تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في العليق ، الخام:
| سعرات: | 43.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 1.39 g |
| كربوهيدرات: | 9.61 g |
| سكر: | 4.88 g |
| الياف: | 5.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في العليق ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 88.15 g |
| سكروز: | 0.07 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 2.31 g g |
| فركتوز: | 2.40 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.07 g g |
| جلاكتوز: | 0.03 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 118.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في العليق ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 214.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 11.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.020 mg |
| فيتامين (B2): | 0.026 mg |
| فيتامين (B3): | 0.646 mg |
| فيتامين (B5): | 0.276 mg |
| فيتامين B6: | 0.030 mg |
| فيتامين (B9): | 25.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 21.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.17 mg |
| فيتامين K: | 19.8 mcg |
| كولين: | 8.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في العليق ، الخام:
| كالسيوم: | 29.00 mg |
| حديد: | 0.62 mg |
| بوتاسيوم: | 162.00 mg |
| ماغنسيوم: | 20.00 mg |
| فسفور: | 22.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 0.53 mg |
| نحاس: | 0.165 mg |
| منجنيز: | 0.646 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في العليق ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في العليق ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى العليق ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.28%
بروتين: 11.46%
كاربوهيدرات: 79.26%
دهون: 9.28%
بروتين: 11.46%
كاربوهيدرات: 79.26%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda