تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في القشريات ، والأنواع المختلطة ، والمطبوخة ، والمطبوخة ، والروبيان:
| سعرات: | 242.0 سعر حراري |
| دهون: | 12g |
| بروتين: | 21.39 g |
| كربوهيدرات: | 11.47 g |
| سكر: | 0.80 g |
| الياف: | 0.4 g |
| كوليسترول: | 138mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في القشريات ، والأنواع المختلطة ، والمطبوخة ، والمطبوخة ، والروبيان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 52.86 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 9.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في القشريات ، والأنواع المختلطة ، والمطبوخة ، والمطبوخة ، والروبيان:
| فيتامين A(IU): | 189.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 56.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.129 mg |
| فيتامين (B2): | 0.136 mg |
| فيتامين (B3): | 3.070 mg |
| فيتامين (B5): | 0.350 mg |
| فيتامين B6: | 0.098 mg |
| فيتامين (B9): | 33.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.87 mcg |
| فيتامين C: | 1.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 5.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.30 mg |
| فيتامين K: | 1.0 mcg |
| كولين: | 91.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في القشريات ، والأنواع المختلطة ، والمطبوخة ، والمطبوخة ، والروبيان:
| كالسيوم: | 67.00 mg |
| حديد: | 1.26 mg |
| بوتاسيوم: | 225.00 mg |
| ماغنسيوم: | 40.00 mg |
| فسفور: | 218.00 mg |
| صوديوم: | 344.00 mg |
| زنك: | 1.38 mg |
| نحاس: | 0.274 mg |
| منجنيز: | 0.100 mg mg |
| سيلينيوم: | 41.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في القشريات ، والأنواع المختلطة ، والمطبوخة ، والمطبوخة ، والروبيان:
| تريبتوفان: | 0.299 g |
| ثريونين: | 0.860 g |
| ايزوليوسين: | 1.042 g |
| ليوسين: | 1.698 g |
| لايسين: | 1.764 g |
| مثيونين: | 0.591 g |
| سيستين: | 0.258 g |
| فينيل ألانين: | 0.928 g |
| تيروسين: | 0.719 g |
| فالين: | 1.025 g |
| ارجينين: | 1.784 g |
| هيستادين: | 0.437 g |
| الانين: | 1.183 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.132 g |
| جلوتاميت: | 3.878 g |
| جلايسين: | 1.238 g |
| برولين: | 0.829 g |
| سيرين: | 0.890 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في القشريات ، والأنواع المختلطة ، والمطبوخة ، والمطبوخة ، والروبيان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى القشريات ، والأنواع المختلطة ، والمطبوخة ، والمطبوخة ، والروبيان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 45.11%
بروتين: 35.73%
كاربوهيدرات: 19.16%
دهون: 45.11%
بروتين: 35.73%
كاربوهيدرات: 19.16%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda