تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في العدس ، مع الملح ، مقلي ، مطبوخ ، نبت:
| سعرات: | 101.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 8.80 g |
| كربوهيدرات: | 21.25 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في العدس ، مع الملح ، مقلي ، مطبوخ ، نبت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.70 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في العدس ، مع الملح ، مقلي ، مطبوخ ، نبت:
| فيتامين A(IU): | 41.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.220 mg |
| فيتامين (B2): | 0.090 mg |
| فيتامين (B3): | 1.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.571 mg |
| فيتامين B6: | 0.164 mg |
| فيتامين (B9): | 67.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 12.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في العدس ، مع الملح ، مقلي ، مطبوخ ، نبت:
| كالسيوم: | 14.00 mg |
| حديد: | 3.10 mg |
| بوتاسيوم: | 284.00 mg |
| ماغنسيوم: | 35.00 mg |
| فسفور: | 153.00 mg |
| صوديوم: | 246.00 mg |
| زنك: | 1.60 mg |
| نحاس: | 0.337 mg |
| منجنيز: | 0.502 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في العدس ، مع الملح ، مقلي ، مطبوخ ، نبت:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.322 g |
| ايزوليوسين: | 0.320 g |
| ليوسين: | 0.617 g |
| لايسين: | 0.698 g |
| مثيونين: | 0.103 g |
| سيستين: | 0.328 g |
| فينيل ألانين: | 0.434 g |
| تيروسين: | 0.248 g |
| فالين: | 0.391 g |
| ارجينين: | 0.600 g |
| هيستادين: | 0.252 g |
| الانين: | 0.349 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.407 g |
| جلوتاميت: | 1.235 g |
| جلايسين: | 0.313 g |
| برولين: | 0.349 g |
| سيرين: | 0.486 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في العدس ، مع الملح ، مقلي ، مطبوخ ، نبت:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى العدس ، مع الملح ، مقلي ، مطبوخ ، نبت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.61%
بروتين: 28.23%
كاربوهيدرات: 68.16%
دهون: 3.61%
بروتين: 28.23%
كاربوهيدرات: 68.16%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda