تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الكراث ، الخام ، (المصباح والورقة السفلية):
| سعرات: | 61.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 1.50 g |
| كربوهيدرات: | 14.15 g |
| سكر: | 3.90 g |
| الياف: | 1.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الكراث ، الخام ، (المصباح والورقة السفلية):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 83.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 1900.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الكراث ، الخام ، (المصباح والورقة السفلية):
| فيتامين A(IU): | 1667.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 83.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.060 mg |
| فيتامين (B2): | 0.030 mg |
| فيتامين (B3): | 0.400 mg |
| فيتامين (B5): | 0.140 mg |
| فيتامين B6: | 0.233 mg |
| فيتامين (B9): | 64.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 12.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.92 mg |
| فيتامين K: | 47.0 mcg |
| كولين: | 9.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الكراث ، الخام ، (المصباح والورقة السفلية):
| كالسيوم: | 59.00 mg |
| حديد: | 2.10 mg |
| بوتاسيوم: | 180.00 mg |
| ماغنسيوم: | 28.00 mg |
| فسفور: | 35.00 mg |
| صوديوم: | 20.00 mg |
| زنك: | 0.12 mg |
| نحاس: | 0.120 mg |
| منجنيز: | 0.481 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكراث ، الخام ، (المصباح والورقة السفلية):
| تريبتوفان: | 0.012 g |
| ثريونين: | 0.063 g |
| ايزوليوسين: | 0.052 g |
| ليوسين: | 0.096 g |
| لايسين: | 0.078 g |
| مثيونين: | 0.018 g |
| سيستين: | 0.025 g |
| فينيل ألانين: | 0.055 g |
| تيروسين: | 0.041 g |
| فالين: | 0.056 g |
| ارجينين: | 0.078 g |
| هيستادين: | 0.025 g |
| الانين: | 0.074 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.140 g |
| جلوتاميت: | 0.226 g |
| جلايسين: | 0.069 g |
| برولين: | 0.066 g |
| سيرين: | 0.092 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الكراث ، الخام ، (المصباح والورقة السفلية):
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الكراث ، الخام ، (المصباح والورقة السفلية)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.13%
بروتين: 9.19%
كاربوهيدرات: 86.68%
دهون: 4.13%
بروتين: 9.19%
كاربوهيدرات: 86.68%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda