تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في القرنبيط ، بدون ملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| سعرات: | 23.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 1.84 g |
| كربوهيدرات: | 4.11 g |
| سكر: | 2.08 g |
| الياف: | 2.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في القرنبيط ، بدون ملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 93.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 29.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في القرنبيط ، بدون ملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 12.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.042 mg |
| فيتامين (B2): | 0.052 mg |
| فيتامين (B3): | 0.410 mg |
| فيتامين (B5): | 0.508 mg |
| فيتامين B6: | 0.173 mg |
| فيتامين (B9): | 44.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 44.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.07 mg |
| فيتامين K: | 13.8 mcg |
| كولين: | 39.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في القرنبيط ، بدون ملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 16.00 mg |
| حديد: | 0.32 mg |
| بوتاسيوم: | 142.00 mg |
| ماغنسيوم: | 9.00 mg |
| فسفور: | 32.00 mg |
| صوديوم: | 15.00 mg |
| زنك: | 0.17 mg |
| نحاس: | 0.018 mg |
| منجنيز: | 0.132 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في القرنبيط ، بدون ملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.024 g |
| ثريونين: | 0.067 g |
| ايزوليوسين: | 0.070 g |
| ليوسين: | 0.107 g |
| لايسين: | 0.099 g |
| مثيونين: | 0.026 g |
| سيستين: | 0.021 g |
| فينيل ألانين: | 0.066 g |
| تيروسين: | 0.040 g |
| فالين: | 0.092 g |
| ارجينين: | 0.089 g |
| هيستادين: | 0.037 g |
| الانين: | 0.097 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.216 g |
| جلوتاميت: | 0.245 g |
| جلايسين: | 0.059 g |
| برولين: | 0.079 g |
| سيرين: | 0.096 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في القرنبيط ، بدون ملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى القرنبيط ، بدون ملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 15.90%
بروتين: 26.01%
كاربوهيدرات: 58.09%
دهون: 15.90%
بروتين: 26.01%
كاربوهيدرات: 58.09%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda