تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المحيط الهادئ ، المحار:
| سعرات: | 81.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.3g |
| بروتين: | 9.45 g |
| كربوهيدرات: | 4.95 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 50mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المحيط الهادئ ، المحار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 82.06 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المحيط الهادئ ، المحار:
| فيتامين A(IU): | 270.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 81.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.067 mg |
| فيتامين (B2): | 0.233 mg |
| فيتامين (B3): | 2.010 mg |
| فيتامين (B5): | 0.500 mg |
| فيتامين B6: | 0.050 mg |
| فيتامين (B9): | 10.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 16.00 mcg |
| فيتامين C: | 8.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المحيط الهادئ ، المحار:
| كالسيوم: | 8.00 mg |
| حديد: | 5.11 mg |
| بوتاسيوم: | 168.00 mg |
| ماغنسيوم: | 22.00 mg |
| فسفور: | 162.00 mg |
| صوديوم: | 106.00 mg |
| زنك: | 16.62 mg |
| نحاس: | 1.576 mg |
| منجنيز: | 0.643 mg mg |
| سيلينيوم: | 77.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المحيط الهادئ ، المحار:
| تريبتوفان: | 0.106 g |
| ثريونين: | 0.407 g |
| ايزوليوسين: | 0.411 g |
| ليوسين: | 0.665 g |
| لايسين: | 0.706 g |
| مثيونين: | 0.213 g |
| سيستين: | 0.124 g |
| فينيل ألانين: | 0.339 g |
| تيروسين: | 0.302 g |
| فالين: | 0.413 g |
| ارجينين: | 0.689 g |
| هيستادين: | 0.181 g |
| الانين: | 0.572 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.912 g |
| جلوتاميت: | 1.285 g |
| جلايسين: | 0.591 g |
| برولين: | 0.386 g |
| سيرين: | 0.423 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الخام ، المحيط الهادئ ، المحار:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الخام ، المحيط الهادئ ، المحار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 26.44%
بروتين: 48.28%
كاربوهيدرات: 25.29%
دهون: 26.44%
بروتين: 48.28%
كاربوهيدرات: 25.29%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda