تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا الصفير والبذور الناضجة:
| سعرات: | 344.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.7g |
| بروتين: | 23.90 g |
| كربوهيدرات: | 60.74 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 25.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا الصفير والبذور الناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 9.38 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا الصفير والبذور الناضجة:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 1.130 mg |
| فيتامين (B2): | 0.136 mg |
| فيتامين (B3): | 1.610 mg |
| فيتامين (B5): | 1.237 mg |
| فيتامين B6: | 0.155 mg |
| فيتامين (B9): | 23.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا الصفير والبذور الناضجة:
| كالسيوم: | 130.00 mg |
| حديد: | 5.10 mg |
| بوتاسيوم: | 1235.00 mg |
| ماغنسيوم: | 283.00 mg |
| فسفور: | 372.00 mg |
| صوديوم: | 21.00 mg |
| زنك: | 9.30 mg |
| نحاس: | 1.335 mg |
| منجنيز: | 1.573 mg mg |
| سيلينيوم: | 8.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا الصفير والبذور الناضجة:
| تريبتوفان: | 0.199 g |
| ثريونين: | 0.925 g |
| ايزوليوسين: | 1.143 g |
| ليوسين: | 2.026 g |
| لايسين: | 1.632 g |
| مثيونين: | 0.191 g |
| سيستين: | 0.279 g |
| فينيل ألانين: | 1.204 g |
| تيروسين: | 0.853 g |
| فالين: | 1.239 g |
| ارجينين: | 1.755 g |
| هيستادين: | 0.684 g |
| الانين: | 1.067 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.821 g |
| جلوتاميت: | 3.880 g |
| جلايسين: | 1.028 g |
| برولين: | 1.162 g |
| سيرين: | 1.315 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا الصفير والبذور الناضجة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا الصفير والبذور الناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.32%
بروتين: 27.02%
كاربوهيدرات: 68.66%
دهون: 4.32%
بروتين: 27.02%
كاربوهيدرات: 68.66%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda