تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، المحار:
| سعرات: | 33.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 3.31 g |
| كربوهيدرات: | 6.09 g |
| سكر: | 1.11 g |
| الياف: | 2.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، المحار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 89.18 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 1.11 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، المحار:
| فيتامين A(IU): | 48.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.125 mg |
| فيتامين (B2): | 0.349 mg |
| فيتامين (B3): | 4.956 mg |
| فيتامين (B5): | 1.294 mg |
| فيتامين B6: | 0.110 mg |
| فيتامين (B9): | 38.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 29.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.00 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 48.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، المحار:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 1.33 mg |
| بوتاسيوم: | 420.00 mg |
| ماغنسيوم: | 18.00 mg |
| فسفور: | 120.00 mg |
| صوديوم: | 18.00 mg |
| زنك: | 0.77 mg |
| نحاس: | 0.244 mg |
| منجنيز: | 0.113 mg mg |
| سيلينيوم: | 2.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، المحار:
| تريبتوفان: | 0.042 g |
| ثريونين: | 0.140 g |
| ايزوليوسين: | 0.112 g |
| ليوسين: | 0.168 g |
| لايسين: | 0.126 g |
| مثيونين: | 0.042 g |
| سيستين: | 0.028 g |
| فينيل ألانين: | 0.112 g |
| تيروسين: | 0.084 g |
| فالين: | 0.197 g |
| ارجينين: | 0.182 g |
| هيستادين: | 0.070 g |
| الانين: | 0.239 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.295 g |
| جلوتاميت: | 0.632 g |
| جلايسين: | 0.126 g |
| برولين: | 0.042 g |
| سيرين: | 0.126 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفطر ، الخام ، المحار:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفطر ، الخام ، المحار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 8.74%
بروتين: 32.14%
كاربوهيدرات: 59.13%
دهون: 8.74%
بروتين: 32.14%
كاربوهيدرات: 59.13%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda