g |
| جلايسين: | 0.223 g |
| برولين: | 0.201 g |
| سيرين: | 0.245 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الحمص ، المنزل مستعد:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الحمص ، المنزل مستعد
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 43.65%
بروتين: 10.96%
كاربوهيدرات: 45.39%
دهون: 43.65%
بروتين: 10.96%
كاربوهيدرات: 45.39%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda