محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللفت البراري ، الخام (هنود السهول الشمالية):
سعرات: | 156.0 سعر حراري |
دهون: | 0.4g |
بروتين: | 2.62 g |
كربوهيدرات: | 35.67 g |
سكر: | 0.82 g |
الياف: | 8.0 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللفت البراري ، الخام (هنود السهول الشمالية):
item | Value |
---|---|
ماء: | 60.69 g |
سكروز: | 0.16 g g |
جلكوز (Dextrose): | 0.42 g g |
فركتوز: | 0.17 g g |
لاكتوز: | 0.00 g g |
مالتوز: | 0.07 g g |
جلاكتوز: | 0.00 g g |
حمض الفوليك: | 0.0 |
ليوتين: | 0.0 |
كحول: | 0.0 |
ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللفت البراري ، الخام (هنود السهول الشمالية):
فيتامين A(IU): | 0.0 |
فيتامين A(mcg): | 0.0 |
فيتامين (B1): | 0.178 mg |
فيتامين (B2): | 0.090 mg |
فيتامين (B3): | 1.071 mg |
فيتامين (B5): | 0.0 |
فيتامين B6: | 0.470 mg |
فيتامين (B9): | 10.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.0 |
فيتامين C: | 5.5 mg |
فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
فيتامين K: | 0.0 mcg |
كولين: | 4.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللفت البراري ، الخام (هنود السهول الشمالية):
كالسيوم: | 130.00 mg |
حديد: | 1.27 mg |
بوتاسيوم: | 156.00 mg |
ماغنسيوم: | 63.00 mg |
فسفور: | 31.00 mg |
صوديوم: | 5.00 mg |
زنك: | 0.37 mg |
نحاس: | 0.053 mg |
منجنيز: | 0.266 mg mg |
سيلينيوم: | 14.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللفت البراري ، الخام (هنود السهول الشمالية):
تريبتوفان: | 0.0 |
ثريونين: | 0.0 |
ايزوليوسين: | 0.0 |
ليوسين: | 0.0 |
لايسين: | 0.0 |
مثيونين: | 0.0 |
سيستين: | 0.0 |
فينيل ألانين: | 0.0 |
تيروسين: | 0.0 |
فالين: | 0.0 |
ارجينين: | 0.0 |
هيستادين: | 0.0 |
الانين: | 0.0 |
حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
جلوتاميت: | 0.0 |
جلايسين: | 0.0 |
برولين: | 0.0 |
سيرين: | 0.0 |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللفت البراري ، الخام (هنود السهول الشمالية):
كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى اللفت البراري ، الخام (هنود السهول الشمالية)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.30%
بروتين: 6.69%
كاربوهيدرات: 91.02%
دهون: 2.30%
بروتين: 6.69%
كاربوهيدرات: 91.02%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda