تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، السلاحف السوداء:
| سعرات: | 91.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 6.03 g |
| كربوهيدرات: | 16.55 g |
| سكر: | 0.23 g |
| الياف: | 6.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، السلاحف السوداء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.64 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، السلاحف السوداء:
| فيتامين A(IU): | 4.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.140 mg |
| فيتامين (B2): | 0.120 mg |
| فيتامين (B3): | 0.620 mg |
| فيتامين (B5): | 0.184 mg |
| فيتامين B6: | 0.055 mg |
| فيتامين (B9): | 61.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.62 mg |
| فيتامين K: | 2.3 mcg |
| كولين: | 23.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، السلاحف السوداء:
| كالسيوم: | 35.00 mg |
| حديد: | 1.90 mg |
| بوتاسيوم: | 308.00 mg |
| ماغنسيوم: | 35.00 mg |
| فسفور: | 108.00 mg |
| صوديوم: | 384.00 mg |
| زنك: | 0.54 mg |
| نحاس: | 0.192 mg |
| منجنيز: | 0.233 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، السلاحف السوداء:
| تريبتوفان: | 0.072 g |
| ثريونين: | 0.222 g |
| ايزوليوسين: | 0.285 g |
| ليوسين: | 0.512 g |
| لايسين: | 0.422 g |
| مثيونين: | 0.079 g |
| سيستين: | 0.056 g |
| فينيل ألانين: | 0.356 g |
| تيروسين: | 0.143 g |
| فالين: | 0.348 g |
| ارجينين: | 0.331 g |
| هيستادين: | 0.166 g |
| الانين: | 0.274 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.755 g |
| جلوتاميت: | 0.969 g |
| جلايسين: | 0.244 g |
| برولين: | 0.345 g |
| سيرين: | 0.378 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، السلاحف السوداء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، السلاحف السوداء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.90%
بروتين: 25.93%
كاربوهيدرات: 71.17%
دهون: 2.90%
بروتين: 25.93%
كاربوهيدرات: 71.17%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda