تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والسلحفاة السوداء:
| سعرات: | 339.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 21.25 g |
| كربوهيدرات: | 63.25 g |
| سكر: | 2.12 g |
| الياف: | 15.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والسلحفاة السوداء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والسلحفاة السوداء:
| فيتامين A(IU): | 17.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.900 mg |
| فيتامين (B2): | 0.193 mg |
| فيتامين (B3): | 1.955 mg |
| فيتامين (B5): | 0.899 mg |
| فيتامين B6: | 0.286 mg |
| فيتامين (B9): | 444.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 5.6 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والسلحفاة السوداء:
| كالسيوم: | 160.00 mg |
| حديد: | 8.70 mg |
| بوتاسيوم: | 1500.00 mg |
| ماغنسيوم: | 160.00 mg |
| فسفور: | 440.00 mg |
| صوديوم: | 9.00 mg |
| زنك: | 2.20 mg |
| نحاس: | 1.000 mg |
| منجنيز: | 1.000 mg mg |
| سيلينيوم: | 3.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والسلحفاة السوداء:
| تريبتوفان: | 0.252 g |
| ثريونين: | 0.894 g |
| ايزوليوسين: | 0.938 g |
| ليوسين: | 1.697 g |
| لايسين: | 1.459 g |
| مثيونين: | 0.320 g |
| سيستين: | 0.231 g |
| فينيل ألانين: | 1.149 g |
| تيروسين: | 0.598 g |
| فالين: | 1.112 g |
| ارجينين: | 1.316 g |
| هيستادين: | 0.592 g |
| الانين: | 0.891 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.570 g |
| جلوتاميت: | 3.240 g |
| جلايسين: | 0.830 g |
| برولين: | 0.901 g |
| سيرين: | 1.156 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا والبذور الناضجة والسلحفاة السوداء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا والبذور الناضجة والسلحفاة السوداء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.34%
بروتين: 24.56%
كاربوهيدرات: 73.10%
دهون: 2.34%
بروتين: 24.56%
كاربوهيدرات: 73.10%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda