تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المعكرونة ، كما تم شراؤها ، السبانخ ، المنحرة الطازجة:
| سعرات: | 289.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.1g |
| بروتين: | 11.26 g |
| كربوهيدرات: | 55.72 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 73mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المعكرونة ، كما تم شراؤها ، السبانخ ، المنحرة الطازجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 30.10 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 121.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المعكرونة ، كما تم شراؤها ، السبانخ ، المنحرة الطازجة:
| فيتامين A(IU): | 241.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 25.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.609 mg |
| فيتامين (B2): | 0.398 mg |
| فيتامين (B3): | 3.460 mg |
| فيتامين (B5): | 0.688 mg |
| فيتامين B6: | 0.315 mg |
| فيتامين (B9): | 177.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.31 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المعكرونة ، كما تم شراؤها ، السبانخ ، المنحرة الطازجة:
| كالسيوم: | 43.00 mg |
| حديد: | 3.30 mg |
| بوتاسيوم: | 272.00 mg |
| ماغنسيوم: | 63.00 mg |
| فسفور: | 148.00 mg |
| صوديوم: | 27.00 mg |
| زنك: | 1.40 mg |
| نحاس: | 0.197 mg |
| منجنيز: | 0.781 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المعكرونة ، كما تم شراؤها ، السبانخ ، المنحرة الطازجة:
| تريبتوفان: | 0.150 g |
| ثريونين: | 0.352 g |
| ايزوليوسين: | 0.488 g |
| ليوسين: | 0.813 g |
| لايسين: | 0.336 g |
| مثيونين: | 0.208 g |
| سيستين: | 0.297 g |
| فينيل ألانين: | 0.560 g |
| تيروسين: | 0.332 g |
| فالين: | 0.544 g |
| ارجينين: | 0.480 g |
| هيستادين: | 0.237 g |
| الانين: | 0.399 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.601 g |
| جلوتاميت: | 3.449 g |
| جلايسين: | 0.369 g |
| برولين: | 1.056 g |
| سيرين: | 0.577 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المعكرونة ، كما تم شراؤها ، السبانخ ، المنحرة الطازجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المعكرونة ، كما تم شراؤها ، السبانخ ، المنحرة الطازجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.59%
بروتين: 15.70%
كاربوهيدرات: 77.71%
دهون: 6.59%
بروتين: 15.70%
كاربوهيدرات: 77.71%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda