تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الملك ، الماكريل:
| سعرات: | 134.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.6g |
| بروتين: | 26.00 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 68mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الملك ، الماكريل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 69.04 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الملك ، الماكريل:
| فيتامين A(IU): | 839.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 252.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.115 mg |
| فيتامين (B2): | 0.580 mg |
| فيتامين (B3): | 10.462 mg |
| فيتامين (B5): | 0.968 mg |
| فيتامين B6: | 0.510 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 18.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الملك ، الماكريل:
| كالسيوم: | 40.00 mg |
| حديد: | 2.28 mg |
| بوتاسيوم: | 558.00 mg |
| ماغنسيوم: | 41.00 mg |
| فسفور: | 318.00 mg |
| صوديوم: | 203.00 mg |
| زنك: | 0.72 mg |
| نحاس: | 0.033 mg |
| منجنيز: | 0.006 mg mg |
| سيلينيوم: | 46.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الملك ، الماكريل:
| تريبتوفان: | 0.291 g |
| ثريونين: | 1.140 g |
| ايزوليوسين: | 1.198 g |
| ليوسين: | 2.113 g |
| لايسين: | 2.388 g |
| مثيونين: | 0.770 g |
| سيستين: | 0.279 g |
| فينيل ألانين: | 1.015 g |
| تيروسين: | 0.878 g |
| فالين: | 1.340 g |
| ارجينين: | 1.556 g |
| هيستادين: | 0.765 g |
| الانين: | 1.572 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.662 g |
| جلوتاميت: | 3.881 g |
| جلايسين: | 1.248 g |
| برولين: | 0.919 g |
| سيرين: | 1.061 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الملك ، الماكريل:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الملك ، الماكريل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 18.37%
بروتين: 81.63%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 18.37%
بروتين: 81.63%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda