تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، الماكريل:
| سعرات: | 205.0 سعر حراري |
| دهون: | 14g |
| بروتين: | 18.60 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 70mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، الماكريل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 63.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، الماكريل:
| فيتامين A(IU): | 167.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 50.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.176 mg |
| فيتامين (B2): | 0.312 mg |
| فيتامين (B3): | 9.080 mg |
| فيتامين (B5): | 0.856 mg |
| فيتامين B6: | 0.399 mg |
| فيتامين (B9): | 1.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 8.71 mcg |
| فيتامين C: | 0.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 643.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.52 mg |
| فيتامين K: | 5.0 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، الماكريل:
| كالسيوم: | 12.00 mg |
| حديد: | 1.63 mg |
| بوتاسيوم: | 314.00 mg |
| ماغنسيوم: | 76.00 mg |
| فسفور: | 217.00 mg |
| صوديوم: | 90.00 mg |
| زنك: | 0.63 mg |
| نحاس: | 0.073 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 44.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، الماكريل:
| تريبتوفان: | 0.208 g |
| ثريونين: | 0.815 g |
| ايزوليوسين: | 0.857 g |
| ليوسين: | 1.512 g |
| لايسين: | 1.708 g |
| مثيونين: | 0.551 g |
| سيستين: | 0.199 g |
| فينيل ألانين: | 0.726 g |
| تيروسين: | 0.628 g |
| فالين: | 0.958 g |
| ارجينين: | 1.113 g |
| هيستادين: | 0.548 g |
| الانين: | 1.125 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.905 g |
| جلوتاميت: | 2.777 g |
| جلايسين: | 0.893 g |
| برولين: | 0.658 g |
| سيرين: | 0.759 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، الماكريل:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، الماكريل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 62.87%
بروتين: 37.13%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 62.87%
بروتين: 37.13%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda