تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الزانس:
| سعرات: | 576.0 سعر حراري |
| دهون: | 50g |
| بروتين: | 6.20 g |
| كربوهيدرات: | 33.50 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الزانس:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 6.60 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الزانس:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.304 mg |
| فيتامين (B2): | 0.371 mg |
| فيتامين (B3): | 0.877 mg |
| فيتامين (B5): | 0.925 mg |
| فيتامين B6: | 0.684 mg |
| فيتامين (B9): | 113.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 15.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الزانس:
| كالسيوم: | 1.00 mg |
| حديد: | 2.46 mg |
| بوتاسيوم: | 1017.00 mg |
| ماغنسيوم: | 0.00 mg |
| فسفور: | 0.00 mg |
| صوديوم: | 38.00 mg |
| زنك: | 0.36 mg |
| نحاس: | 0.670 mg |
| منجنيز: | 1.341 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الزانس:
| تريبتوفان: | 0.069 g |
| ثريونين: | 0.221 g |
| ايزوليوسين: | 0.245 g |
| ليوسين: | 0.367 g |
| لايسين: | 0.367 g |
| مثيونين: | 0.146 g |
| سيستين: | 0.197 g |
| فينيل ألانين: | 0.262 g |
| تيروسين: | 0.172 g |
| فالين: | 0.346 g |
| ارجينين: | 0.443 g |
| هيستادين: | 0.172 g |
| الانين: | 0.414 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.071 g |
| جلوتاميت: | 0.800 g |
| جلايسين: | 0.319 g |
| برولين: | 0.326 g |
| سيرين: | 0.310 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المجففة ، الزانس:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المجففة ، الزانس
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 73.92%
بروتين: 4.07%
كاربوهيدرات: 22.01%
دهون: 73.92%
بروتين: 4.07%
كاربوهيدرات: 22.01%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda